无论如何，继续跑

微亮的天空
颜色最亮丽
那已经是7点的天空了
我又迟了

29.8.2019
要让自己形成一个新的习惯，就得坚持30天。【坚持小的习惯和努力，累积大的突变】，我期待看到不同的自己诞生。

昨夜临睡宝贝儿子大发脾气，不愿意去学校上课，和我耍赖撒泼，大闹了1个小时，这严重影响了我的生活作息。结果我又感冒了，一早醒来全身酥软无力，畏寒。我就知道我需要休息，有了年岁，我真的不再勉强自己，我真的必须对自己诚实，再不勉强自己。所以一早就发了讯息给学校说我不舒服我会去学校（我这代课老师有一连串的课要代，代课老师请假，学校又要去哪里挖老师代“代课老师”的节呀！），但会缺席会议。


一边代课一边肚子疼，冒冷汗。好不容易终于忙完手上的工作

这个月我在清理大清理，无论是身体上的清理（感冒腹泻），灵性的清理，还是关系和物品的断舍离。我都持续在做着。

这样的坚持清理，让我思绪清晰多了。也让我有勇气把不相干的人请出我的世界。我希望自己的生活简单明了，不拖不欠。

我要那一个全新的自己！
【1/39】

意志力是坚持而来的

每一天的天空总是不一样
但他陪伴我每一个晨跑的日子
记录了我奋斗的过程

28.8.2019（三）

我的意志力到底顽不顽强，我不知道？

但是我相信，我有绝对的能力让自己成为意志力坚强的人，行动就是最好的证明，坚持就是他内在的品质。

今早起来，就忙碌着处理昨天未完成的工作。

4点起床，忙完家务就是开始我的文书处理工作，大大小小的计划书，文稿需要草拟发布通知。这一段时间工作，效率总是最高。

但是时间总是不够用，我心想，我想要6点就出门，晨跑，早点回家我就可以不用那么匆忙。可是事与愿违，我的文稿总是来不及处理完毕。所以时间又迟了。

等我开始跑步已经636am，我和自己说今天要跑20分钟。天空是我离开的时候拍的。跑步的过程里，工作的灵感纷至沓来，让我惊喜不断。今天的收获真的很多。

身体，直接告诉了我卡着的能量在哪里，我的右半身居然是如此严重的阻塞和僵硬。我意识到了，在我跑步的时候，身体让我清晰的感觉到自己的脚是如此的沉重。这已经不是第一次有这样的感觉了，气不通，光进不去。我也不知道现在要如何去处理。若说右脚关系的是现在和行动，我想当下是威力之点我有意识到，就有力量去觉察和改变。恩，谢谢身体告诉我，让我知道自己要努力的方向。

意志力的磨练，看起来会是接下来这几个月要练习的方向，因为二胡要继续练习，一些列大大小小的演出和比赛还有集训，等着我规划和处理。图书馆也有好几个重大项目要开展。我不是管理型的人，但今天所有的事情已经来到面前，我只有好好学习，把该有的能力培养起来。这算是不辜负宇宙的美意，也让自己有机会成为自己最好版本，这可算是一举数得。

这样盘算，接下来的9月、10月、11月应该会很精彩。
祝福我自己，一切顺利，胜任有余！

9月2日：1级、3级二胡手开始午间集训

9月10日：庆祝二胡班3岁，3级二胡手考获3级

9月23日：邀请国宝级古琴大师演讲

10月2日：开始第二届图书管理员培训

10月11日、12日：图书馆咖啡室，二胡演出

11月11日、12日：二胡内部考试

11月26日：云顶二胡重奏比赛

1月4日：乐团演出

【16/56】

工作是为了生活

跑完步后听到的视频

正好

又是我需要厘清的

答案

学是为了不学

教是为了不教

紊乱是为了有序

工作是为了生活

人生是为了做自己！

今早，睡迟了，忙着晾衣服，早餐，我犹豫还要不要去跑步。我有想逃避，因为事情太多，时间太仓促了。我没有把握可以在限定时间内完成，所以我想跳过跑步。

可是，我的心不愿意，她说这次你如果逃过了，就会有下一次。不要有机会让自己逃跑。啊~这个句子就是当初我对那位想要逃避二胡考试的孩子说的话呀。（结果她后来拼命练习，拉的比很多人还要好，包括我。）所以，你没得商量就是得去。

结果，30分钟我只好缩短时间，只去了15分钟。时间匆忙，我更要好好管理我的生活。这是我的新方向。既然我选择当老师和妈妈，成为职业妇女，那我就得把生活、家庭，的优先序为排列好，让自己的生活变成自己想要的，把不相干的人从生活中请出去。让我的生活，在我感觉良好之中，用心过日子。这是我近来要学习的功课。

10分钟，解决的文稿
有时间待续
这也是一种坚持
【15/56】

家庭文化

喜欢桌上布满自己喜爱的物品
那种感觉就是舒畅
有被滋养的感觉

我一直都很重视家庭文化氛围，只是孩子小，我常常因为工作忙碌，要照顾孩子和家务等等，我的一颗心就是定不下来。

这一年，因为学习音乐，我慢慢可以慢下来，不似之前般急躁。2个孩子也较懂事了，我自己对生活开始越来越重视，力量开始回到自己和家庭。我开始慢慢对生活有要求和期盼。

有人说：30岁是工作，40岁时生活，50岁是休闲。
孔子说：30而立，40不惑，50知天命。

这内在的确有一定的规律。我认同这个40不惑开始懂生活的状态。

一家人围坐一起
各自阅读自己的书
做自己的事
这是简单的幸福时光

家庭文化，我重视的是精神内在的富足，我让阅读、音乐还有运动在我家成为一种习惯。孩子10岁和5岁，这个居家生活，我还是需要规划思考让他朝向我想要的方向去发展。这些是我要努力的方向。

生活简单而精神欢愉、富足、充实，是我的理想。

为如此的生活形态，我需要更多的觉察和经营。我这妈妈呀，怎么又有那么多东西要学习啊。希望我这一路可以甘之如饴！

【14/56】

C调，烧脑的开始

指法、把位、内外弦

我都需要写下来

反复练习

每天练

才能在最快的时间内掌握。

练琴

真的没有捷径！

记得记得

许芳宜说的

那一只乌龟

呼，我终于开始练新的练习曲了，这张乐谱在我的文件夹里睡了2个月，现在终于下定决心开始练了。D调，因为是已经熟悉了的调式，我花一下时间很快就找到指法了，也无需写下来。

C调，是全新的调式。我3个音，3个音在拉，要写指法，要适应，手指有时就完全不听指唤，不该待着琴弦上却直接落下。感觉就像当初练考试曲《指序练习》那样，完全失控，小指失控。

学习新的事物，总会有这样的不舒服。6个小节，我练了30分钟。真的觉得很烧脑，慢练两个字又出现脑海。我只好停下来，顺便写写文章记下这些练习的感觉。我是在累积自己练琴的经验和感觉。但我开始在练琴上有些许经验后，我会把以往所经历的感受调出来。

我记得开始练指序练习我需要用大约2个星期去适应不适感，可现在我觉得这个时间至少会缩短一半，这就是进步。

练新的练习曲，我不停的呼气，因为真的烧脑。C 调之后，就是 Bb，希望自己可以在9月结束时，完成这首练习曲。

【13/56】

开始C调，也开始了另一项坚持

我希望自己也有20年以上的乐龄。
有这白鸽替我见证呢！

自从3月8日加入SYCO，拿到了表演曲目之后。只学会G、D、F调的我总是很压力。乐团拉的曲目总是各种调式换着拉，而且速度都好快。我连用嘴巴跟着唱谱都会来不及，更不用说用二胡，跟上大家的步伐了。

后来，因为要抓紧时间练考试曲目，我很难有时间练乐团的曲子。每次总是要到星期四，我才匆忙开始练习，不然就是只练习组长交代我的功课，把它练熟。至于新的调，如C 调和A调，我总是有心无力去开始。组长给了我一张拥有各种调式的基本练习曲。我拿到快2个月了，我还是没有勇气开始 。

昨夜，指挥老师，感慨地说他在台湾看见全国乐团之间的强大凝聚力和归属感，让他们变得强大。因为总是无后顾之又，友团总有人前来支援。再看看我们自己的团，我们缺乏后备军。以我自己的理解：有些乐团甚至青黄不接，旧人因为各种原因离开，却苦无新人加入。所以每一年招生都显得无比重要。

是的！音乐真的需要有人愿意投入，持续投入才有慢慢变得强大的可能性。不然真的看不到前景。

我后来才知道，指挥老师就是从参与SYCO开始的，乐龄超久有20年了。（我其实和指挥老师同年，我还年长他一些些，哭哭……）

这也是他对乐团有很大的期待最根本的原因。因为这个团就是他的母团。跟着这个历史悠久的乐团历练学习，我确实是学到好多东西。那是我在团体课，体会不到的经历。

无论汉奎老师，还是忠杨老师，2个老师都是很棒的音乐人，能够认识他们，紧随其后学习我真的很幸运。（还有不能忘记我的娇娇老师，她也是其中一个我身边很重要的指导老师。）

他们对音乐的看法，很不一样。我虽是新手，但我知道这和个人的性格和理念存在很大的关系，有一天我对音乐也后有自己的要求和坚持。可现在我只能在2为出色老师的带领下，用心学习。

汉奎老师昨晚说：

不理你几岁开始学，

你就是要累积，

就算你30岁开始，

到了80岁，

你也有50年的经验了呀！

这一句话刺激到我。这让我不敢小看坚持累积的力量。再加上老师极其伟大梦想是：

要成立马来西亚第一个职业华乐团。

为此，我习琴的目标又多了一项坚持的理由。

我习琴是为了

1.成为出色的二胡手

2.成立学校自己的华乐团

3.成为二胡导师

4.成为美的、艺术的、文化的传承者

5.成为马来西亚第一个全职华乐团的忠实推手

因为多了一个明确的目标，那我就没有理由不开始，虽然有恐惧也害怕困难。但如果我不开始，我就永远学不会。为了纪念自己顺利考获3级的资格，我今天开始学拉C调练习曲，这意味着下星期的乐团全到日，我就可以和大家一起练习C调的乐曲了。我期待8月全到日的降临。

写完了，这就练琴去～

【12/56】

好消息之 全职乐手 VS 3级二胡手

23/8/2019 这是一个令我很激动的夜晚。

乐团结束前，指挥老师简单的报告了他不在的这2个月他到哪里去？原来老师去了好多地方，观摩了好多国家的乐团。

我相信这给老师心里一定带来很多激荡和想法，其实我好希望多听老师分享。

最后，老师问

你想成为马来西亚有史以来第一批

职业乐手吗？

我心里很激动，但我没有举手，因为我乐龄太浅，资历也浅，我知道我没有天分也错过最佳的年华。所以我想我只能做推手，撒种子，助老师把这个梦给圆了。

老师
不要生气
我借用你的图
我做不了职业乐手
那我就化身为魔法师
当老师的推手
祝福老师
梦成真

职业华乐团，这个想法我第一次听到是从文金老师嘴里说出的，他说那是他这一生最想要看到的。

有梦的人生，最精彩！
有梦的人，最幸福。

祝福追梦人 ，心想事成！

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乐团结束，带着2个小孩一起去乐团的我，想赶紧驾车离开。临驾车前打开手机一看，看见群组里老师宣布了考级的成绩。我好开心，不对。老师说是孩子们，那我呢？

看到孩子们全数通过
这几个字
我替孩子感到高兴
过了10秒钟
我才想起
不对
那我到底及格吗？
吓死我了。
我到底是学生
还是老师
我也糊涂了

我心里想，不会我一个人不过关吧！我赶紧发了讯息给老师问清楚。

还好老师的回复让我松了口气，不然我今夜一定睡不着。

老师的回复

【不好意思，把你当成孩子了】。

心中大石真的可以放下了。

23/8/2019 这一个小时里发生的事情，值得一书好好记录。

让我大呼一声
不，这是我人生一件重大事情
重要的事要说三次。
那我要大声呼喊3次。

我通过3级二胡海外考试了！

我通过3级二胡海外考试了！

我通过3级二胡海外考试了！

都说写下来的东西是最有力量的。因为TA会变成真的!所以标题名字我故意放3岁琴人“过”3级。我就这样过关了咯，哈哈哈……
【自圆其说功夫一流，哈哈哈哈。全是胡扯！哈哈哈哈！】

最后，最后，我还是想要强调一下：

我终于是真正意义的
3级二胡手！

【11/56】

跑步，打卡

儿子开学了，我又回到自己的工作岗位，回到了日常的生活轨道。虽然我的学校还没开学。

这样的轨道，看似沉闷却是安定我内在的极大力量。我需要这样子的生活模式来安定自己的内在。对我是好事，对我自己两个孩子一样如此。

635
700
我的天空

固定的日程就是一周4天的跑步天。

我要好好磨练我的意志力，把要做的事情坚持到底，跑步，音乐，舞蹈，写日记。这就是我的全部。

跑完步
犒赏自己一包
我的最爱
Nasi Kerabu
单是颜色就让我超开心了
感恩宇宙让我吃到

跑步打卡：23/08/2019（五）第3天
Day 1：梦里……跑步
Day 2：时间到，身体就不自在
Day 3 ：跑步，打卡

【10/56】

记最后一幅板画

右边的板画是我和学生一起的最后创作

以后都不会再有了

构图是我

帮我完成的2为学生

是班上很会画画的孩子

他们一边画  一边笑我

老师你的画  还是没有进步

我心里 OS

我已经有好多天赋了

我总不能样样都强吧

那我就不需要你们了咯

我担任图书馆馆长已经有1年8个月了，我很少书写这一个部分。但随着时间的推移，我想多写写这一部分，因为我知道这里会是我安身落地的地方。我的另外一个家。

我说自己是文化人一点不为过，因为

我是语文老师

我是图书馆馆长

我是二胡班顾问老师

我也是二胡手（华乐团推手）

这一副板画，留在图书馆已经有3个学期了。我一直都不舍得擦去。因为他是我和学生一起创作的最后一幅作品。这一阵子我一直在断舍离，所以许多陈年旧事的当事人，突然跳出来和我翻旧账。我心想也好，就来个彻底了断吧！我接受也处理干净了，希望了无牵挂，还彼此自由。

人真的要舍得擦掉过往的一切，才会有空间去容纳新的事物。这个断舍离，无论是在看得见实体还是看不见的关系，都需要，这是无处不在的功夫。

万事万物，都有时间。时间还没到，你不会去面对，或许因为没有勇气。等到时机成熟，你自然就会有勇气去处理。有时真的需要给自己些时间去沉淀，这是对自己仁慈。这样的仁慈是需要的，这也是爱自己的表现。

既然这个学期我需要专注的功课之一是断舍离，那就连这板画也一起处理吧。第三学期的最后一天，我心想第四个学期开始，我想给图书馆有焕然一新的感觉！

于是，拿起了抹布把文字板画都擦去了，希望新学期一切重新开始。

从课室到图书馆，从主班老师到图书馆馆长，那是两种截然不同的职务，然而唯一相同的是：两者都是需要很多细节的管理工作。前者主要是学生，后者主要是书籍。

无论怎样，图书馆是我的新家，我要学着去打理，学着适应新的身份，学习从毫无头绪到有条不紊。再从“用力的有为”过渡到“有意识的无为”，最后达到【无极】的“无意识的无为”。

这一历程，虽然只是改动几个文字，但是这一个意识状态和修为，只有我自己知道之间的距离有多远。

网络图片，突然跳出来

而且很有笑点

我喜欢他的创意

很贴切

哈哈哈哈！

我希望自己懂得太极之道

但是心急的我

总是画虎不成反类犬

把太极变太急

【9/56】

你满意吗？我接受，臣服。

万事万物的发生都有他的美意。
我相信一切源自爱！

8月1日（四）

流放是一种伤，流放是一种选择？

今天，德国来的优律诗美老师，和我们在一起工作6年的资深优律诗美老师，在图书馆问我，你满意这个职务吗？

那个刹那，我有委屈，有辛酸。

我突然不知道该如何回答。

我缓了一下自己的思绪，和她说：

我需要时间去消化那些年的情绪，

我需要时间疗愈、清理和康复。

我知道有一天我会回去【教书】，

但此时，对我而言是好事。

因为我不再需要如此忙碌，

疲惫不已。

我有时间去充电，

去慢下脚步生活，

去陪伴自己的孩子成长，

去学音乐。

这对我是好事。

老师对我说，她知道那一年我的班很不容易，她理解。
（被人理解，是很感动的事情。有人懂我，她说出这句话的时候。我的眼泪就流下来了。）
（我一直很耿耿于怀，那一年我最信任、爱戴的男导师在我最艰难的时刻，不理解我所处的处境，带着指责的口吻要求我。我好失望，好难过。）

是的，那一年我们一起经历了许多的动荡不安和惊心动魄。

所有的苦，我自己承受了！

正因为这样，我很清楚知道，我不适合做主班老师，我也不愿意再担任这个职务。

那，我为什么感到委屈和辛酸呢？

那，我为什么在夜里无法安稳入睡？

这个答案在我心里。

【觉察、改变，创造】是我的信念。所以就算再痛，我也需要去回顾。

我是8号人，我得对自己诚实，不然给出去的能量很快就会到我自己，我需要付出代价。

我的委屈来自于，我那么多年为这个学校付出却觉得自己不被重视，所以我难过。
（这纯粹是我个人的认知，不代表事实。也不要因此对号入座。否则真的就会有在【伤口撒盐的痛，二次伤害的痛】。谢谢。）

我的委屈和心酸是：

我勉强自己到患上忧郁症、血崩、掉了2颗大牙，这样耗损自己的生命体和物质体。谁来疼惜我。

我把很多不属于我该承担的责任，我一人承担了下来。（我不懂寻求支援，那是我的功课，可是明白我很清楚知道我为何坚持！）

家长的不信任和指责令我难受。为什么我们无法同心在一起陪伴孩子长大，同心工作，而是遇到问题时，互相指责，彼此不信任。是我不懂也无力的带领，那感觉是背腹受敌。我真的无力招架，因为我自己已经身心疲累了。

孩子急速的长大，转变我跟不上。我不知道要如何去调试身心去适应这一巨大转变。

因为我内在对权威的理解和冲突，严重影响了孩子，所以我不再适合带领他们陪伴他们成长。

我做不到我想要做的事情。

为什么我看到的都是不好的。（因为我一直在挑剔我自己）

我觉得我自己很失败。

【这些信念让我自己不断处于内耗】，而回顾和觉察，帮助我清理了这些伤痛。

痛，要我成长。痛，是因为我对事情发生有许多不服务我的信念，而我却紧抓不放。

对不起，我爱你，谢谢你，请原谅我。

对不起，我爱你，谢谢你，请原谅我。

对不起，我爱你，谢谢你，请原谅我。

我接纳那时的自己做不到。
我接纳那时的自己无力。
我接纳那时的自己不成熟。
我接纳那时的自己成就现在的我。

所以，今天我留在图书馆，是我的选择。那不是流放！

流放是一种伤，流放是一种选择？！

而我如今清楚知道：

我选择的是扩展的路，

我选择更大的创造空间。

这是我自己选择的路径，不是我被流放！

而是我选择了一个当隐士的场域，，选择要独善其身，在图书馆里继续经营我的天地，我很清楚知道和看见，自己的创造力有多强大。

我带着的孩子影响有多远，我只分享我的信念，不再教导。

因为里面有太多我对权威的质疑和思考，我不太适合站在最前线。

这是我看见的。

当我和自己对话到这里的时候，我释怀了。

所有的痛，也因为被自己理解而消融、放下、清理，做到了断舍离。

今天是全新的我，我选择重新开始拥抱生活。

唯有如此，我才能有力量、热情还有勇气，继续往前走。

我想我是这样的人
也愿意成为这样的人
祝福我自己

【8/56】

再次经历车祸 也验证自己的内心

21.8.2019（三）

爱车小V
对不起
让你受伤
是我不对
请你原谅我

早上9点，我约了1年半没见面的友人，喝茶聊天。用车子载着我的儿子前往赴约路上我闪避不及撞上了一辆前方突然停下的白色Toyota。对方的车子够硬，反而是我的车受伤比较多。

下车那一霎那，我自觉自己有错，马上道歉，对方是一位中年男子，停车路边是在讲电话，严格来说他不是停车路边，是停车路上。那条路根本就窄小，我真的不知道为何自己完全没有看见他。

接着，我忘了检查自己的宝贝儿子有没有受伤，我回到车子上，问儿子你还好吗？他马上回答我妈妈很痛哦。车子撞上是的撞击力让他撞到了车座，脸颊轻微插损了，还好没大碍，只是受惊吓比较多。

接下来，我带对方去车厂修车。结果对方只拿了工具简单处理了自己的车子之后，就开走了。只剩下我的车留在车厂维修。相熟的老板，检查了我的车子后告知要修的地方和大概多少钱后。我就离开了。

我打了电话告知友人，我遇车祸请她来载我。20分钟后，她来载我。我带着儿子继续约会的计划。

和友人喝茶聊天很滋养，孩子也挺合作。一切都很轻松、顺利。

回到家，帮孩子冲凉午睡，煮饭。一切如常。吃完晚餐大约1930，我突然觉得很累。我就进房间静坐冥想。我才知道自己有被撞击的声音吓到，我的皮肤又开始起了恐惧反应。我一遍又一遍进行观照和清理。一直到皮肤不再起任何反应为止，再用光去观照。一直到自己可以快速扫遍全身。身体完全放松，才进入梦乡。19.30 ——21.30 ，我就睡醒了。清理的过程超级顺利和迅速，让我惊觉自己的能量和状态真的大大改变了。


谢谢这起车祸，让我更着地生活。
更懂得脚踏实地去生活。
车祸让我更明白一个人内在强大有多重要
也让我明白是时候好好规划自己的经济实力
我必须更懂得使用自己的能量去做更多的事情

慢练，还是慢练

学问之道无他，唯求放心而已。我要把心慢下来，踏踏实实地练习，否则我不会有突破。所有的乐器、音乐都需要靠练习，才能把能力一点一滴掌握起来。

学琴的孩子，有太多优势，而我有太多的限制。这就是我很大的挑战，然而因为孩子们都在我的前头，我不能停下来，就算忙，就算慢，我也要坚持一起走到终点。

慢练，还是要慢练，做那一只许芳宜说的爬到终点的乌龟！


【7/56】

再次遇见许芳宜

6.7.2019（六）

下午陪家人逛商务书局，又一次遇见许芳宜，这一次是她亲笔书写成书《我心我行•sulute》。

许芳宜是我很爱的舞者，会在芸芸书籍中遇到，就是我此时此刻需要的。打开书，我的眼球就被抓住，紧紧抓住离不开了。我饥饿的阅读，可惜时间匆匆，孩子在闹我必须离开，我唯有把一些要点用照片做记录。心里很想买这本书，但是想到8月我需要购票去听好几场演奏会，就打消了念头。我需要取舍，至少目前我无法拥有，我接受。许芳宜，若是我需要的她一定会再出现！

因为她的这一句话

在7月7日分享会时

我才放下

愿意成为

慢练

的

乌龟

许芳宜

敢于不一样

因此走出了属于自己的路

她是我心里的灯

引领我

也要走自己的路

敢于不一样

如果

自己都不支持自己

还有谁

会看见你！

因为她的生命故事，我被触动了。也替自己的梦添加了一些动人的色彩。有些人很小就立志，懂得为梦想而坚持，她就是。我，幼时的梦就是成为老师。我也完成了，虽然结果有些不太满意到至少我已经做到。有些人少年得志，有些人大器晚成。我知道我是后者，急躁的我，要如何耐着性子慢慢走，真的很考验我的个性。

懂占星的我，已经知道是什么影响了我。至于如何处理真的是我的人生课题！海王星1宫，却又要成为黄星星。我有时真的很不明白自己，为何总是要选最难的课题来做。是太看得起自己的能力，太骄傲了，还是不清不楚懵懂地埋头设计考题，以为自己可以胜任吗？！我也不知道，我只知道这一路，我走的很崎岖，很不容易，但是还是得走。

我只希望自己不要太用力、太固执就好，慢就慢，学习做那只乌龟，慢慢爬，爬到终点成为黄星星，照亮自己和别人。

呜呜呜呜～～我怎么看，那条路都好远，若没有良师益友，这路真的好寂寞。

若真的是这样，我要学会从寂寞中品尝出甜味，而甘之如饴，这就是修炼，就是修行啊～

屈原啊～～

陈子昂呀～～

还好有你们的名言陪伴我。

舞动中的许芳宜
总是最动人的

舞蹈真的需要高度专注
身体的各个层面
外人看似简单
但只有行内人
自己知道
舞者需要高度觉察
观照自己
身体各个部分
身心脑要合一
才能达到效果
而时时刻刻都在这个状态内
这就是专业

哈哈哈
好好的比喻
弹琴
就是
手指在跳舞
我好喜欢这个说法

【6/56】

CAA Rojak 2.0 落幕后的心情感言

每一次演出后
孩子们就会
因为发光发亮过
而变得自信
那样子真好看
期待天下所有人都
可以绽放自己
也因为可以成为自己
而大放光芒

觉得老师写的很好
尤其
这一句
让自己成为全校最好的二胡手，
或者琵琶手。
让我们有非得选你不可的理由。

【老师的话】
CAA 2019演奏会终于圆满落幕了。

这些日子来感谢孩子们的父母亲谅解，谢谢顾问老师的陪伴，这段时间里，如果有什么做得不好的地方，我谨代表CAA 团队，向您们致以万二分的歉意🙏

孩子们，其实我很羡慕你们在学琴的日子里，有这么一个好的平台。包吃包住包交通，还有顾问老师的陪伴，教练的免费指导。你们的工作只是练琴，交朋友🤷🏻‍♂

在我多年来的学琴生涯里，从来都没有这样的机会。

你们有了机会，应该要惜福。有没有跟每天帮你们安排膳食的阿姨们道谢？有没有跟每天载送你们的巴士司机道谢？有没有跟帮你搬乐器、拉电线的所有工作人员道谢？有没有跟陪伴你们的顾问老师道谢？

很多事情不是理所当然的。希望你们 学会感恩 。这就是CAA 这个平台，给你最好的一堂课。

今天的结束，是明天再苦练的开始。还要参与明年的CAA 2020吗？让自己成为全校最好的二胡手，或者琵琶手。让我们有非得选你不可的理由。

加油💪

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每个人选择出世的世代不一样，缔造了不同的际遇。

这在灵魂会议商讨生命蓝图时，初步的框架就已经架设好。人生没有错过，没有偶然。不用羡慕、也羡慕不来。

我很清楚知道如此的幸福时光不属于我，可是我有机会去创造属于我自己独特的幸福方式！

那都是灵魂们的精心安排。能够聚首在一起必有其原因。

因为需要安排学生学习二胡，我自己也入坑，我从没想过到最后自己却会因此爱上二胡，而二胡这座桥梁，打破了我的生活模式，让我完全离不开音乐，也不停因为各种活动演出，我看到了许许多多以前看不到的动人景象。

我卸下 主班老师的职务后，我的世界就开始变化，我内在的声音，带领着我一步一步，走出自己的路。

这就是和命运相遇，我带着觉知，踏实地生活，不勉强，不用力，用这样的态度生活，对我而言已经是很大的突破了。

我珍惜、我感恩，这一切一切的看见、经历和遇见。

美好的回忆 

值得珍藏 

大家加油 

期待2020再聚首

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【5/56】

悼念 我爱的好老师

清好老师
离开了
但老师的美好
已烙印心中
永在
老师的精神
也因为基金
永远影响着后人
祝福清好老师
永在爱与光之中

811对我而言是个重大的日子
那是我初次考级的大日子
也是我的高中老师遇车祸逝世的难过日子
人生悲喜交织
生命就在呼吸
生死间交替着

811考级结束
我就换上另外一种心情
南下到古城马六甲为
丈夫出席华教杯活动
而准备

途中收到高中同学的讯息
说我们的老师出事了
我想来想去
老师到底是参与什么活动而出事的
直觉告诉我
就是华教杯

因为网络上的便利，老师出事那天，下午3点多我们在各个通讯媒体收到了消息。脸书、wahatapps 的留言纷纷涌现，可见老师多受学生欢迎和爱戴。

哀悼时的场景

第二天，华教杯开始前大会全体出席者，现场为陈清好老师默哀一分钟，对因为复赛会而遇车祸的老师，表示哀悼。我在哀悼时，想起了以前上课的场景不禁哭了起来。不久，天空也下起了大雨还刮起大风，反复也在为老师的离世而难过。55岁，就离开真的令人惋惜。

在物质世界离开，即是在灵性世界诞生。生和死，是相对的，只是在不同维度的空间里。灵魂不灭，回到了灵性世界会回顾他的一生，倒序这一辈子的经历，看看自己的人生成绩单。若是了无牵挂则会选择回到灵性世界里，若是觉得这辈子还有许多的功课没有完成，灵魂会再次计划设计生命蓝图，再次轮回回来做功课。灵魂不灭，需要化成肉身才能做功课，内在的品质都会成为种子被带到下一世。真的灵魂们都很勇敢，设计的挑战总是我们有肉身的无法理解的。这一切都有伟大的意图在里面。在世俗世界里，55岁离世我们一般会觉得可惜。但我也相信，这里面有许多美意在里面，只是我们无法洞悉。

无论如何，清好老师，祝福你。

深深祝福    我爱的清好老师    一直被爱与光围绕着。



【4/56】

CAA Rojak 2.0 观后感

今年是第二次参与CAA 的演出

CAA=Child Aid Asia

什么是ChildAid Asia?

CAA 是一个音乐慈善团体，通过优秀的年轻演奏家来办演奏会，筹款帮助喜欢音乐却没有经济能力的年轻人学习音乐。目前，CAA资助 Cheras 一带的无国籍难民，并即将在 Damansara 区开办音乐学院。这一股精神，也吸引来自其他亚洲国家的乐手如：新加坡、日本、印尼、菲律宾等一起共襄盛举，所以 ChildAid 后面加上了Asia 。

今年，我们华乐乐手来自5间不同的学校：

1. 芙蓉中华独中
2. 关丹中华独中
3. 善童学园
4. 华德福
5. 艺乡乐

不管孩子代表哪一间学校，到时舞台上扬起的，是马来西亚的旗帜。

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因为苏老师的带领让我有机会见证，连续2年陪伴孩子参与CAA的盛会。我其实心里非常的开心，也为二胡班的孩子感到高兴，有这样一个国际舞台可以学习和发挥所长。那是许多人梦想都得不到的机会，而他们通过自己的努力得到了这样的机会。

孩子们在8月14日就住进了大会为孩子们安排的公寓，开始密集的练习。在短短3天内，一个乐团被磨合成立起来，在17和18日两天把最好呈现在观众眼前。这是我觉得很不可思议的事情，但是【艺乡乐Yi Xiang Ler】团队做到了。我一次一次看着苏老师，把这些我认为的【不可能】变成【可能】，看见音乐不断给我带来许许多多的震撼。若不是对音乐有热爱和坚持，如何做到。这就是每个音乐人，在学习音乐过程中，被无形塑造起来的内在品质！

这就是艺乡乐团队

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这个周末好忙碌，我一直在赶场。

赶着赴各式的活动。

但心里是滋养、满足的。

物质体疲累非常，但是心里非常的踏实满足，这就是艺术的美丽和魅力（当然还有一丝看到学生在音乐舞台上有表现的欣慰）。

17.8.2019--18.8.2019 CAA Rojak 2.0
学校的二胡班连续2届参与演出 我才有机会见证如此有意义的演出。

幸福的3岁“琴人”和苏老师

今年的演出，比起去年多了好多的亮点和创意。
各民族的舞蹈、中西音乐的融合交汇
迸发出好多火花
我的心火一一被点亮
艺术之火在我心燃烧
这些孩子、青少年的表现真的令人赞叹
这也是多少艺术工作者在背后苦心经营的成果

精彩的片段

一定要记录分享

2天内练就独奏曲《雪山春晓》，古筝才女美仪真的好棒！

优美的曲子加上柔美的舞姿真的很精彩。
是演出的一大亮点之一！

觉得观众会被CAA的团队养坏胃口
这一次的演出：有惊喜、有创意、很满足、很滋养。

谢谢CAA 团队和艺乡乐给我带来的如此丰盛的艺术表演

艺乡乐 团队
演出3首曲子
1.《奇迹》
2.《赛马》
3.孔雀舞加上古筝、二胡《雪山春晓》

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青少年时期，常做的事情会延续一生。最近我在回顾自己的生命史，我发现自己真的就在重复着我13--18岁做的事情。看表演是我中学开始常做的事情，这一习惯一直延续到现在。

我相信这一次CAA美好的经历，会让这些孩子在心里种下种子，至于开出什么花。就让孩子们各自遇见自己的命运吧～～祝福这些爱音乐，被老师看重、栽培的幸福孩子们。

小小花絮：

我常常纳闷为何演出要送花？于是只好问问G 大哥，G 大哥的回复如下：

在演出结束后，送花是对演出者的肯定和安慰 。此时，送百合花会比较好。百合花寓意祝福、百事顺利，给人安定祥和的感觉，同时起到放松紧张心情的作用。所以，作为好朋友、同学或者家人，送百合花给予鼓励和支持最好不过了。

嗯，有了答案就是行动。这是我生平第一次送出的演出之花，和两位朋友一起集资把灿烂美丽的百合还有祝福、感谢一起送给了二胡班的导师。

百合花寓意祝福、
百事顺利，
给人安定祥和的感觉，
同时起到放松紧张心情的作用。
百合花
我的最爱！

【相关阅读】
参与 Rojak  CAA 2018 音乐会
CAA Rojak 2.0 落幕后的心情感言

【3/56】

文章真的需要花时间好好整理，慢慢写，才能把全貌呈现。这功夫我还有许多进步的空间。

3岁琴人“过”3级（4）记录

师生合影
我们是上午的考生
下午还有三位
还有一位宝贝提前离开了
我们都是由老师带领的
3岁琴人

考完试之后，导师在群组里发出帖文。鼓励我们继续往前走。我把它截屏下来做记录。

看完老师的留言，我自己也忍不住写了一段话：

考试是考验

达不达标是其次

无论如何

我觉得 

过程所得才是最重要

我想经过这一次

孩子们都清楚知道

以后怎样练琴

怎样分配时间

怎样事先做好准备

如何在考验中（压力）关键时刻稳住自己

在音准

节奏

线条处理

情感

都有更加具体的概念了

这些就很足够了

这些都是我个人经历的一切，我只是代表，把我经历的，也是孩子们一起经历的用文字记录下来。我是考试制度底下出来的孩子，而我也在体制内担任过老师，阅卷老师，大量改过考卷。我很知道考试有些时候真的无法评估出孩子的真正实力。

有些时候,考试真的讲运气，若遇到的考官有特别要求，你达不到她的要求，对不起她是直接扣分，你无从申辩。这就是我关注的。因为考官在考场里真的问我：

为何如此处理这几个乐句？

还补上一句：

音乐要普及，

但也要有标准！

所以我深信这个考官有她的坚持和信念，我能否顺利过关，真的得看她了。但我也同意他说的【音乐要普及，但也要有标准！】这样才能保障二胡这个乐器的演奏水平。我对自己说若我要继续玩这个乐器，我也希望Ta有一定的水平。

我上课常被上司进去观课，用一定的标准去审视评量我。每一次有人做如此动作，我总是很不自在。因为我很不喜欢被这样用一套标准去要求我。但在制度底下，我没得选择。我只能接受这样的安排，做好自己的本分，至于打的分数是高是低，不在我可以控制的范围内。我只能说：我问心无愧就好！考试也是如此。

人生需要磨练，需要挑战还好玩。我向往无为，爱好【不以物喜，不以己悲】的内在力量，但是我得承认，我还是做不到。

考试前的紧张，考试中的不自信，考完后的担忧。这里面实实在在，写满了我的成绩和功课。考官给我的成绩是给别人看得；自己看到的成绩才是学琴的我应该要学习的。

我仿佛对自己说，无论结果如何，我还是要继续练琴，继续精进在二胡的各个方面上。而且要更懂得细致练琴，更懂得慢练，重点不要再要求自己速成！

考完试，诚如老师说，学校还有比赛，还有演出，我需要看着、陪着。而我自己的乐团在1月4日还有大型演出。

我要练习的曲目真的很多。因为考试，我放慢了乐团的练习演出曲目步伐。考完试后，我真的得好好把演出曲目给练好。时间不等人，懂得把杂事断舍离，懂得分配优先次序，我才能在有限的时间内做最多的事情。

811考试，告一段落，但是路真的很长。我知道我在路上，继续在路上……

琴
还是要练
慢练
是王道！

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3岁琴人过3级（2）考试中
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【2/56】

3岁琴人“过”3级（3）花絮

考试已经过去
无论成绩如何
该收获的我已经收获了
其他的不是我能力范围能够控制的
就随他去吧！

停车场  初体验

考完试，一身轻松，给了停车费RM 4，上了车子。

我就忙着回复丈夫和朋友的考试询问。等我回过意来的时候，时间已经过了10分钟。

我心想糟糕，我过了时间点出停车场。

当下我没有念头回到缴费机器再付一次钱，而是直接前往出口处，尝试可否通关。

结果当然是不行，我进退无路，只好冒险倒车回停车场，在转弯处尤其惊险，因为我根本看不见后面是否有车。感恩，一切顺利，我重新停车，付费RM 1，才能顺利回家。

路程我就在想，我怎么会犯同样的错误了，我明明知道缴了停车费要在限定时间内离开。我却因为太兴奋，急着汇报我的考试过程而忘了这一点。结果我得多付钱，还得饱受惊吓地倒车。

考试，这一年所经历的这一切真的太精彩。一考完试之后，除了全身轻松和停车场的小花絮需要记录之外。

身体的反应是我始料不及的，驾车回家路上，我的肚子绞痛，一回到家又继续上吐下泻，这一整天我又得禁食休养身体。或许真的是我太紧张了，考前2周反复的被病毒袭击，考完后的又吐又泻，又再一次提醒我身体才是最重要的。我真的需要好好学习如何照顾自己的物质身体才行。

811考完试，吃了午餐。我需要赶场南下马六甲。这些日子，我忙着练琴考试，我的ta忙着打球备赛，各有各忙，各有各的精彩。留到下一篇再细说。

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3岁琴人过3级（2）考试中

3岁琴人过3级（4）记录

【1/56】

我值得换更好的弦

8月2日（五）


811考试，几位孩子在家里拉琴时，不约而同都断弦来找我换弦。我的备弦一直都需要找老师补货。因为经历换弦的次数多了，我仿佛就很熟悉、熟练了。换内弦和外弦就不再需要费心去记着要顺时针，还是逆时针转动琴轴了。哈哈哈，内弦往内旋转，外弦往外旋转，这个窍门懂了，我就更懂得如何换弦了。

因为心里有困惑，我夜里230就醒来了。

忙完家务，我迟疑着要不要换弦。我的RM20元的备弦都被用完了，只剩下RM10和RM50。上一回是我生日我第一次试着自己换弦，当时送给自己用的是RM20的弦。我把他当成生日礼物送给自己。这一次我犹豫着要不要换好弦RM50，预祝我考试成功。

RM50的弦是演奏级别的弦，老师说：好弦，无需用力按弦，就可发出好的音色。我决定换弦，因为我值得投资，我要好的音色，帮助我更好地发挥。在这9天内，我需要更多时间拉琴，让弦开声。我知道我做得到。

当我越愿意 投资自己，我就觉得自己是爱自己的，珍视自己，那种感觉是扩展的。
我不喜欢卑微的感觉，因为那是一种紧缩的状态，让人很不舒服！

RM50元的弦，我值得拥有！

年近40 ，真的才懂得如何珍视自己，爱自己，懂得生活和工作。

最近常在思考，若父母这一辈很懂得生活，生活有许多的细节和孩子一起讨论、分享、经历，孩子很小的时候就已经是生活达人了。这是我得承认我的原生家庭没有给我的，我已经明了了，这和意识的状态存在着很大的关系。或许这就是我灵魂选择给我的大挑战要我去跨越！

若我想要把更好的品质传承给下一代的话，就得有滋有味，带着觉知，好好生活，通过身教去感染自己的孩子。这样子的生活态度和家教才是对孩子更重要的。或许他的实质意义比华德福教育更有力量，涵盖面更广大。生活教会我们的人生功课真的太多，太直接了。好好生活，原来简单的一句话，他的背后有着如此深刻的内在。我如今才知道，还好至少是明晰了，而不是永远懵懂！
【43/211】

3岁琴人“过”3级（2）考试中

准备考试这是必备工具
录音笔详实记录了
我的进步

528 考良宵，指序
77考赛马
两次的预考，形式虽不同
但是真的具体实在
磨练了我

因为紧张，
无法稳住自己，
怯场严重影响了我2次预考的表现
都让我狠狠栽了跟斗
让我难过好久
所以这次我很清楚自己的目标和定位

考试结果
不是我个人可以控制的
尽了力
其他的交给老天
这是我的想法

而我自己也清楚知道
自己的水平在那里
这次真如好友说的
不自讨苦吃了
我是初学者就乖乖用初学者的水平要求自己
接受自己的水平

进考场前
我把随身物品交给了苏老师保管
老师提醒我
记得深呼吸
我笑笑
然后就
自在轻松走进了考场
我
只拿了二胡
没有拿谱进考场
一进去微笑和考官问候
考官眼睛一亮抬头微笑看着我
（看来之前的考生都太紧张，一定都没问安）
我把自己的评分表交上
刚好和考官四目交投
我又对她微笑
才坐上椅子开始拉琴

我问随便哪一首都行吗？
考官点头

于是
我想从我最不熟练的赛马开始
深呼吸后
就开始了
我紧张
稳不下来
一紧张我就漏了4个乐句
我对自己说
往前不回头
我继续前进
我有稳住了自己
算是做到了平时练习的70%

拉完
居然被考官提问
某段乐句为何如此处理
我据实回答了我的想法

然后再把我练琴的困惑提出来
我说最后一个音节是要推弓还是拉弓
考官说
拉弓
要那个爆发的气势
我默默记下

接着
拉良宵
我居然脑海里浮现
陈军演刘天华拉良宵的场景
我有感有身历其境
这是在练习后期
我要求自己做到
没想到进考场真的会有用
我有自在欢快地拉
可是间中我有意识到我的手指有些僵硬
我又开始忘谱
忘了2个音
考官人太好了
她说不要紧
慢慢来
提示我
la mi
我接下去
拉完整首

指序
因为手指又更硬了
已经拉不到平时的速度
我决定放慢速度
间中还是有拉错
考官再次提示
我接着继续稳住拉完
我知道音准
没有自己在练习时理想

考试间中
我还有余力去看考官书写
考官很用心
写了一大堆
哈哈哈哈哈哈
我居然还可以一边拉琴
一边做其他事
这次我是真的有稳住
但我忘记看考官圈那里
及格 优等 还是特优

考完后
考官对我说
乐器是要普及
但是标准依旧要有

我说同意
心下就想
完了
这是什么意思啊？
那我的成绩是？！

当下考官还说了很多话
我们真的在里面聊天
聊了一会但我脑袋一片空
出来就忘了

我心里有个想法
就是下一回考试
有机会一定要继续和考官聊天
看看他们有何经验可分享
还有一定要记得问他们姓名
要谢谢他们
考官不易为啊~
这是我最后的想法


一关考场门
抱着二胡就看到老师
我和老师说记得来拍照和开会

我就走出去候考区了
一出去学生家长就围着拍照了
之后就开会讨论
我的心情好得不得了
这个人马上就松了下来

这次的临场表现是我最满意的一次
也是我应考那么多次
最稳定的一次
我替我自己高兴

我不带谱进考场老师也注意到了
还赞我
好棒

我呀~
真的是在音乐路上
一步一脚印
看见自己成长的
写到这里
真的很想为自己欢呼鼓掌
这一程
只有我自己知道多不容易
但重点是我
做到了


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3岁琴人过3级（1）临考前
3岁琴人过3级（3）花絮

3岁琴人过3级（4）记录

【42/211】

3岁琴人“过”3级（1）临考前

811，上午943am是我考级的时辰。

昨夜练琴，我练到手指抽筋才去睡觉。睡前反复对自己洗脑，
我已经胸有成竹。
我是优秀的二胡手
我已经做好万全的准备
明天我一定可以顺利过关。
加油，你一定会考到好成绩的。

-------------------------

一早醒来 匆匆写了总结。
在拉一遍，当做复习，就出发上考场了。

我是3岁琴人
前往
考级前
自拍

30分钟，830我就抵达考场。
当我报道时，没什么人，负责人嘱咐我去调音，说会叫我。我去调音，乖乖在旁等候，那时才840。

慢慢的学生越来越多，比我后来报到的都进了考场都还没到我。在我之后953am的考生，比我先报到她已经考完出来。我还在等。

等到我天聊完，琴练完，我要冒烟了。
等到我的同学们一个一个被叫进候考区后，我才被叫进去。
我在候考区，听见同伴一遍一遍拉着考试曲目，我也在脑海里用我的隐形双手反复练着。
看着同伴一个一个拿考试书进去考试。
我有问自己要拿书吗？
不要不要，我要拿额外的10分
背好谱是我的姿态
代表的是我已经准备好了的姿态

我有听老师话背谱赚额外的10分
还要做榜样
也算是我
给自己的考验
年纪大背不了谱
不，我能！
你看我有多贪心
总给自己加任务
这就是我的负担重的行为模式了
晕

------@----- ----------
在我被叫进候考区前，同行的考生
他说他要带
因为紧张一定会忘记，
所以可以看。

我心想那就预设了自己会忘记。
我不做这事
我对自己说我已经做好准备了
我相信自己能做到
而且谱我已经烂熟于心
我不需要
而且
好多次的经验是就算我看谱
因为紧张我也不知道
我自己拉到那里
谱要看到哪里
所以我坚决不想拿谱
也好想对往后的自己说
有考试
有表演
背谱
是
自我附加的条件
因为我是
二胡手
优秀的二胡手
（目前姑且不论技艺如何）

我最早到结果我最后考。
我考完所有人都在等我
等我拍照
等我和苏老师一起开会。

有图为证
3岁琴人和老师
合影
还有3位
重量级考生
在下午应考
没入框
有点遗憾

我是老师
我知道学生考试，
会是老师比较紧张
怎么说调音是铁证
苏老师，反复帮我调音，
我刚到一次，
我去报道一次
我在候考又一次。
但这好老师是一直站在候考区内
不停陪着学生们应考调音
不离不弃的
------------------------
越写就发现有好的东西想些
但文已经好长
好留到下一篇再继续
没有电脑，只有手机。
这篇博文好难写。
（写不完，真的睡不稳，半夜起来就是要写完）

【相关阅读】

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3岁琴人过3级（3）花絮

3岁琴人过3级（4）记录

【41/211】

【二胡3级】考级前总结

这是唯一一首

我听了

很想要哭出来的版本

几乎网上所有可以找到的版本

我都听过了

但这一支

是最有感触的

许可老师说

演奏者一定要把自己的感受融入乐曲

让乐曲因为你活起来

我有被激励

几次的考试前夕，我都有练到很满再练就要吐的感觉。这一次也是。

昨晚，临睡前的练习让我的手指头有要抽筋的感觉，真的是过量要休息了。

但是每一次练习真的都有所斩获，那是令人兴奋的事情。

大班上课有好处，上课、团练、演出、比赛，大家都有伴，上课互动发问能学习更多大家一起互相激励，互相刺激，不容易掉队。但是，老师无法全面照顾学生的需要。

终归那句话：师傅领进门，修行看个人。练琴，还是得靠自己。

考试是考验，只是一个手段，是测量的重要手段之一，不是终极的目标。但个人觉得他还是很有意义的事情。我就在考试准备过程里学习了很多，领会了很多。

1.我一直到昨天晚上练习拨弦时候，我才发现拨弦的时候，琴杆可以再微微向前靠，让手指有更多的空间拨动琴弦，出来的效果会更好些。（先前我的手指一直会打到自己，女儿几次很纳闷问我，为什么你一直在打自己的肚子，我无言，不知怎么回答。）原来关键在这里。发现这个事情后，我赶紧打开老师的视频反复看了十几二十次，果真如此。还好不算太迟。

2.运弓真的是很重要的学问，二胡好听与否和右手运弓有很大的关系，要贴弦，要合理分配弓段，要掌握运弓各个弓段的力度，学问真的很大。

3.每首乐曲都有基本的样子和要表达的情感，这些是基本要求不能改动。但乐曲要如何打动人就是功力，在情感表达。这真的需要个人的历练，还有熟悉掌握乐器的技巧表达方式，才能够做得到。我距离人琴合一，把技艺化为无形，直达心房，拨动心弦。这路还远着呢！

走了这一程，我真的觉得学乐器是一条不归路，唯有坚持往前走，多练习是不二法门，真的没有捷径。

我入坑了，迷糊入坑，看来这辈子是离不开了。也因为这样，让我的生命多了很多“乐”趣，就让我继续走在【乐道】上吧。

最后预祝我考到好成绩。

这样的神人
民间很多
好羡慕
好希望有机会也玩玩
古筝和琵琶

【40/211】（仅剩142：11.8.2019）