舞蹈，是灵魂的语言

 

有些事情过去了就是过去了

人生需要减法

需要不断地进行断舍离

去年用水袖 跳《半壶纱》

今年再次播放半壶纱这曲子跳舞时

我再也跳不出曲子里的哀怨

我知道我放下了那个令我痛苦的故事

人生需要断舍离

需要减法才能让人生越走越轻松

40不惑

我想这疫情困扰的这3年

大家经历了很多

而我也成长了很多

放下了很多

同一首曲子

不同的心情

跳着跳着自己会看见自己灵魂要表达的语言

课题完成了

就得放下

那样才有空间去接纳新的人事物

祝福·爱·感恩

愁心寄明月与一片冰心在玉壶

 

多次在油管的广告里听到这支歌，觉得很好听。后来就爱上了，女生是演唱《人生不值得》的才女黄诗扶。

男生不熟悉，但那股唱腔我还是喜欢的。

这支歌唱得哀怨，感觉就是男女对唱的情歌。然而原诗却是李白写给王昌龄的诗，写的是友情。

看了诗歌赏析后，心里更是落寞。我很爱那一句“一片冰心在玉壶”！也爱张若虚的《春江花月夜》“此时相望不相闻，愿逐月华流照君”。这诗若把各种意象、诗句嵌入其中，他的意涵就更丰富了。

后两句抒情。人隔两地，难以相从，而月照中天，千里可共，所以要将自己的愁心寄与明月，随风飘到夜郎。这两句诗所表现的意境，已见于前此的一些名作中。如谢庄《月赋》：“美人迈兮音尘缺，隔千里兮共明月。临风叹兮将焉歇，川路长兮不可越。”曹植《杂诗》：“愿为南流景，驰光见我君。”张若虚《春江花月夜》：“此时相望不相闻，愿逐月华流照君。”都与之相近。而细加分析，则两句之中，又有三层意思，一是说自己心中充满了愁思，无可告诉，无人理解，只有将这种愁心托之于明月；二是说惟有明月分照两地，自己和朋友都能看见她；三是说，因此，也只有依靠她才能将愁心寄与，别无它法。

这支歌委婉，如泣如诉，百听不厌，一种落寞哀怨的遗憾久久不散。夜深人静，听一听，将心中的愁绪融入其中，也算是中寄托和抒发。唉～～～那就随风一起直到夜郎西吧！

李白和七言圣手王昌龄的小故事

我就放在这里吧！

李白的“杨花落尽子规啼”这首诗中隐藏着王昌龄的什么揪心事儿？

纵使死神过早地夺走了他手中的笔，但对于王昌龄来说，有盛开的诗歌陪伴不朽的诗魂，死亡就不是凋谢，而是盛开；不是消失，而是永在；不是结束，而是开始。

（一）命丧垃圾人之手

公元757年，“安史之乱”爆发已经有了三个年头。大唐辽阔的疆域狼烟四起，战火纷飞。在一个深秋肃杀的早晨，奉命平叛的河南军政长官张镐在他的前营大帐前布设了一个森严的刑场。

亳州刺史闾丘晓被绑跪在刑场上，等候斩首。他是因救援宋州（今河南商丘）不力，违抗节度使张镐的军令获罪的。当张镐下令对他行刑时，那个此前看不起书生出身张镐的傲狂之人，像断了脊梁的丧家犬可怜巴巴地乞求张镐饶他一命。他的理由是家里尚有老母需要赡养。

张镐没有直接驳斥他的请求，而是反问了一句：“你去年杀害大诗人王昌龄时，想没想过，他有没有父母亲？要不要赡养？”

听了这句诘问，闾丘晓闭上了嘴巴，沮丧地把头伸向了屠刀。

那时，当地的老百姓对一年前亳州大街上发生的惊人一幕依然记忆犹新。

那是“安史之乱”爆发后的第二年。也是一个肃杀深秋寒冷的早晨。一个身背破烂行囊的六十岁老人流落在亳州大街逃难的人群里。当他走到府衙门前时，看到一队人马正吆五喝六地出门。在向路边躲闪的一霎间，他似乎认出了那个骑在高头大马上的官员。几乎同时，那个官员也看见了他，并神情古怪地勒缰下马，朝老人走去。

人们似乎看到俩人像熟人一样寒暄着什么。但那个官员突然对老人拳打脚踢起来。在人们还没有看清到底发生了什么时，老人已被打倒在地，七窍流血而死。

打人的正是亳州刺史（州长兼军区司令）闾丘晓。而被他打死的是盛唐伟大的诗人，被称为“诗家天子”“七言圣手”的王昌龄。

据说，王昌龄之所以三拳两脚就被打死了，是因为行伍出身的闾丘晓使用了从小练就的七伤拳。

一代七绝圣手，就这样被一个垃圾人的七伤拳打死，就像是命运开的一个残酷的玩笑，一个天才的生命就这样莫名其妙地被一个渣男结果了。

王昌龄之死：因诗名太盛，返乡途中竟遭安徽地方官妒杀

一首歌，一首诗，一诗人，一段身世，只道是落寞呀！

心情有时真的如月亮，时圆时缺，只希望中秋之时，云雾一一散去。

https://youtu.be/VXQQwdP0rX8

──────────▼歌曲資訊▼────────── 演唱：G2er、黃詩扶 作曲：G2er/霧斂/盧一帆 作詞：〔唐〕李白/左木修 編曲：WH宇恆 吉他：顧雄 二胡：辰小弦 混音：徐志明 設計：顧如願 出品：萬象凡音 ──────────▼歌詞Lyrics▼────────── （G2er） 楊花落盡子規啼 聞道龍標過五溪 我寄愁心與明月 隨風直到夜郎西 （黃詩扶） 倘若相逢即別離 迢迢千里無期 此地 何時 再相遇 （G2er） 清風起 風將溫酒拂去一腔暖意 知心人 酒過半巡稱知己 （黃詩扶） 詩中句 總是難敘當時語 他提筆 借離別 嘁嘁 （G2er） 楊花落盡子規啼 聞道龍標過五溪 我寄愁心與明月 隨風直到夜郎西 （黃詩扶） 倘若相逢即別離 迢迢千里無期 此地 何時 再相遇 -Music- （G2er） 話中題 總是難述平生遇 他提筆 借花月 噫噫 （黃詩扶） 楊花落盡子規啼 聞道龍標過五溪 我寄愁心與明月 隨風直到夜郎西 （G2er） 倘若相逢即別離 迢迢千里無期 何地 何時 再相遇 （合） 楊花落盡子規啼 聞道龍標過五溪 我寄愁心與明月 隨風直到夜郎西 倘若相知即相惜 昭昭明月無比 何問 何懼 能與你

心之所向（4级 快速换把练习 小悟）

人生就是经历，这条路到底怎么走得问自己。

自己到底要什么

需要靠自己一步一脚印去寻找

所有的一切都是选择

若我选择采菊东篱下

我就得虚静

我就得洒脱

喜欢坐看云起时

那就得品得起独处的好滋味

在修炼和繁华之间取得平衡

这需要不停地审视才能拿捏好度

才能平衡

我是俗世人

但又追求无为

这个心之所向和现实生活

需要不停整合

反复思考才能

心之所向

需要的是勇气去追求

也需要勇气去断舍离

更需要与别人不同的勇气

愿我坚定自己的方向

义无反顾继续往前走

-------------------练琴小记-------------------

今日二胡课

（一）

老师一看就点破了我苦练都无法改善的运弓问题

我的右手呀 何时才能听话

我要让我的右手有柔顺度 好好运弓 感觉像跳舞

拉出悦耳的音符

（二）

从音乐的练习让我再一次感悟到意识和无意识差太远了

无意识为做而作，真的是很浪费精力和时间

有意识的话，为了克服某段难点和技术问题反复练 

才可能有所突破和进步

但是练了5次的意识

和练了50次的意识真的差好远

细节里面有魔鬼这句话是真的

一首曲子练了8个月 

除了顺畅度会有，对于呼吸和乐句里每一个音符都会有觉知和熟悉

那才可能练好

然而要练到能感动人

又是另外一回事

真的不下苦工不行呀

老师说练完8级感觉才刚开始

我突然又明白老师指的是什么了

我的4级呀

感觉才刚刚睡醒而已还没上路呀

然而再回首过往

前面的3年其实是幼儿园在玩耍而已

唉～～～黄河路虽远，但我今天又往前走了一小步

胜过原地踏步啊

【人生】里的，心之所向 我在找寻中

【二胡】里的，心之所向目标简单些，就是考8级。但路途遥远，希望有生之年可以圆梦啊

一首练习曲

要练习8个月才练成

需要一个典范

谢谢老师无私分享

让我明确目标

跟上进度和要求

速度、音准、音色

一个不少

路很长

琴慢慢练

乌龟女王加油吧

想念妈妈

 

突然想听歌

这首是我想听的曲子

没想到同频共振效应 主角有着我心里的挂念

妈妈呀

我的心好疼

心里想念却无法回到家里的心疼

7月，我一定要自己回家一趟

听音乐养脾胃

 

五音療疾丨養脾胃促消化；
去濕氣降肝火，每次聽一遍！

养好五脏六腑，学好中医，等我拆了石膏再把身体练好来！现在乖乖听音乐静心呀！

倒数4天，还有4天我就能够拆石膏了。

2个月，包了石膏2个月，我呆在家里养伤，喜怒哀乐都经过，计划，疗愈，疗伤一起来。哈哈哈哈，宇宙这份厚礼，让我不臣服也好难。

还好有2样东西不会辜负我。一是呼吸，二是音乐！

乖乖在音乐里静坐，继续清理吧！

用音乐和诗歌 陪伴自己

 

今日无事悲上心来，唯有用音乐和诗歌 陪伴自己，看着自己的念头，让他静静来，静静散去。一切有为法，如梦幻泡影。

喜欢纳兰性德，才子的诗歌，会背的不多，因为一般上不会被主流课本收录。认识他，是因为红楼梦还有王国维的关系。

人类文明即使在如何演变，唯有人的情感永远不变，而我和叶嘉莹老师一样，在诗词曲赋里得到慰藉。


愿世界美好太平

我的任性 在哪里？

我其实很任性
只是现在不容许
因为脚伤
我需要一个空间
用自己的方式
又唱又跳

我很喜欢鱼闪闪的这支歌
真的好喜欢
里面藏着了我的任性

 言不由衷 (DJheap九天版) - 小倩

词：岳勇

曲：秦飞琼

编曲制作：DJheap九天

OP：一寸光年

假使未来没有你在身边陪伴的时候

我一个人也能找到快乐的理由

我一个人唱歌 一个人喝酒

一个人拥抱自己一个人泪流

假使未来没有你在身边爱我的时候

我一个人也能找到伤心的出口

我找个人唱歌 找个人喝酒

找个肩膀借我依靠 哭湿他的枕头

那时候的天长地久

只是你 一不小心说了出口

可是我认真的点头

幻想了很多美好的以后

我以为像电影之中

一不小心就能花白了头

却忘了剧本的内容

哪里会管你我接不接受

一直想 一直梦

一直爱 一直疯

一直哭 一直痛

一直在寻找感动

一直到最后最后 转过身后

还言不由衷

假使未来没有你在身边陪伴的时候

我一个人也能找到快乐的理由

我一个人唱歌 一个人喝酒

一个人拥抱自己一个人泪流

假使未来没有你在身边爱我的时候

我一个人也能找到伤心的出口

我找个人唱歌 找个人喝酒

找个肩膀借我依靠 哭湿他的枕头

我以为像电影之中

一不小心就能花白了头

却忘了剧本的内容

哪里会管你我接不接受

一直想 一直梦

一直爱 一直疯

一直哭 一直痛

一直在寻找感动

一直到最后最后 转过身后

还言不由衷

假使未来没有你在身边陪伴的时候

我一个人也能找到快乐的理由

我一个人唱歌 一个人喝酒

一个人拥抱自己一个人泪流

假使未来没有你在身边爱我的时候

我一个人也能找到伤心的出口

我找个人唱歌 找个人喝酒

找个肩膀借我依靠 哭湿他的枕头

彩虹的约定

 

最近发生太多事情，我好希望自己永远单纯，充满童心，快快乐乐就好。

但我知道我回不去了，我不再单纯。

好多次我和我自己说 就单纯观，那我就自在了。

但是不以物喜，不以己悲，那个境界需要好大的定力。

昨夜，见证了群组里2派人马争吵，我的心好痛。

自己差一点就被拉下水。2帮人马各自有理。

最后认为Command RCV Stardust 这句咒语是黑暗能量，而吵了起来！

我后来才知道原来这是一个局，而我无辜涉及在内，

灵性需要落地，唯有落地了才有灵性。这是人智学老师不断提醒我的。

曾经我也是疯狂迷恋大师的狂热分子，如今我只听自己的心。

马来西亚灵性圈子，唉～～～我可以感叹吗？

没有利益冲突，一切安然无事，否则所有真面目都会显露出来。

人性，如此赤裸裸显现在我这白镜的前面。

我真的有点受伤！我说过凡是不能打败你的，必会让你强大起来！

我啊～～～只希望自己可以勇敢起来好好跨越。

只是今夜让我伤感一会，让彩虹的约定好好陪我，抚慰我心中的伤。

这伤会过去，一切都会过去，我只是单纯的观，一切如是！

彩虹的约定能够疗愈我的伤痛吗？

希望今夜睡醒我心一切如初！

音乐世家 形成中……

我心中永远的小太阳

那笑容

足以融化我心

爱你忻是在7岁是开始学习小提琴，自小就在妈妈歌声里长大，如今她爱唱会唱一点不奇怪。

爱你翔3岁，就看我拉着难听的锯木声，听我不断学唱各种歌曲。

时间一晃如今，孩子已经11岁，6岁了。

每天可以听到歌声、小提琴和笛子声是幸福的事情。那是多少年种下的种子在发芽！这是爱你忻。

我要记录爱你翔的小举动，让我觉得我的音乐世家在逐步形成中……

【片段一】

我拉二胡

6岁儿子在旁：“说妈妈这段你拉的太奇怪了！（音不准呀！）重来！”

我望着儿子  他一脸正经 认真的等待我重新开始

于是，

我重新拉过

他听了又说：“还不错，再练”

我心里觉得怪怪的，就说：“怎么家里突然又多了一位老师呀~”

宝贝儿子居然回答我：“ 没错”

我错愕（晕倒）

【片段二】

晚餐后，儿子写作业

一边写，一边哼歌

一边哼歌哦

556 516 656125 

居然在哼我练了1800 次的那一段 节奏 这儿子呀

已经潜移默化入心了

一边反复哼着曲子一边写字

突然转头告诉我  这个是人 这个入也是人  

不，我说不是  看清楚  我各写了一次

他默默看清了后

抬头和我说 你写的要擦掉

我只好擦掉

心想：这儿子学习可认真了

【片段三】

我在吃晚餐 零星听我儿子开口唱歌哦

居然开口唱歌哦

他转入体制学校后

好久没有唱歌了

他唱什么歌

哇～～是我大约2个星期没唱的 《春夜喜雨》哦

原来平时我仿佛听视频  学唱歌 

zoom教课  反复唱给学生听的时候   

小家伙一直在吸收

一直在酝酿

原来……

万物皆有定时

时间到

自然水到渠成

我啊若不想继续荼毒我儿子的音感就得快快把音准拿下

这是老师给我的叮嘱：

所以做好榜樣，練好音準。

所以做好榜样 ，练好音准

我是乖学生一定要好好听话

下定决心 争取时间  把二胡的基本功练到炉火纯青！

加油咯～～

为了那一个【音乐世家】的美梦！

学会《漫步人生路》

我喜欢的那段前奏

就在16-28秒

那里

不要为我为何喜欢

我就是喜欢

那一小段

再来才是

文字曲子

给我一些

精神力量

我想好的音乐

应该就是要有这样的

力量

让人愿意

放下

继续往前走

在我最失意的时候，我总是一人驾着车子，好几次很想开快车就此结束生命。但每一次，心里想到我的丈夫和孩子我就下不了手。

那一阵子除了二胡，阳光还有这首歌原唱邓丽君的《漫步人生路》，但是我爱听的是钟秋明的版本。为何喜欢这首曲子，其实只是因为它有一段前奏，我好喜欢。

每次听，心里就是满足和滋养，他让我有一种想要往前递进的感觉。时过境迁，再次听这曲子，虽然当时那种心情已经不复存在，可那年的一切回忆都深深编织进了这首歌里，成为了我的过往。人生需要经历，才会有深度和厚度。这段往事虽然不堪，但却是我的一部分，我还是感谢他。没有当时的我，也不会有柳暗花明此刻的我。谢谢那年音乐如此滋养我。我想有机会我也要把这份奇妙的音乐礼物送出去给有缘人！

带着这样对音乐的喜爱，我不但学会了漫步人生路，也懂得了自在漫步人生路！这就是生命和音乐给我的礼物！

【11/31】16.11.2020

还是花若盛开，蝴蝶自来吗？

人的境界会随着人的振动频率而改变，自从遇见Gaia之后。我的生命早已经翻天覆地彻底颠覆、翻转了。而我的高我和天使们经常围绕着我，我根本不需要费力气去做什么，一切自然而然地发生。我需要做的是，安住，臣服和顺流。生命真的是不需要用力的！这样的感觉实在太棒了。我好喜欢现在这个状态！真的很感恩！

我每天都很感恩身边发生的大大小小的事情，我遇到的每一个生命！我的灵魂和身心深深被滋养，感觉实在太丰盛了。而我也在慢慢发展自己的灵性事业！所有的发生一再的让我看见宇宙所有美好的恩典，我所想的马上就会发生。一切真的很神奇！

我的敏感，我的直觉给了我很大的帮助，让我更容易扎根大地。我的人生真的好殊胜，让我好满足！

有句话说：花若盛开，蝴蝶自来！一切要等花开了再说。这花显得被动，什么都要等他开了再说。可是，若花不开呢？！一切免谈！

我现在走在道上，行着天之道。我要做的是天命，既然如此，我只要好好安住，滋养自己，其他的外景是随我转的。我在道上，花盛开，蝴蝶来，人精彩。一切是自然而然！我不需要太用力！

我在中学的时候，范仲淹的名句：不以物喜，不以己悲！的境界是我向往追求的！

现在的我，不再去追求境界，而是时间到了，这样的境界也随之而来。我不会为别人的经历而感到痛苦了，只因我终于明白了：那是他的灵魂要学习的功课，是她是他设定来要经历，何苦来哉？我也不再为自己的过往失去而执着，因为明白了宇宙自有安排，没有错过，不属于你的，不适合你的自然要脱落离开。

如此的自在丰盛,自然发生！我还是那一句：感恩！

感恩Gaia老师引领我一路走来，打开我丰盛的管道，给了我重生的机会。让一切的美好自然而然的一一发生！

我真的真的好感恩我的老师Gaia呀！

有兴趣的朋友可以联系驿站，询问课程详情。Gaia老师的课程真的非常值得上。

灵魂，你到底要说什么？

把事情交给他处理时，他总是爽快答应请求，执行了之后总会有状况发生。

这时他会按兵不动，静悄悄向外求助，另寻它法，一直到涉及在外的伙伴有了些定案之后，我最后才知道。这是他的行为模式。

（我要怎样去解读这样的行为后面，灵魂里头隐藏着的讯息呀！）

第一次，离开要处理的事情，仅剩3个星期，所幸伙伴有人愿意协助我，为我拔刀。要办的事几经波折后还是办好了。

第二次，即是这一次，交托的事是在会议里头决定的，要处理的事情为期1年或3年，但执行不到6个星期，一句处理不了在会议里头提出，交出去要执行的任务又回到我这里。没有我在的会议，居然有涉及我的决定。而且是：我~最~后~才~知~道~。

事发正值我在坐月子，为着儿子的黄疸问题奔波于医院、诊所之间。知道的那一刹那，我愤怒、暴跳如雷、觉得不被尊重也不被重视，甚至有被残忍对待的痛楚。连续发了好长的讯息，给告知我消息的伙伴，目的是我现在所处的情况和当下的感受，我不想如此仓促做决定。伙伴没有回应。

接下来，我忙着照料儿子，无暇理会。

几天过去，心平气和，仔细想想，事情既然已经发生我就必须去面对、接受、处理、放下。我已经做了最坏的打算， 即是交出去的任务，犹如回力棒般回到我身上。

我不想转牛角尖，我不想论断伙伴的对与错，我只想客观的处理问题，看清楚事件发生的所有点滴和脉络，带着善意去解决。抱着这样的心态，我拨出电话寻找平衡点，内心是希望可以找到双赢、客观的解决方案。前后聆听了2位伙伴的细心分析，我心里早已有了答案。我很感恩，身边不时有天使出现为我排忧解难，我有被呵护、被爱和重视的感觉。

心情沉淀下来后，我想起自己常和学生说要用“爱与包容”的态度去面对身边的人事物，若这一次我自己都做不到，我还怎样要求我的孩子们。我并没有因为做而作，而是深深的明白，我的伙伴需要我的理解和体谅，他内心的挣扎和痛苦，是我无法去想象的，不然她的皮肤问题不会如此难缠。

在身心灵的领域里，身体的反应一一对应内在心灵，心灵出现问题一定是卡在那里很久无法疏通，最后才反映在外在的身体上。细细回想这伙伴来到学校之后，和许多的学生、家长好似都相处得不太融洽。我不常接触他身边的家长和学生，然而投诉声依旧不时传进耳里。每个人的功课都不一样，我想如何做好自己的功课才是重要的。

再细细回想，他其实很热心也很用心在当一名老师上，他总是花许多时间去备课，积极在会议里头提出有效的建议、并且愿意花许多时间去组织带动策划小组为学校工作。然而他想做的，他未必有能力一一去完成，问题就来了。

我想这样的事情发展模式一定是常出现在他的生命。他一直在承受着这样的窘境。
于是我问自己：
我是不是 还要继续责备他？
还是要帮助他走过这样的生命模式？
若我一直带着愤怒，如此就能帮助解决问题吗？
看在无助灵魂一直在求救，我能不能就此原谅他？


一连串的问题从我脑海里面跳了出来。是的，我看见的是一个无助懊恼的灵魂，极尽所能尝试，把他自己答应下来的事情给处理好。但遗憾的是他已经筋疲力竭、无计可施了。我是不是还要责备他。若果他是我的孩子，我会怎样处理？这样一问，答案就出来了。

或许，所有的灵魂都是个长不大的孩子，他需要别的人去支持他、爱他，包容他。
【就是不可爱，才需要学习如何去爱呀！】 我的脑海中，跑出了这一句话，我恍然大悟。这是我要学习的功课不是吗？

好，我接受。

我会学习去爱，但我自己生命里头的另外一项功课是先要爱自己。在不伤害自己的利益和尊重自己为大前提之下，我学习如何去爱、去包容这一个受伤的灵魂。

谢谢生命给我的考验。我又学会了，如何跳出来不被情感左右，理智看待事情，找出灵魂要说的话。我感恩 。

这四句话再次贴上来用以提醒自己，

面对人生应该有怎样的态度。

开动了

仅以此记录
待产作画
等你呀
爱你翔

22-10-2014我班出游的歌曲

年头在我尚未知晓已经怀孕之时，

已决定带孩子出游，

日期在屠妖节前后。

没想到那么巧，

我的预产期就落在这个时候。

感恩我的伙伴们一起齐心合力

为孩子们付出、策划，

是的出游之事，

一点也不被影响，

我感恩。

我虽无法同行，

但心系大家。

祝愿孩子们伙伴们，

出游顺利愉快、

满载而归

 

请回头看~~

2013年11月30日

送给我自己，

请你回到过去，

看清楚生命本身要对你说的话。

不抗拒，不害怕！

接受、臣服！

原来，

这宇宙爱我！

我接受。

我感恩。

我也会用我的爱来回应大宇宙。

人生真的好奇妙，若不是我再一次回看自己的生命史，或许我根本不会相信。生命本身原来一直再传达祂要对我说的话。

4岁，那一年我才四岁。父母去求道带着我，又膜拜又开光。我内心很奇怪也纳闷。
后来又送我去教会幼儿园，原因是离家近。因为这样的背景，我做了一个奇特的梦。

那一个梦我一辈子都不会忘记。

梦里祂们充满爱和光，一个肯定是耶稣，另一个我不确定印象好模糊，但我知道是佛教的代表人物（但是不知道），长大后我才知道是释迦摩尼。他们俩问我：你要选哪一个。我说：不能俩个都信吗？他们摇摇头说：不行。我记得自己别过脸去，然后说：为什么？那我俩个都不选。

这个梦一直影响我。

13岁，我就觉得人生很苦，人来这世上到底要做什么。我对自己说人生太苦了，我不要有下一世。那一年我想出家。

在那一段岁月里，我疯狂看书，待图书馆，写日记，唱歌 ，一个人躲在房间里跳舞、画画。

18岁那一年，遇见神。祂让我了解到什么是赞美与敬拜，什么是无私奉献。我常常迫切在祷告、做灵修，用我的歌声和文字与神沟通。我多次感受到神，遇见光、体验到被神灵充满的感动。那一年我懂得了什么是乱语祷告。

短短3年里面，我要求自己很圣洁，很虔诚。然而但我越发投入其中，我就郁看见人性的丑恶。结果我离开了教会。我无法容忍在那么圣洁的地方，出现那么多假冒为善的人，我真的接受不到，我失望难过的离开。我知道这不是我要追求的。

21岁那一年，我的祖父因为病痛在家门前的大树上吊自杀。我好难过，因为我是最后一个和他说话的人，然而我却没有给他任何温暖。我好惭愧，好想为他做些什么。由于他信佛，我为他反复念诵心经和大悲咒。

而后我开始自己的旅程，我追逐理想，体验生活，经历各种悲欢离合，酸甜苦辣。有些生命的模式不断地重复，和丈夫的争执、同事的明争暗斗、上司的苛责等等。我感到累了。

一直到女儿出世，工作面对瓶颈，身体出现问题，我才突然想起以前的自己。

痛：

是生命觉最高的总司令。

因为这些痛，

我往回看。

到底里面存在哪些功课是我不愿意接受的？

要不然为什么这样的模式会一直出现。

就这样，

我进入华德福教育，

走入身心灵，

面对伤和痛。

不停地疗癒、

静坐。

我开始明白生命。

知道灵魂在玩什么游戏。

就这样，

身边人事物的出现开始产生巨大的变化。

我开始慢慢领会。

学会不执着，

学会感恩，

学会相信，

更学会爱。

如今因为自己懂得回头看，

我想我已经学会如何过得更轻松自在了。

我感恩！

 

 

【分享】「感恩時間」

每周日晚上「感恩時間」，就是最簡單的「快樂行動」！

你知道最有用的快樂行動是什麼嗎？國際知名正向心理學權威、《這一生的幸福計畫》作者索妮亞‧柳波莫斯基（Sonja Lyubomirsky）指出，答案是「表達感恩」，這是獲得快樂最有效的一種「整合策略」。
這是因為感恩在許多面向，都可以帶來心情愉悅的效果：

1. 感恩是感謝，是從光明面去看挫折；
2. 感恩是知足，是謝謝生活中的某人；
3. 感恩是謝天，不把一切視為理所當然；
4. 感恩是品味生活，透過「細數好事」，找到生活中各種小確幸。

透過感恩，等於是對自己生命讚嘆、感激與感謝，藉由注意到自己的境遇有多幸運（以及可能有多糟），讓自己看見事情正面的那一面，轉移不好心情與負面思考。

1. 感恩日誌：
2. 細數好事：
3.直接對人感恩：

本文取材自《這一生的幸福計劃》，久石文化出版   

真正的勇敢？

这是第一阶段的面貌。
人生就如画纸，不到最后一刻，没有答案。
每一个动作都是为下一笔做准备。
所以每个当下好重要。
无所谓的对和错。
重点是你感受了吗？

而我，
找到了我内在力量要告诉我的答案了吗？

这一次的害喜比第一胎严重，我一直都觉得很不舒服。胃酸完全打败了我。饿了，直作呕。若稍不慎，吃多了，我也超级难受。坐也不是，站也不是，躺卧也不舒服。我真的不知道自己可以做些什么？这个阶段要到什么时候才会过去。

郁闷、不适的突然来袭，确实令我有些无所侍从，虽说这一胎是在我热烈期盼下怀上的。但是这一变化却也令我不得不重新好好地审视自己的生活作息，习惯和职场的规划。为了我自己、也为了我的家庭，我必须重新的整理自己的计划和要求。

 然而，我需要很多的勇气去做生命里重要的决定。这勇气往哪里寻？

去年，我的生活可谓一团乱。因为热爱工作的问题，我的生活完全失去平衡，我和丈夫的关系一触即发。工作的巨大压力，加之我的求好心切，我的身体出现状况，体质变得非常的虚弱。那时的我反复问自己，值得吗？如果我没有了健康，生活还有意义可言吗？

身体给我的讯号，我收到了。于是我决定好好滋养自己。我选择报读艺术课，利用华德福的湿水彩进行滋养和疗愈工作。这一决定对我而言，是明智的。我从课程里面得到的益处多不胜数。

我确实在艺术里面得到好多的启发和灵感。双手的挥舞不停地再创造记忆，让我在色彩里面勇敢的做自己，不断地吸收内在的能量。

今天，我的郁闷已经到了极点，无处可宣泄。因为身体的关系，我连班级活动也被迫取消。我内心有一股说不出的情绪，我不知道要往何处去发泄。文字，此时不是我想要的答案。我只想画！只想用颜色来抒发我内在说不出的感受。

我只好和女儿协议好，不能干扰我作画。女儿答应了，她很尽量地配合我。她在一旁用她那说不停的小嘴边画边陪伴我，我无法强求她完全安静下来，但我知道她已经很努力地在达到我的要求。

打开上一次艺术课的笔记本，习作一：正红+橘红+柠黄+钴蓝。我按照着先后次序，慢慢的画。过程里面我发现自己的内在整的有一股力量无处发泄，而这一股力量却又是如此的强大。我真的不知道要怎样和它相处。

画完之后，心里确实比较舒服。但是那一股内在的强大力量该何去何从，我还是在寻找着答案。

记得上一次，幼教师培的导师要我去寻找内在真正的勇敢，我明白，但我做的到吗？或许时间还没到，我想不心急。反正万物皆有定时，时间到了我自然会知道怎么做。

强大的内在力量，
我该如何与之相处？
如何参透真正的勇敢？
还有做到真正的勇敢！

湿水彩课后感：形朔生命的人就是我们自己

 

这是今天湿水彩的习作。

近距离瀑布和长镜头下的瀑布。

自己真的没有想过，我居然也画得出来。简直不可思议。

今天的这堂课，让我体会好多。尤其是对于纸的干湿处理、笔的干湿处理还有拿颜料的技巧上。原来画画不需要想太多，让手去工作，让画面来告诉你怎样画。不要把自己框死在既定的模式里面。因为在画纸上有无数未知的可能，靠双手去形朔。生命也一样，而形朔生命的人就是我们自己。

画完特写的瀑布，我已经觉得不可思议。因为还有瀑布的感觉。但是老师教我们要用长镜头来画瀑布时，我一点也没有概念。老师教我们处理天空，然后处理地平面，再来画山峦。我怎样看都看不见我的瀑布在哪里，找了好久才决定要把下方画好的地平面用水把颜色弄浅变出河流。我的瀑布才可能形成。人生就是如此，有时就是要拿掉一些东西，才可能在创造，有舍才有得。道理用说的很简单，只有动过手做出来，那体会才会深刻，那是到了看山还是山的境界。（第一境界：看山是山，第二境界：看山不是山，第三境界：看山还是山）

湿水彩不仅让人“眼界”大开，懂得怎样使用颜色，怎样让手去工作，把脑袋拿掉，让内在能力变强，也让我领悟许许多多人生的道理，让我的心更柔软不执著。

放学回家途中，我看天、看山、看树都不一样了。我会去注意颜色和光暗，眼睛变得很不得空，也变得更加敏锐。眼睛~~好奇特的一个器官。这样的画法和角度也间接训练了思维角度，真的不可思议。

湿水彩又打开了我多一扇窗口。今天的收获很多，我又可以带着满满的爱与满足进入梦乡了。

谢谢老师放学时，带我们做倒叙回顾。哈哈哈~~这样等一下就可以很快做完心灵体操了。 感觉超棒，我感恩！

 我们全班的瀑布壮观吧~~

你有听见水声吗？

我们有听到哦~~

是的，那请你接受你自己。

 很认真在画画，什么都不想。

我就和颜色在一起。

那感觉只有体验过的人才知道~~

我爱湿水彩！

我感恩，有一批大天使守候着我。
我感恩，有一批支持我的家长和老师帮我代课，让我得以请假上华德福幼教师培和华德福艺术课程。

当然也要感谢刘大帅，把那么棒的老师团队从台湾请过来。我才有机会接触一级棒的老师团队。我感恩。

每一次的培训我都在痛，剧烈的痛。
那是一种蜕变前的疼痛。
我想我开始懂得怎样和这个痛好好相处。

湿水彩，我接触也快1.5年了。可是体会却没有这两周的深刻。
每一次和色彩一起在工作，感觉自己就像站在镜子面前，赤裸裸的把自己最真实的那一面展现出来。

自己的胆怯、害怕、犹豫、不安，不用说的，全部一一画在纸上。
我享受作画的过程，我看见自己面对颜色时的种种态度和思考过程。那样的真实！
我慢慢细细的去完成自己的画，然后用手把颜色带到纸面上，让他们去展现自己本来该有的面貌。每一次画完之后，我都心满意足。

但是一看到其他人的笔触和呈现，我都会惊叹 ：他们怎样做到的？
后来我忍不住，说出了我心中的想法：人总是比较物质化，对于看得见的东西难免就是爱比较。明明刚才我的得意自己的作品的，怎么一摆出来刚才的得意全都不见了。

老师说：“那很正常，每个人都会这样。但是你必须学习去接受别人有别人的美，自己的也很美。”

啊~~确实，是我忘了接受。老师的话点醒了我。

我为什么会难受，因为觉得自己不够好。是啊~~我要接受自己。我想着是我要学习的一种态度：去接受我自己也很好。或者换句话说：当我做不到某事时，我也得接受。是的，我承认我做不到。

接受吧~~不躲藏，不伪装：我自己的真实面貌。我想这也是“真实的勇敢”的其中一个表现吧！

是的，我接受——我的痛。
是的，我接受——我的也很美。
是的，我接受——我做不到~~~~。

感恩，生命中的每一个人、事、物，所教会我的一切（虽然还是很痛）。因为这一切，都是来成就我的丰盛。我感恩~~这宇宙给我的一切。

谢谢你，于玲老师。
谢谢你，小如老师。
谢谢你，琼瑜老师。
谢谢你，照华老师。
谢谢你，炯明老师。
谢谢你，仁芳老师。
你们真的都好棒！

旧文：《生气汤》我的第一次

我不知道自己还写了这样的文字。我想这是我接触特别学习需求的孩子的二次经验。
我也不知道为什么，我就因为这样和这一类型的孩子结下了不解之缘。


2010年9月17日（五）

这个学期结束，我就要结束我2年的课外活动课程。

每个星期五，我都得到学校去为一批特别的孩子上课，包括：过动、学习障碍的学生。

这 些孩子今年已经2年级了。里面有好多是Aa~Zz写不齐、bdpq\mn分不清的孩子，他们上课无法专注，爱动爱玩、问题多多。对于这些孩子，我很心疼， 所以我一直努力找方法，为的是希望有机会可以改变他们。还有5堂课就要结束今年的课程了。我坦白说：“我能力有限不能都把他们教好，我真的很遗憾！”

之 前已经尝试了好多各样的方式来帮助他们，收效都不大，最主要的原因在于40人在1班，那么多人在1班，单是控制班级秩序都很花心力更何况还要上课，还要确 保他们都有学到东西但简直比登天还难。而且个个‘宝贝’都是学校认为是“精英”才送来这个特别班，要教这班真的分外吃力。这就是原因，为什么我那么佩服教 大班又能教得好的老师。还好我只是一星期来一次而已。

又是换方法的时候了。这一回，我选择阅读，选择阅读绘本。好希望好希望会有转机。就这样我把自己【讲绘本的第一次】献给了他们。

今天讲的是《生气汤》，绘本我没有买（这个月买书穷死了）用的是上工作坊课程时老师给的PPT文档来讲课。我上课的地点是在学校的电脑室，通过同步播放PPT的方式，让孩子在自己的电脑前面看到完整的绘本。

孩子一边看着电脑画面，一边听着我讲故事。（当然还有一大部分的孩子沉醉在自己的天地里，玩自己的兴趣，说自己爱说的话，不理睬我。）

课堂依旧是吵得不可开交。任我怎么叫也无动于衷，我走过去巡堂，他们也只安静一会儿我已离开又马上活泼起来。孩子，我真的不知该如何帮助你。所以我只好选择去帮助我可以帮助的孩子。警告了3次，我开始讲我的绘本——《生气汤》。

我 喜欢念故事，喜欢用夸张的语调来念故事，管它念得好不好我自己是乐在其中。我一边念一边制造声效。我只念到第10页，孩子们已经耐不住了。好多个跑了出来 要帮我念下去和做声效。故事念完之后，我问了几个问题。孩子们都踊跃回答。我想要更多的互动于是就问孩子们换你们讲好不好，孩子们又争着要表现。我开头他 们一边念台词一边表演和做声效。生气汤让我和孩子轻易地打成一片，轻松的合作讲完故事。问了几个问题，就和孩子们交流分享有关生气的点滴和如何应对等基本 的方法。最后，我要求孩子们将自己生气时的样子和想像中的生气汤画下来。

 听话的同学开始作画，问东问西的。好动的孩子就自己找乐子，忙东忙西的。

突然，W满口血的来报告：“老师，XXX撞到我的嘴巴。”
“啊……，那你是嘴唇受伤还是牙齿？”
“是嘴唇。”“那快快去漱口。”（吓死我！）

突然……“老师，T同学大便在裤子上。”（我的天，不会吧）
“X同学快快带他去办公室找老师善后。”
地上留着一小滴“米田共”给我善后（晕！）

快要下课了，画好的孩子纷纷跑来交卷。“老师，我画好了。”
“哦~~这是你吗！生气到冒烟呀！”孩子腼腆地点点头说“嗯。”

看 到一张图画，锅里头竟然煮着一个小~男~孩~！！！我立即找画者来问话。“老师那是我弟弟啦~~他很顽皮的，整天来弄我，全家人都很生气他的。”A学生生 气地说着他家的故事。我听在耳里很是心疼。这学生是我去年就开始带的，当时他的父亲刚刚过世，他伤心沉默有很长的一段时间。在我眼里A是个懂事乖巧的学 生，他告诉我他已经处处忍让弟弟了，可是弟弟还是常常来烦他弄他有时还打他。很痛A投诉说。我只能拍拍他的肩膀给他力量，听他倾诉。

原来书上说的是真的！

 当大人读书给孩子听的时候，有3件重要的事同时发生：【①孩子和书之间产生一种愉悦的联结关系】；②家长和孩子同时从书里学到东西；③家长把文字以及文字的发音灌输到孩子的耳朵里。
——摘录自《朗读手册》，页58

 原来书上说的①是真的！就这样我听了好多学生平时不会和我说的秘密。钟声响起，孩子高兴的离开，我满足的目送他们离开教室。当他们都走完了，我要善后——处理粪便，呜呜呜……