2019年7月30日星期二

备考不忘初心

忙碌练琴
备考的日子
我常常会忘记
用心去感受
音乐
【用心感受】
真的就是我学音乐的初衷
初心不能忘
真的不能忘
谢谢我的老师
不时提醒我


3级二胡考试,进入了最后的备考阶段。因为经历过528的预考和77分享会的磨练,对于811的考试,心情真的稳定很多。

一首乐曲,真的需要烂熟于心,胸有成竹,才有可能把灵魂和曲子的内在精神演绎出来。否则真的做不到!还有10天就考试了,曲子全都已经背下,不需要在看谱了,现在考验我的是音准,节奏和线条(大小声处理)加最后的艺术处理(情感的演绎)。

我希望自己能够驾驭这个情感,用心把自己学到的音乐,用乐器演绎出来。不辜负自己花那么多时间练琴。

学音乐的初心是感受音乐美,
让灵魂接受音乐的滋养

既然如此考试仅是过程,我只是通过它来强化我所学的,不忘初心,就要用心去感受!真的感谢我的老师在备考前夕用这句话提醒我。因为实在太重要了!用“心”体会真的才能赋予曲子灵魂,才可能谈到演绎,否则空有技巧犹如没有灵魂的躯体,连自己都无法感动,如何感动别人。



30/211】(仅剩 152 天:1/8/19)

关于天赋


我学二胡真的没有天分,也没有任何的优势。我从小不会用力,所以在左手按指需要掌握力度时,我就花了差不多3年的时间,我才慢慢掌握到窍门。我的右手僵硬,运弓生硬无比,柔软地用手腕运弓对我犹如天方夜谭。左手有障碍,右手有挑战,两手磨合更是难度加倍。我别无他法,除了练习还是练习,尽管遇见的问题一箩筐。

力和柔软度,再加上节奏、拍子、速度、线条感等等,都在要求名单内。学习音乐本来就是超级复杂的过程。这么复杂的一个整体,要去消化它,没有一定的功力去分化他,把一个一个小节,分开单独练习,把他们全部分成小单位反复练习,是很难把所有要学的细节掌握起来的。

这一些看得到,听得到和看不到,也听不到的小小细节,都在这些练琴的每分每秒,慢慢地在磨练着我的外在和内在。

我常在想:如果我没有学习舞蹈,我没有学会放松身体的每一块大小肌肉,利用光和意识带入身体,我的身体不会像现在这样通透柔软。那我掌握力度和柔软度的时间一定会比现在更久,所以我真的很幸运,能遇到一个有灵视力的灵魂导师。

如果没有耐心练习到达一定的数量,那样也不可能有所领悟,技术也不可能被掌握,揉弦的慢慢掌握,给我印象最深!

若我没有耐心慢慢练习,我也不会遇见那一个不怕困难立志决心克服自己难题的自己。我就是在挫折中不断坚定自己要往前走。在沮丧中不断自我勉励不放弃。这样的学习过程,我看得清楚。

我常勉励自己说学二胡,不是百米赛跑,此时此刻我揉弦动不了,我就常练习呀,而不是避重就轻的逃走。现在比别人慢,就慢。我知道有一天等我准备好了,我就可以独当一面。这是我对自己的期望和期许。

何谓天赋?
只是愿意花时间去面对,愿意反复不断去练习,去训练自己的灵性肌肉(灵性的种子是可以带到下一世),让自己掌握的能力。

天赋,这一个词在看过版主的视频之后,重新有了认识。天赋,只要认定了目标前进,他就是你的囊中之物了!811,二胡三级。我准备好了!

二胡3级考试要求:

1.演奏时,达到音准、节奏的准确;
2.把位运用清晰;
3.乐曲的表现力要强。因为音乐最终的目的是要去感染别人。记得在考试是让监考老师感受到我的音乐,学音乐就是要用乐器,奏出的琴音去感动身边的人。

我要紧记。

29/211】(仅剩 154 天:30/7/19)

2019年7月29日星期一

进入驾驶舱跳舞


我身边重要的贵人
好珍惜
好感恩

28/7/2019

这一天我本该我是和孩子上山爬山的,怎么知道因为我的身体在大蜕变,需要时间复原和恢复元气,爬8个小时的山,对我而言是极大的挑战,考虑周全后,我决定缺席。不勉强自己,就是爱自己的方式。我觉察、我改变,我决定缺席,也是我尊重自己身体的做法。

因为缺席了爬山,我有了时间上的空档,原本请假了的舞蹈课就可以去啦。

时间到,我换了固定的服饰去上舞蹈课。这一次生病,除了真的有感冒的病症,还有腹泻等一堆毛病。可以说是物质体生病,也可以说是灵性上的大清洗。总之,身体是轻飘的很舒畅。这感觉一躺在地上,准备热身时就明显的感受到(我拉二胡的时候,手臂的运动和手指的关节,也很明显的告知我,我不一样了)。

今天老师要我们自由热身。我发现自己在颈部有三个小关节,居然是黑乎乎的,而且不知道怎样动,老师要我问他们怎样移动,他们也不理会我,脑袋一片空白。我就试着乱动,老师要我停止。

就这一个点,老师要我注意:

1.错了就要停止,不要继续乱试。因为越试越错。
啊~~我是从小到大错了,就另找方法去试的人,我会一直试不同的方法。包括学二胡也是这样。结果真的有越试越错,回头再改花了许多时间,走了许多冤枉路。老师今天这一训诫,犹如当头棒喝!让我又醒过来了!

2.错了,就问身体要怎么做。身体会给你答复。若不,给他时间。不要勉强。
我的身体有好多处真的是黑乎乎一片,因为意识上我不想看见他们。
因为他们在身后,我觉得不美,就不去理会他们。
原来我的爱美,是我的偏见,如今我开始看见他们了,只是因为长期忽略他们变得黑乎乎的,需要我更大的觉知去把光带着他们,他们才会慢慢苏醒过来为我所用。
这个过程不知道要走多久。
觉察,永远不会迟。有发现总比一辈子糊涂懵懂不知来得强。

身体,在我有意识的连接时,总会有许多的对话和看见。这一些对话,总是帮助我打开自己。当我看到潜藏在身体深处的信念时,改变马上存在,我就是这样一步一步深入自己的核心信念改造自己的。

身体藏着大智慧,不看不知道,一看所有的秘密无处遁形。真的好感恩宇宙引领我走到今天这一步,能够遇见这样的舞蹈老师,那是几辈子修来的福气呀!

意识的觉醒,如今连身体也苏醒,这感觉真的很棒。因为病了一个星期,我看看镜子里的自己,我发现自己的样貌和面容有了很大的不一样。相由心生,一点不假。

今天,老师继续要我们Swing ,外加2个CCTV一个观照全身线条,一个观照内在小关节的光。哇,那样让我很忙碌,不知道从何下手开始舞动。

练习后,老师继续上一堂课,灵魂居住的地方,今天她要求我们把意识放进灵魂居住地,换句话说进入驾驶舱操控身体舞蹈。哇~~这个是什么东西啊!怎么说的东西越来越玄,我学的现代舞真的变成了我开悟的快速通道呀!

我懵懂的用进入驾驶舱的感觉去跳结果发现,真的舞蹈变容易了。身体更轻松自在,也更容易观照全身。因为是意识自主带动动作,所以有很多的动作是新的。也因为意识自主带动,所以他要我去尝试新的东西,那是很奇妙的感觉。他一直在带领我去探索新的东西,一直在鼓励我。这样的自我对话,神奇极了。

我的身后漆黑一片,老师要我多关注我的这个问题。一首歌结束,真的就觉得自己有好多的突破。

舞蹈课,唤醒了我的身体。以太身体需要一年才能完全更新,看到不一样,我好期待一年后的自己在形体上的改变。

人生路上有失有得,若说职场上我有少少不被看见,却让我在其他领域:二胡、舞蹈、部落格里自在有所建树。这样的平衡,我还是喜于乐见的。

自我的投资,还是我的重点。若说自我需要依靠外人的肯定和看见,那么被动,那么委屈。我倒不如多花时间、金钱、精力在自己的喜好上。我相信荷花定律、竹子定律和金蝉定律,他们都在我目前看不到的地方稳定扎根,我相信日有所功,我为自己付出的一定有收获。

这10年就是我的耕耘期。我会好好经营自己,让自己慢慢发光,成为那一个自己想要成为的自己!

我知道我做得到!


28/211】(仅剩 155 天:29/7/19)

2019年7月27日星期六

解盘玛雅历过后

简单的20个图腾
加上
13个波符
产生260个不同的排列组合
有趣
简单
却异常准确
我不迷信,但是我相信当灵魂苏醒后,累生累世残留的片段记忆会慢慢浮现。

玛雅历,是我无意接触的一套解读生命能量的方法。我研究已经好几个月了,但是我一直没有正式帮别人解盘,一直到我的朋友催促我帮他解盘后。我才很正式的把我懂的一切,整合出自己的一套解读系统,并打印出来为他正式系统解盘。不解不已,一解不得了。我犹如打开了任督二脉之感,突然通了。

玛雅历有一句名言:


你是我,我是另一个你

这这句话真的

这东西我仿佛很熟悉很拿手,是的我的前世碎片记忆又开始浮现了,那是一位女祭司,站在悬崖的女祭司随时候命的形象又开始浮现。

因为这个记忆,我开始又在更深入的钻研这个玛雅历。当我破解自己所有的图腾之后,我简直不敢相信,我自己眼前所看到的。因为这些东西冥冥之中就是我的一部分,我灵魂隐藏着的。

也因为这个看见,我又醒了。我不想再辜负自己的灵魂。这一次,这一次我对自己说,我不要再浪费时间了。我一定要把自己所有的梦都实现,Get thing done !就是我这次再来唯一要做的!把所有未完成的都在这一世,这一世完成了。

神奇的是,我在书写着文章的时候,youtube居然跳出ruowen 说《被遗忘的埃及》这个视频。我也超有感觉的。宇宙也在传递着一些讯息给我。我真的要好好臣服于我收到的讯息。完成自己的灵魂功课。

灵魂伴侣,真的是会按照约定在需要给你功课的时候出现,帮助你的灵魂进化,若不是因为那个朋友追着我看盘,我想我遇见自己的时间可能还要拖一阵子。

这个7月,我的灵魂成长好多,突破 太大了。真的觉得有些时候作茧自缚和破茧而出仅在一线间。

值得一看的视频
灵魂的功课
该做的就要去面对
否则
真的没完没了
我书写传记的承诺
一定一定
要在这一世
完成

27/211】(仅剩 157 天)

在华德福学校7年后的答案

这篇文字本该是在2012年10月6日就该完成的,结果藏在我的草稿里7年了。今晚就让他重见天日吧!

1您投入华德福教育领域有多少年?
满7年,我加入华德福这个大家庭在7月1日满7年

2未加入华德福教育领域前,您从事哪个行业,担任什么职业?工作时间多久?
未加入华德福之前我做过独中华文老师、安亲班导师、教育推广者。创意教学推广者、绘本教育工作者、课程编写者。

3什么原因让你成为华德福教育的老师?
内在呼唤要我去成为【用生命去影响生命的人】。我就跟随命运的呼唤来到了华德福!

4一名优秀的华德福教师,需要具备什么条件,其中又以哪一种条件最重要?
我认为是:热爱生命,愿意改变!

5华德福教学生涯是否影响或改变你的人生?可否分享这些影响?
刚开始确实是华德福的教育改变了我的生活和生命,但是这是一个过程,但我因为经历种种考验之后,灵魂觉醒了。我真的就觉得无需被华德福给框架着。而是要敢于活出自己,绽放自己,去成为自己。这一点和华德福的教育理念是相同的,成为自由人。华德福是一种方式,而我走的路是另外一种方式,是殊途但同归。


6华德福教育是否令你感动,请分享让你感动的事。
感动其实每天都有,挑战也是。
每一次当大家同心协力为共同一个目标而努力,不分彼此的时候,总是让我感觉到心是暖暖的。爱和温暖是华德福的主调,所以很希望华德福是弥漫着感动的社区!

7每一样事业都有其挑战和难处,请谈谈你教学生涯中最棘手的 挑战,您是如何克服这项挑战?
在每一个教与现场,看见自己的弱点,面对他并克服他。没有别的方法就是面对他,克服它。仅此而已。这就是磨练,就是修炼!


26/211】(仅剩 157 天)

【转】十二感觉的功能、器官和天赋

12感官上过好多次课,每一次听都是很有收获。书也常在翻阅,但还是觉得认识很少。

最大的不满足是,每一次上课在高阶感官那层面,讲师们说的实在太少了。

这里纯粹想要把这些资料重新贴一贴用来记录,方便自己回顾。


触感    功能:对物质身体边界的觉知,觉知自我和非自我
        器官:皮肤
        天赋:信任
生命感  功能:传递身体舒适或是不舒适的感受
        器官:自主(交感)神经系统
        天赋:和谐
运动感  功能:本体感受,对自身身体运动的觉知
        感官:外围神经系统
        天赋:自由
平衡感  功能:知觉到挺直,和外在空间的关系
        器官:半规管
嗅觉    功能:直接和外围相关-空气
        器官:鼻子
        天赋:道德感
味觉    功能:积极地内化物质-液体
        器官:舌头
        天赋:有品位(个人的、文华的)
视觉    功能:浏览视觉空间、知觉明暗和色彩
        器官:眼睛
        天赋:视力
温暖感  功能:在身体的内部和外部平衡冷暖
        器官:在中心部分心脏的循环
        天赋:心灵的温暖,兴趣
听觉    功能:区分噪音、声音和乐音
        器官:耳朵,特别是耳蜗
        天赋:参透世界和其他的起源(本质)
语言感  功能:有能力可以去辨别词语、姿态的意义
        器官:锥体神经束系统
        天赋:对道的开放
思想感  功能:理解词语后的思想
        器官:副交感神经系统
        天赋:理解精神性的内容
自我感  功能:觉知他人的自我
        器官:整个人的形态,头部作为它的中心
        天赋:知觉精神性的精髓
25/211】(仅剩 157 天)

让未完,保持原样!

躲在草稿里的文字片段【21.11.2011】

《我和忻忻谈生命教育》

一天抱忻忻去保姆家途中,遇见了一只在睡觉的小壁虎。忻忻爱看壁虎,每天回家途中总会在走廊处寻找壁虎的踪迹。因此看见小壁虎在路上睡觉,我不知道该怎样和还是小小孩的忻忻说壁虎死掉了,我不忍心所以说壁虎睡觉了。

回程经过同一地点,忻忻主动告诉我壁虎在睡觉。我的心一阵落寞。
*********************************************************************************
因为避开大塞车,我无法进入展览中心的停车场只好远远停在购物中心。走过小桥通往展示中心。桥下是一条宽宽的河道,忻忻说玩水。这小家伙爱玩水。我说不可以好危险会死掉的。【危险】【死掉】小小孩听得懂是什么东西吗?我只好补充说:不可以,跌下去会死掉,不会醒来了。就是睡觉睡久久,再也看不见妈妈(我讲到这里有些感触停了停……),再也看不到爸爸,妈妈吻不到了你。

**********************************

唉~没写完的文字,要如何继续。过去了的东西就遗忘了。我只想让他呈现原样。不强迫完整和美好。那是一种进步吗?

对我而言

是!

好吧!那就让未完,保持原样!


24/211】(仅剩 157 天)

【书摘】为什么小说重要?

为什么小说重要?


文学的最终目的是表现人生——这其实是所有教育的意义。

……唯有师长与文学能成为孩子的领航员,让孩子相信他能对人生有所贡献,师长给孩子的是人生经验,文学则是表现人生经验的故事。

文学作品被认为是一种重要的媒介——比电视、电影、艺术品或幻灯片更重要——因为文学作品贴近心灵的深处。而在两种文学表现形式(小说与非小说)中,小说更能贴近心灵,更能清晰向孩子展现人生的意义,这就是我(吉姆·崔利斯)大力主张要对孩子朗读小说的原因。

三次荣获普利策奖的小说家暨诗人罗伯特·潘·沃伦认为,人们阅读小说是因为:
①我们喜欢小说。
②小说中有冲突——而冲突是生命中的核心。
③生命的冲突把我们从日常生活的烦闷中唤醒。
④小说让人抒发情感,发泄喜怒哀乐、爱恨情仇。
⑤我们希望小说中的故事能为我们如何生活提供线索。
⑥小说允许我们逃避到他人的生活中,以舒缓现实生活的压力。

~~摘录自《朗读手册》,页37、38。


那么好的摘录,绝不可能删除。

文章断舍离,这是草稿162里面被救起另一篇好文字。

23/211】(仅剩 157 天)

【分享】快乐的孩子拥有一些共同的特质

我们这一代父母,因为获取资讯实在太容易了,加上大家又是受过教育的一代。因此在教育上更容易焦虑。孩子越大我越常问自己,到底自己要自己的小孩长成什么样呢?

我越来越清楚,那就是我希望给他一个有书、有音乐、有体育的环境,去爱他,支持他成为他自己,当然我希望他快乐懂得生活也懂得爱人。

简单来说就是:做个有厚度、有深度、有宽度、有温度、快乐有爱的“人”。

快乐的孩子拥有一些共同的特质

摘自网络文章
快乐的孩子拥有一些共同的特质,包括:较有自信、乐观、有自制力。我们整合专家意见,提供12个诀窍,让你养育出一个快乐的孩子


1.给孩子随性玩耍的时间,不要把生活安排得太有规则:

美国儿童教育学者汤姆斯.阿姆斯特朗指出,自由玩耍比有计划性的活动,对学龄前的孩子来说更为健康有益。父母要避免将孩子的时间塞满各种活动、课程。所有的孩子都需要有一些无所事事,随性玩耍的时间。唯有这样才能让他们的想象力无拘无束的发挥,让他们可以悠闲的看蜘蛛织网、研究萤火虫如何发光,以他们自然的速度去探索他们所好奇的世界。也许,有时你也该放慢你的脚步,抛开你的行程表,跟着孩子的节奏享受生活。

2.教导他关怀别人:

快乐的孩子需要能感受到自己与别人有某些有意义的连结,了解到他对别人的意义。要发展这种感觉,可以帮助孩子多与他人接触。你可以和孩子一起整理一些旧玩具,和他一起捐给慈善团体,帮助无家可归的孩子。也可以鼓励孩子在学校参与一些义工活动。专家指出,即使在很小的年龄,都能从帮助他人的过程中,获得快乐。并养成喜欢助人的习惯。


3.鼓励他多运动:

陪你的孩子玩球、骑脚踏车、游泳等,多运动不但可以锻炼孩子的体能,也会让他变得更开朗。保持动态生活可以适度纾解孩子的压力与情绪,并且让孩子喜欢自己,拥有较正面的身体形象,并从运动中发现乐趣与成就感


4.笑口常开:

常和孩子说说笑话、一起编些好笑的歌,和你的孩子一起开怀大笑,对你和孩子都有益处。光是大笑,就是很好的运动。


5.有创意的赞美:

当孩子表现很好时,不要只是说:「很好。」赞美要具体一些,说出细节,指出有哪些地方让人印象深刻,或是比上次表现更好例如,「你今天有主动跟警卫伯伯说早安,真的很有礼貌。」不过,赞美时也要注意,不要养成孩子错误的期待。有些父母会用礼物或用钱奖赏孩子,让孩子把重点都放在可以获得哪些报酬上,而不是良好的行为上。父母应该让孩子自己发现,完成一件事情所带来的满足与成就感,而不是用物质报酬来奖赏他。


6.确保孩子吃得健康:

健康的饮食,不仅让孩子身体健康,也能让孩子的情绪较稳定。不论是正餐或点心,尽量遵循健康原则,例如:低脂、低糖、新鲜、均衡的饮食。

7.激发他内在的艺术天份:

虽然科学家已证实没有所谓的「莫扎特效应」,但是多让孩子接触音乐、美术、舞蹈等活动,依然可以丰富孩子的内心世界。专家发现,当孩子随音乐舞动、或是拿着画笔涂鸦,其实都是孩子在抒发他内在世界、表达情感的方法。孩子喜欢画画、跳舞或弹音乐,也会对自己感到比较满意。

8.常常拥抱:

轻轻一个拥抱,传达的是无限的关怀,是无声的「我爱你」。研究发现温柔的抚触拥抱可以让早产儿变得较健康、较活泼,情绪也较稳定。对于大人而言,拥抱也能让人减轻压力,抚平不安的情绪。


9.用心聆听:

没有什么比用心聆听更能让孩子感受到被关心。想要当个更好的倾听者吗?不要只用一只耳朵听,当孩子对你说话时,尽量停下你手边正在做的事情,专心听他讲话。要耐心听孩子说完话,不要中途打断、急着帮他表达或是要他快快把话说完,即使他所说的内容你已经听过许多遍了。陪孩子去上学途中或哄孩子上床睡觉时,是最佳的倾听时刻。


10.放弃完美主义:

我们都期望孩子展现出他最好的一面,可是有时候太过急切纠正或改善他们的表现,例如,嫌弃他们没把桌子擦干净,干脆自己再擦一遍;或是纠正他们一定要把东西摆到一定位置。事事要求完美,会减弱孩子的自信心与不怕犯错的勇气。下次当你忍不住想要参一脚,急着帮孩子把事情做的更好时,不妨先想想看:「这件事跟健康或安全有关吗?」「想象10年之后,这件事还有这么严重吗?」如果答案是No那么就放手让孩子去做吧。


11.教导他解决问题:

从学会系鞋带到自己过马路,每一步都是孩子迈向更独立的里程碑。当孩子发现他有能力解决面对的问题,就能带给他们快乐与成就感。

当他遇到阻碍时,例如:被玩伴嘲笑或是无法拼好一块拼图时,你可有几个步骤来帮助他:

1.确认他的问题。2.让他描述他想到解决方式。3.找出解决问题的步骤。4.决定让他自己解决这个问题或提供一些帮助。5.确定他能获得需要的协助。



12.给他表演的舞台:

每个孩子都有特有的天赋,何不给他们机会表现一下?如果他们喜欢说故事,鼓励他多说故事给你听。如果他对数字很擅长,带着他去逛街,让他帮你挑选价格便宜的东西。当你能欣赏孩子的才能,并表现出你的热情时,孩子自然会更有自信心。

22/211】(仅剩 157 天)

性格测试:我是挑战性?!

性格测试
N 年前做的测试
不过现在看起来还是蛮准的
就当作记录吧
断舍离草稿继续中


挑戰型(權威自信,敢作敢為)
您經常是精力充沛、情感強烈、專橫霸道、叛逆、保護者、獨斷獨行、一不作二不休的人。您工作賣力,玩樂也賣力。
您擁有一定的個人倫理,涵蓋了整合、真理和正義,透過這個個人倫理,您以正反對立的角度觀看世界。
您雖然重視公平,卻不太樂意聽到其他人的觀點。

優點:您對朋友和所愛的人會極端保護和支持,您會因為他們受到不公平對待,不夠強壯到足以為自己爭鬥的人而努力抗爭。

缺點:
不尊重他人的權利和需求,為了自己而脅迫他人。

愛情:
您深刻重視感情,但由於您獨斷獨行,而且有對控制的需要,可能會出現建立關係的困難。
在親密關係中,爭吵對您來說是主要的,這是安全保持連繫的一種刺激方式。
您是能鼓舞對方,有趣的伴侶,而且會永不厭倦地保護對方,支持伴侶自我實現。
「我知道她的聰明、能幹,而且我愛這樣,但是踏入這個充滿危險威脅的世界,她跟著我走是重要的,這樣我才知道她是安全的。這看起來像是控制,然而卻是對她的保護。」

安定方位:付出型
在安定的狀態下您會變得順從、願意付出、容易受人影響,讚成和自己有關的事物。

壓力方位:思考型
當面對感情的壓力或情緒對抗時,您會變得沮喪、怠惰、不溝通,而且無法決定自己在思考的事情,並加以實行。

建意:學習接受沉悶和恐懼
認知並歡迎您的脆弱及無力
改善自己責備他人的傾向
最渴望:控制掌握一切,當家作主
最恐懼:屈服於人
最難達到的美德:純真 (Innocence)
最難克服的執念:縱慾 (Lust)


21/211】(仅剩 157 天)

那些年的 手缝 小作品

真的可爱
但是现在的心境
回不去了
这是101010当天花一小时完成的半成品。
我很仔细的在缝,但是后来才知道根本不需要缝得那么细。害我浪费许多时间,新手上路总是状况多多,下次我就会更得心应手了。加油!

这是躲在我的草稿【162】里众多的其中一篇。我要落实断舍离。不贴出来,就删去。

我决定贴出来,这是给爱你忻的手作。希望记录下来。

我想也唯有那些年,我才如此有闲情逸致为孩子如此用心着手做。如今,我更想好好花时间享受自己的me time 看看书,写写部落格或者拉拉二胡。时间有限,我真的只想花时间好好陪伴自己。

真的是~~~那些年!


20/211】(仅剩 157 天)

2019年7月26日星期五

身体需要时间蜕变

我不容易生病,每一次病,我都知道为何自己要生病。
那天上完舞蹈课,因为看到自己潜在的想法,我把自己隐藏的那一个我释放了。我知道,这又是一次大释放。但我没想到的是,身体居然有如此大的反应。

星期一,当我放工时我简直就如散了的支架,我的腰很酸痛,我怎样调整姿势都不对劲。我和孩子说我好累想早早睡觉。孩子们理解也配合,我洗完澡早早就摊在床上无法动弹了。临睡前,给老公打了电话讨爱,说我不舒服,老公要我请假,但是:

1.我已经答应了要代课;
2.有一年级的小朋友初次进图书馆,我一定要好好把关,把规则严厉说好,要他们好好守秩序,一起来爱图书馆。
3.有难得的儿童研究,我好想参与。
4.最最最不想的是缺席二胡课,就要考试了。只剩2堂课而已,我想做最的后冲击。

我对老公说在看明天的状况如何。老公知道我固执,一定不会随便请假,就说了不舒服就请假不要硬撑。我答应了。

第二天,一早我根本起不了床,这已经是一大征兆,因为我已经不需要睡那么多,所以时间到身体就自动苏醒,清晨4点身体会自己醒来,可是我居然毫无知觉一直睡到530am。起床后,什么都不想做,可是答应了宝贝女儿给他做好吃的,我还是勉强下厨。一切准备就绪,就唤醒一对儿女,这对活宝怎么叫都不醒,结果是又迟到了。

代了课,讲了图书馆规则,对儿童研究的班导师讲了我看到的一些情况,我就撑不下去了。午餐我不想吃,我也无法去上自己的语文课。因为我不停在发抖飙冷汗肚子很不舒服,想呕吐,全身无处不酸痛。我只好马上请假,安排代课要做的事,指导图书管理员工作的内容,还有和二胡老师请假,请他把上课内容录下给我自修。等所有东西安排妥当。我就离开了。

身体呀~原来当身体不舒服时,内心真的会不停上演小剧场的。我突然就变成了小女孩,想哭,想妈妈,想老公。

回家途中,我精神不济一进入隆市,我立刻停车就昏睡过去了。这也是多次车祸之后学会的能力。我不再勉强自己,该拒绝就拒绝,该缺席就缺席。我为什么要委屈自己。我为什么要在辜负自己。这是我最近最大的醒悟,犹如当头棒喝!

一回到家,先生接过小孩我去看医生。看完医生付款时,我和医生说给我病假和收据,药我不要,纸袋我也不要。医生听了很震惊,随之报以一笑。

那是需要多大的勇气说出的话,我居然自在说出了。这是我那么多年想说却不敢说的话。以前总会默默把要带回家丢的。我觉得很浪费。

为何说不出拒绝的话语,我看见了:

我不忍心拒绝因为怕被人痛。原来会因为被拒绝而痛的人只有那个还没长大的自己。我已经长大了,有力量了,不怕被拒绝,也学会拒绝了。这真好!我的心完全舒畅了!

回到家,昏睡再昏睡,腹泻再腹泻,头晕作呕,反复。物质身体虚弱需要调养,但是身体内在却更加舒畅,能量通达。身心灵是愉悦的,这个生病真的很特别,会生病另一个内在的因素是我觉得沉重,因为我又得和学校谈我明年的动向。这对我个人而言是很重要的!我需要捍卫自己的权益。我需要为自己的想法发言,争取自己的福利。这对我是很巨大的考验和挑战。但我相信我值得拥有我所需要的。宇宙会给予我力量。

身心灵合一的感觉真的很棒!我想在灵性道路上,我又靠自己的力量往前走了一大步!为我自己感到高兴!

 【19/211】(仅剩 158 天)

突然激增的浏览

这几天,我的部落格浏览率突然激增,这让我感到害怕。突然有一种被人窥视的恐惧油然而生。这就是胆小害怕又负面的我。

但随后我想想,或许是宇宙法则吧!当我越来越愿意爱自己,成为自己,我必定会吸引更多志同道合的人前来。

我会是那个发光,散播爱和温暖的我。

这是我的命运,我接纳自己成为这样的自己。而且这是宇宙要我做的,我自在接受就已经是在接纳宇宙给我的爱了。

22.7.2019是114
我就害怕了
没有任何的留言
2天后
依旧激增
我开始调整自己的心态


无论如何
坚持书写
亦如初衷
无畏无惧
坚信宇宙
爱我宠我


无论你来自何方?用什么样的目的来看我的文字,请记得:

这一切源自爱,
我是你,而你是另外一个我。

爱你,谢谢你,让我们在此相会。

感恩!也祝福


  【18/211】(仅剩 158 天)

2019年7月22日星期一

舞蹈里的灵魂伴侣

我的舞蹈伙伴
一起在路上的感觉
真的是超赞的!

从我遇见我的舞蹈老师,到我习舞已经半年了。我明显地感受到自己的身体由僵硬紧绷的状态过渡到放松酥软的一个过程。也因为这样一个过程,我的对自己的身体的了解有了更深的体悟。灵魂处于怎样的状态直接从身体反应出来,从肢体语言显现出来一点不骗人。这是事实!舞蹈和音乐,这两者都是世界的语言,直观的语言!

不得不提的是:我的舞蹈老师和我二胡的老师,居然是同一天生日,遇见他俩真的是打开我的人生不同面貌的重要贵人。

悄悄说说他俩的玛雅历图腾的位置居然是相反的(哈哈哈这是题外话,但是真的很有趣)。

因为他俩进入我的生命,给我的生命和灵魂带来了翻天覆地的变化,完全改变了我的生活。我知道在我灵魂转世里,他们和我的关系非常之深,累生累世的遇见已经好多次,我也不知道这么多世了,为何却依旧会遇到,而且时间点会是在35岁之后才遇见,而不是幼年时期,这有是另外一个我很好奇的关键。还好这一世,我只需要做这一世的功课,不然累生累世的错综复杂的关系一起做,这功课做八辈子都做不完。感恩灵魂的再遇见,已经遗忘了累生累世(虽然有残留的记忆)的情感纠葛,让我能专心只做这一世的功课。

今天的练习,老师继续教导我如何依靠心的力量去swing(那么巧乐团也在学习Swing),并要带着觉知和光Swing着舞蹈。在我独舞的时候老师指出了我常超伸手臂、缩起肩膀、超伸前胸的毛病。而我自己也发现自己的不善用力也直接表现在肢体动作上。

之后,老师告知我们想象鼻梁两侧眼睛下方和脊椎大脑中间的位置有块犹如Donut的骨头,让我们观想这一部分的构造,要我们把光带进去,让我们觉知他,让舞蹈的动作从这里出来。我知道这就是灵魂居住的地方,而老师说了一个名词(我居然忘了。),我是马上有感应的。

老师解释完毕,队友先行舞蹈,他完全释放了,之前的僵硬动作完全的被释放,我直接感受到他的自在松软。那一刻我立马领悟到在艺术的领域里,无论音乐、舞蹈甚至是绘画,作者的状态是直接从作品里显现的,观众是直接接收到的。我心里想,我要记得这个状态,并由我的音乐、舞蹈去感动别人,以后甚至是声音也是如此(那是后话)。

在我看着队友的舞蹈时,我突然又明白了为何我会超伸,为了我如此害怕被别人看见我的不好,不完美。原来背后隐藏了这么深的恐惧和担忧,我怕别人一旦发现我不好、不完美、就会离开我。所以我会讨好、会用尽全力付出自己、用过度的做来吸引关注。这些行为模式,一直都藏在潜意识里,如今一一被光照亮了,被我看见了。那一个如是的我,是孩子气的、是温柔的、性感的女性形象被我深深的压抑起来。我看见了,因为这一看见,我意识到,在我进行舞蹈时,我马上就改变了自己的肢体语言。

老师和队友也看见了我的改变,跳完之后,我把我的看见说出来。我说这一两个星期,我不断在清理,尤其是在关系上的课题尤为明显。当我在清理的时候,真的有好多的看见,在灵修的道路上,我深深看见自己的成长与改变,一段一段关系出现在我面前,我不断处理接纳和放下,这路上的功课真的越做就越自在。对于错误的信念我也在慢慢的更正,我发现但我需要援助,只要我出声,发出讯息,宇宙就会派人来给予我援助。我很感恩这样的看见和改变。

说着说着我又哭了,这是喜悦的眼泪,我也为自己感到高兴,因为我很久没有这样真情的哭泣了。我把自己的爱哭又用坚强的外壳着着实实伪装起来。所以我有很常一段时间,我不会哭也哭不出。如今,因为我能接纳自己的如是,我允许自己哭泣,允许自己做自己,所以真情的流动也相对容易了。

遇见遇到老师,是缘分,遇见舞伴一起往灵魂修行路上前进也是缘分。今天大家一起在灵魂学习上有讨论有学习有借鉴真的很幸福!老师说过,当你 发现潜藏着的信念丛,只要你有勇气开灯恐惧就可以立马清除,改变就不是渐变而是突变。我想那是真的,我在关系里不停作者功课,在修行路上不断地扫除卡在路上的石头,我想哪一些大石头,若被我识别出来突变也是可能的。为着今天的领悟,凌晨230我不得不醒来书写,那是内在强烈的需求。

我说过我要为自己做灵性书写,以此分享我的生命故事,影响更多人。我想我也在路上了。感恩这一切的看见和美好。我臣服,我看见,我感恩!

洋洋洒洒的自在书写,没有刻意思考和雕琢文字,一篇博文就完成了,随着灵性工作就是如此轻松不费力自在、轻松和喜悦。


17/211】


2019年7月21日星期日

特别的一次乐团经历

书香世家
音乐世家
我在慢慢建立起自己的
家庭文化氛围

星期五,是我很期待的日子,因为可以去乐团。
当初,为何要去乐团,主要原因是:

为了筹办学校自己的华乐团,
为了铺路而去。

但是后来,我发现在乐团里我超享受、也很滋养。我若力所能及,我一定出席(虽然我技不如人,不会看谱,节奏不准,又常迷路)所以我还是想方设法,排除万难前去。

如何安顿一对儿女,常是我头痛的心中大事。感恩身边总有朋友愿意拔刀相助,帮我照顾我家的孩子。每次送儿子去有人家总不免要上演大戏,那天我家儿子就上演了马路狂奔追车的戏码,吓得我只好立马停车带走儿子。

带走儿子的我,心里七上八下,到底我要坚持去乐团吗?
我的身体告诉我,我需要音乐振奋我的心情,也需要喂养我的灵魂。那我要如何安顿这又哭又闹的儿子。

于是,我开始要求儿子,不能说话,不能来找我,独自做自己的事情。我一边煮晚餐,一边不停要求儿子,训练他。希望他明白我很认真看待这件事情。

接着,我发了短讯征求汉奎老师和主席的同意。感恩,他们都不反对。而我也决定儿子一闹,立马离开的决定。

星期五晚上8点乐团开始,745需要调音热身,我需要7点钟从家里出发。因为儿子要一起去,我迟了出门。抵达乐团时,已经750了。安顿好儿子,我开始练琴。

我在练琴时,儿子自己看书、玩他的车、吃我给他准备的小点心。偶尔大叫妈妈,要我去陪陪他。一切都还在控制中,不吵闹。

今天汉奎老师9点才到,
一到马上进入演奏曲的练习。
间中儿子进入自言自语的状态,很明显他要睡觉了。老师示意我由他。
还有一次,颇搞笑,我们一停下来,儿子马上大喊:妈妈,我要上厕所。老师,马上回答:“去。”坚定,从容,但内在有一丝包容和理解,这个温暖我感受到。我起身带儿子去厕所。

这以后儿子就睡着了。安稳地睡着了。我继续随着大队投入在音符的氛围之中。

指挥粱汉奎老师,是乐团的精神支柱,我很喜欢他带团的气魄。汉奎老师,说的话我总是会一一记下来,他给我的是一个严谨音乐人的榜样。他的要求高,被严厉要求是常有的事。也因为这样,我对自己的音乐也慢慢有了严谨的态度,虽然技术上我还没到达指定的高度,但是我愿意慢慢跟上。

汉奎老师在我入团的时候已经明确说过:要跟上他,需要2-3年的时间。那我不急,只要求一步一步慢慢走在路上,然后跟上。这也是为何我就算跟不上也要去乐团的原因,我需要知道大家练到哪里,老师练过什么,要求在哪里,那样我才会有整体感,就算我没机会上台演出,我还是个优秀、认真、有要求、尽责的二胡手。

那一晚,我先把所有物品放上车子,再回乐团抱儿子,抱儿子前,我拍下了这张极富纪念意义的照片。抱了儿子回到车里。我给乐团发了这样一这讯息:感恩他们的理解和包容,若不是带着儿子我就无法来乐团。

乐团1030才下课,车程45分钟,一般上我需要1130才能回到家。早起的我若无午睡,是根本没有精力驾车回家的。所以要来乐团,除了意志力,时间上的拿捏,也是需要精准的动作安排,才能够达到去乐团的目的。这和音乐的练习和把握简直就是一模一样的!

回家途中,每一次都是满满的喜悦和充实,因为灵魂被喂饱了。载着儿子,心里想或许他的命运就是和这个乐团有缘。这就是他的命运,若是以后他就会是这乐团年级最小的常客了。

音乐,来到我面前,我就顺着这个流去学习。她已经进入了我的细胞、血肉,我离不开她,我的生活和思维模式也随着起了翻天覆地的变化,我的家人也一样。

这一次的经历太独特,我一定要记下来。为自己,也为翔翔。

16/211】

2019年7月20日星期六

自从没有你



我爱的哲学家——尼采
每一个不曾起舞的日子,
都是对生命的辜负。
我不允许自己
成为这样一个人!




我的生命,没有梦,我是枯萎的。
我的生命,没有理想,那是苍白的。
我的生命,没有文字,犹如失去灵魂。
我的生命,没有音乐,就失去了色彩。
我用音乐、用文字,
在生命中起舞,
那是我用热情,灵魂在起舞,
我无法辜负自己。
为了自己无论如何,
我还是要坚持


因为发现使用灭音器练琴,让我不断产生“我已经懂得运弓和用力”的错觉,因此我决定不再使用灭音器。

使用灭音器的方便是:我不需要等时间就可以随时练琴,因为我是早起的虫,二胡的声音实在太响亮了,大清早或者夜深扰人清梦,我做不到。

如今没有了灭音器,我就得重新找寻时间练琴。

我花了很大的力气,去找时间练琴。结果真的很难,在过渡期间,我好几次只能做到把曲子过一遍就当作练琴,这里我每天练琴2小时的目标实在太遥远了。而且过一遍的意思是,保持手感,我并没有在练。

我在找时间练琴的同时,也同时对儿子说(其实是洗脑):

爱妈妈,就要让我去练二胡
爱妈妈,就要让我去乐团
爱妈妈,就要让妈妈去跳舞
爱妈妈,就要让妈妈用电脑写部落格
爱妈妈,就要让妈妈好好阅读

这招果然有用。

然后,每天清晨630,放工前半小时,晚饭后,半小时练琴,这样一天就有至少1.5小时。暂时能够这样就已经心满意足了。星期六、星期天争取较长的练琴时间。我想这样已经是尽我最大的努力了。

8月11日,距离考试仅剩下3个星期。
希望我重新建立起练琴的新节奏,把琴练好,信心满满上考场。

无论如何,再难我还是坚持练琴。
无论如何,我还是得克服重重困难,不断前进。
无论如何,为了目标就算慢,我还是得微笑享受音乐给我带来的滋养和美好
无论如何,我要记得我的初心享受音乐的美好
无论如何,我要面对自己的弱点,克服它,不断昂首前进。
无论如何,我要坚持到8级
无论如何,我要在这10年里掌握二胡这个乐器
无论如何,我就是要拉好二胡!
无论如何,文化和传承还是我想要坚持的!


凡不能毁灭我的,必使我强大。【尼采】
Whoever can not destroy me will make me strong.

意志力会帮助我克服一切困难。我相信!

再加上一句《牧羊少年奇遇记》的经典句子:

而当你真心渴望某样东西时,
整个宇宙都会联合起来帮助你完成。


15/211】

能量不对,就断舍离吧~

写完这篇文字
心里跳出一行字
君子有所为
有所不为

有时
成人之美

强人所难
往往在一线之间

有智慧之人
应该懂得如何驾驭其中吧!

曾经和工作伙伴一起写了一支,我很爱的一支歌曲。

他谱曲,我填词。

仅用半小时这个词就谱写好了,里面满满写着了我的期望和爱。

每一次唱这支歌,我心里总是被爱和光充满,也被希望包围心里很滋养。

这事过了2年,因为有庆典的关系,我希望再次使用这歌,于是要求写曲人允许我用这曲在大众面前演绎。这已经是我第二次要求曲谱,第一次的时候对方几次用忙碌拖延我,我心里已经有答案,但我不死心。我就是那种一定得到明确答案的人。【明知会撞墙,还是会用力撞过去的人。】

这一次,我有不到黄河心不死的决心,要求对方允许我使用。他不乐意,婉拒了我,并要求我另找他人重新谱曲。可我认为:

词是按曲而谱成的,
已经是一体了,
若硬生生拆开犹如谋杀一个孩子。

我向对方坦诚,我确实很喜爱这歌曲,但对方最后允许我用“退一步海阔天空”作为写曲人的笔名,似乎另有他指,我明白。

所以后来我告知他这笔名不适合,因为和歌曲要表达的内容不符,而且这名字有点长。经过思考,我想捍卫自己的想法和权益,于是也要求大家“退一步海阔天空”,我放弃用我自己的名字,选择用【×××××团队】当作是词曲创作人。

我以为我这样就解决了问题。我居然天真的以为这是最好的方式,因为我达到自己的目的了。

不是,事情并不简单。

这事情发生后,我有纠结,有难过,虽然最后是达到自己的目的。但是我再也唱不出口,这支歌我唱不出口了。我的能量居然完全卡住了。

我开不了口,再唱这支歌。

这支歌的生命力居然随着这事情的发生而消失了。

我唱不出爱、光、喜悦和希望。我一个字也唱不出来。我好难过!

能量高与低不骗人,身体会知道。万事万物皆无法勉强。我只好接纳、臣服,结束和放下。

×××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××

好友A对我说,不是每个人都是温柔,友善的。你就接受这个事实吧,有机会就自己谱曲。

好友B说你就不要用了,自己在写过,免得以后麻烦。这是智慧产权,他有权利这么做。

好友C说,你就直接拿来用好了。因为你也有50%的拥有权。

××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××

我只能对自己诚实,唱不了就是唱不了,无法勉强。

或许这时期,是我不断回顾和切断关系的清理期,要清理的宇宙回应了我,清理了就好了。

感恩这个“海阔天空”让我更加确定,万事万物是无法勉强的道理。

我尊重写曲人的决定,
把这支歌分开,
从此词和曲分开,
再也不唱这歌了。

经过这事也让我更懂得:

爱和友善永远要对懂得欣赏、珍惜你的人使用,
那些不尊重、不珍惜的人,
也就一次过断舍离吧!

××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××

能量不对的人事物就祝福他,让他离开吧!

既然如此,那就切断、舍弃、离开吧!

祝福所有的这一切!

感恩我身边给我提醒的人!

感恩我所经历的这一切。

14/211】

学会缺席


为了好好生活
我需要更清楚自己的方向
只有一步一步往前进
我才可能抵达
理想的生活
生活
优质生活
我在路上!

在我生命的旅程中,我总是要求完美,我会不断地苛求自己,把事情做对,做到,做好,因为内在有一个怕自己不够好的我。这样的潜意识,是我一直在清理的。以往太在意别人的眼光,太敏感他人的喜好,这些种种都一次一次被我拎出来,慢慢地都丢进垃圾桶了。

人生走到了这一个年龄,真的开始很多事情变得清晰起来,我越来越清楚知道自己要做什么,要得到什么。或许心里有个 大方向,就安定了下来。也因为心里这个大方向在,我就要把自己的心房清一清,让位给大方向。不重要的人事物、我只好断舍离!

我需要拒绝,勇于缺席。

太耗费心力的活动,我选择缺席。
太劳师动众的节目,我选择拒绝。

不为别的,只为了想好好和老公和儿女,一起慵懒舒服的度过温暖有爱的一天,而无需匆忙赶场赴约。

我习惯缺席,学会拒绝,再也不为过于频密的活动而疲于奔命。生命就是时间,孩子长大不等人,我希望有更多有品质的生活空间去享受我的生活,就算一家人在一起什么都不做,有一搭没一搭的聊着,我也心满意足,我只要我们一家人在一起。

人生,真的要为自己的时间空间而坚持,该删除的关系就得删除,该拒绝缺席的聚会,就勇于拒绝吧。

人生是自己的,不要辜负自己才是最重要的。


2019年7月20 日,就是我参透【缺席】给我优质生活的开始。

13/211】

2019年7月17日星期三

自学玛雅历解盘的收获

不适合的人事物
就需要断舍离
让自己内在有足够的空间
去容纳新的人事物
这是另外一个我
给我最大的启发
放手
是一种智慧
舍得
也是

我是从小就开始追问:人为何要来世间。为什么那么苦还会有人要来。
我爱上哲学就是要找到答案、知道答案!

为何么人要活着?
活着的意义是什么?

这些问题我从9岁开始问,无人答得出,给出我满意的答案。
答案是要自己找的,所以我不爱提问别人,只爱自行寻找答案!
我唯有不断泡图书馆,通过阅读,寻找答案。

至此不断地累积阅读、上课,到现在,虽然答案好似谜一样,但真的在我面前有越来越清晰。

走上华德福,身心灵,学习占星,数字密码和玛雅就只是为了想解开这谜团。
我已经不再定义自己为教育工作者了,我是生命工作者,为生命负责。

最近帮朋友解盘,从心灵占星,数字密码到玛雅历。一边解盘一边发现,原来收获最大的是自己。玛雅历里有一句话:

你是我,我是另外一个你。

我真切体会到这句话的意涵。

我把茫无头绪的图腾,一一整理下来,找寻最快的方式去解读。在解读自己,先生和子女的命盘后,我真的开始对生命有了不同的理解和体会,也发现了原来一个家里会有相同的感觉基调,在DNA影响外,盘里也能看得一清二楚。

我常常自我对话,内在许多的潜台词,在玛雅历里面居然清楚地记录下来,让我不得不赞叹,为何那么准确。

无论心灵占星,数字密码还是玛雅历都是一个工具,我依旧相信命运在自己手上,打开格局,觉知意识去改变和创造才是最重要的。我是我自己命运的导演!但我需要静心、冥想协助我清醒,自在做自己!

观看命盘,只是知道自己携带了那些能量作为工具,要去到哪里?这是线索,至少要个方向,知道自己要往哪里去!阅读别人的命盘就进入了别人的生命,看着别人走着的路,你会很清楚并与之共振。看着别人的故事,陪伴的同时,也提醒着自己不要入戏太深,因为当局者迷,观照就是觉醒、觉知,这样才能帮助自己清醒过来,不再被命运牵着走,而是重新改写,创造自己的命运。

我谢谢来到我生命里的每一个灵魂,感恩生命路上用各种不同的手段和方式陪伴我做功课。
或许没有前段路的迷茫无知糊涂,我这一辈子也不会知道要到底要什么,要往哪里去。
因为理解,我接受过往种种的一切,包容自己也原谅自己。
感恩所有的关系、人、事、物,谢谢这一切所有的所有,无论好与坏。
我接受,我原谅,我释怀,我放下,祝福这一切。来到这一刻,我切断,祝福这一切的一切,也让所有的一切回归自由,不再彼此牵绊。

谢谢你,对不起,我爱你,请你原谅我。

谢谢你,对不起,我爱你,请你原谅我。

谢谢你,对不起,我爱你,请你原谅我。

清理清理清理,断舍离。祝福我自己越来越美好,越活越自在。

沒事多清理 多清理就沒事
每個主題會清理七次(七次以後有需要自行再清理),今天第二次清理,歡迎留言清理,若幫別人清理,念對方姓名或寫上對方姓名即可。清理前請先念下文(祈禱文)至少四遍。祈禱文一定要念,很重要。
請神性穿越時間及永恆中的世世代代,療癒因內在有 悲傷、沮喪、自卑感、無價值感、覺得自己有缺陷、一無是處、對人生無望 的錯誤信念或程式 這個源頭而起的每個事件及相關的種種。請依照神的旨意進行,直到我處於當下,充滿了光與真理,充滿了神的平靜與愛。(每次最少唸四遍)
請刪除我潛意識有悲傷、沮喪、自卑感、無價值感、覺得自己有缺陷、一無是處、對人生無望 的錯誤信念或程式 的記憶,我愛你、對不起、請原諒、謝謝你。(請隨時清理,隨時轉化好信念)
清理後請用如下信念來轉化
正面體驗:快樂、興奮、興高采烈、自信、堅強、覺得自己很完整、自我價值感。
有益行為:做每件事的動機都是愛與真相,相信自己有能力開創嶄新的每一天。
轉化的信念:無論外在狀況如何,我都是個有價值的人;我對未來懷抱無限希望。


12/211】