2020年5月28日星期四

这些年,二胡教会我的事:知难而进【附 :华德福教育为何要学弦乐器 】

这是我考完3级
老师摘录
主考官给我们留下的经典句子
那些年,二胡教会我的事

学二胡今年已经进入了第四年,这算是我学二胡经历的第一个低潮和困境。

音不准,换弦换把不够顺畅连贯。

我从去年年尾换老师到现在MCO期间停课再复课,从面对面学习到线上课,还是一路不停卡关。

这4年来的 朝夕相处,要我放弃已经绝对不可能了!我只能小步小步往前走。

和我一起学习的孩子们已经开始《战马奔腾》外加《奔驰在千里草原了》而我还在《赛马》上练习揉弦和抛弓。我还在散步中。

我的手指机能不似青少年般柔软,这是我卡关原因之一,再加上我自小不会用力,对于力度的把握,我需要花很多的时间去揣摩。还有我的心急让我耐不住性子,慢下来磨练。都是我拉不好二胡的关键原因。

我知道我需要更多时间去练习,没有捷径也没有借口。我只要前进总有一天能够抵达重点。没关系,我继续用我自己的步伐,往前知难而进吧!

这个换弦练习,慢慢的我也可以拿下,只要基本功稳健了,不怕没有好音色。我自己为自己加油!

短短2个音节,
就要练很久。
我只是练最后2个音符,
高音sol和do就练了1个小时,
还不达标。

这里附上华德福教育为何要学弦乐器(《孩子抗拒學樂器》)【文字摘自于:台湾  人智学  华德福老师陈琪莹】

──孩子抗拒學樂器:
〔原始問題:當孩子已經不喜歡小提琴了,為什麼還要他上呢?這樣不會讓他日後更討厭音樂嗎?什麼因由才要這麼堅持著孩子去學?還是要讓孩子換他喜歡的樂器?〕

教育重要在: 原則必須堅持時,就一定堅持著原則。

教育不能討好孩子,因為 教育是對生命的矯治/校正 ,這也是為什麼 當孩子排斥 著任何華德福副課程, 還是必須讓孩子繼續(進入並完成)副課程的主因: 不管孩子延宕多久,該完成的還是必須要求孩子完成。
會(對某樣課程或樂器)排斥,就是因為那會凸顯著孩子某方面才能/能力的缺陷,讓孩子處處上不了手、處處得咎。
然而,能力缺少/缺陷不足以成為孩子逃避生命的藉口,因為生命中有的、存在的、發生的,都是需要的正視與面對── 任何的選擇都會帶著正負與利弊,不可能只要當中的部份,卻拋棄當中的不想、不要; 生命的境遇是一種必須沉著的概括承受。

不管喜不喜歡,至少讓孩子試試:願意嘗試, 能讓孩子看到許多他假想的困難,其實並不那麼存在,真正存在的只是在「(想不想、肯不肯)跨越」的那一道障礙 ──孩子與科目的距離並沒有那麼遙遠, 遙遠的只是孩子與科目的心結。 

樂器能讓孩子更健康也能更病態; 適當的時間點、適當的樂器(學習/練習)才能啟發孩子到前所未有的層次與眼界──樂器是要幫助孩子打開身體所不願打開的、延伸身體所不容易延伸的能力。 
事實上, 要三、四年級的孩子練習小提琴,為的也是幫助之後星芒體的正確開展,協助架構出穩定卻敏銳的神經-感知系統,因為拉小提琴的過程也 向孩子的自我體示範出了以後該如何正確拉奏星芒體 ;孩子與小提琴之間的關係,就 是孩子未來自我體與星芒體之間的關係、孩子未來心質/靈質如何進入並與脊椎-神經系統的工作。

因為孩子的好惡而不讓孩子接觸年齡層該接觸到的樂器,卻更換到孩子喜歡卻不該接觸、或須延遲接觸的樂器,就在某程度強化了孩子病態的偏好/偏頗: 因為每一個人都因自己生命上、靈心上的疾病/困境而來!而疾病/困境要的不是對當事人個性無條件的順隨,卻是有條件的磨礪──任何的教育必須帶著讓孩子生命向上的能力,否則不必教育!

生命裡,因為氣質的作用,一定會有同感、反感;如何讓孩子不因為學習某樣樂器而更討厭那樣樂器,就是教師的功課了。好的教師,幫助孩子從討厭轉成喜歡;壞的教師,幫助孩子從喜歡轉成討厭。孩子討厭某些(課程),往往不是打一開始就真心討厭,而是因為教育過程的變態/病態、教育方式的失策/失心。

當孩子抗拒著任何,先試著看到這些違逆著孩子哪些本性/本質?如果順著本質,如何讓孩子遠路取道回正途?這是教育必須的理由: 教育讓歪曲的正直,將迷途的導引。

教育是一種拿捏、調控遠近的藝術:讓遠的親近,讓近的拉遠,而能有平衡自己的自由。


【附录】
赵寒阳《演奏家成功秘诀》
http://www.360doc.com/content/19/0617/21/46996736_843175469.shtml


2020年5月11日星期一

我们源自于那个丰盛的源头!【丰盛之流的实修挑战 第2天】

Day 2 Phrase
I create my personal abundance from an infinite source
我从一个无限的源头创造我的个人富裕

Day 2: The Source of All Abundance


Welcome to Day 2:
欢迎来到第二天:

Kudos to you all who have committed to this practice & already completed your first day.
值得赞扬的是,你们所有人都致力完成了你第一天的任务。

Please remember if you are finding it too challenging to commit, please remove yourself from chat. No judgment. It is to maintain the energy and flow of abundance 
请记住,如果你觉得这太有挑战性了,请自己从群里退出。不需判断好坏,这是让大家保持丰盛能量的流动

Day 2
第二天

DUE by 23:59 【11.5.2020】 in your time zone
截止时间: 【11.5.2020】23:59

It may seem simple to some people but not to others.
这对一些人来说似乎很简单,但对另一些人却不然。

Remember that if it’s difficult for you to perform any task, there is a block - an obstacle in your mind on the path towards attaining abundance.
记住,如果有困难完成任何一项任务,障碍你通往富足的道路上是你的头脑。

Just be aware of this and stick with it. 
你只要意识到这一点并坚持下去。

2020年5月10日星期日

你看见了你所拥有的丰盛吗?【丰盛之流的实修挑战 第1天】

亲爱的,
欢迎你愿意和我一起进入丰盛之流
谢谢你自己愿意选择丰盛之流
鼓励你坚持21天的实修
让自己的意识,丰盛意识成为自己的惯性意识
我们一起加油也顺流


Day 1 Phrase
Today I behold all the abundance that surrounds me
今天,我看见我周围的一切丰盛


~ Day 1

Dear All
Here is the first assignment .
亲爱的
这是第一个作业。


Day 1  第一天 【10.5.2020】

After you have completed the task, please write:
完成任务后,请写:

"Day 1 done." On the group chat page .
“第一天完成。”在群组聊天页面。

You can leave the group if you decide not to continue. 😊
如果你决定不继续下去,你可以离开这个小组。😊

I highly recommend doing the meditation and the task at the beginning of the day, if possible.  It will change the course of the day!
如果可能的话,我强烈建议在一天的开始做冥想和任务。它将改变一天的进程!

Task
任务


In your new notebook, make a list of 50 people that have influenced your life.
在你的新笔记本里,列出50个曾经影响过你的人。

They can be both living and already departed people, your relatives, friends, and celebrities, writers and personalities whom you do not necessarily know personally.
他们可能是活着的人,也可能是已经去世的人,可能是你的亲戚、朋友,也可能是你不一定认识的名人、作家和名人。

EVERYONE who has influenced you, and contributed to your growth & development.
每一个影响过你,对你的成长和发展有贡献的人。

The list must have at least 50 names.
名单上必须有至少50个名字。

In the process of making a list, think about why you chose the person. What has changed in your life for the better?
在列清单的过程中,想想你为什么选择这个人。是什么让你的生活变得更好?

Move calmly and thoughtfully.  Remember the best things about each person in the list and what they bring into your life.
冷静而深思熟虑地行动。记住列表中每个人最好的地方,以及他们给你的生活带来的东西。

Trust in the process!
相信过程!

Put your phone in airplane mode while doing this so that no one will disturb you.
把你的手机调成飞行模式,这样就不会有人打扰你了。

Your list may be more than 50 people. But not less!
你的名单可能超过50人。但不是更少!

PHRASE OF THE DAY:
每日短语:

Today I behold the abundance that surrounds me 
今天,我看见我周围的一切丰盛

This should also be written in your notebook  and remembered during the day as often as possible.
这也应该写在你的笔记本上,并在一天中尽可能多地记下来。

Meditation
冥想

The meditation (found in the audio following) can be done before or after the task. It's up to you!
冥想(可以在下面的音频中找到)可以在任务之前或之后进行。这取决于你!

This is the Mantra you will repeat during meditation:
这是你在冥想时要重复的咒语:

Mantra :
So Hum
So Hum
Meaning : “I am That”
咒语意思 :“ 我就是”

DAY 1 RECAP:
第一天回顾:

1. Meditation: Listen to the audio. Repeat the mantra.
1. 冥想:听音频。重复的口头禅。

2. Write the phrase of the day in your notebook:
2. 在你的笔记本上写下今天的短语:

"Today I behold all the abundance that surrounds me."
“今天我看到了围绕着我的一切丰盛。”


Remember it during the day.
请整天记住它。

3. In your notebook, make a list of 50 people who have influenced your development.
3.在你的笔记本上列出50个对你的发展有影响的人。

4. You have until 23:59 of 【10.5.2020】 to complete
4. 截止【10.5.2020】23:59

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【这里是中文版的冥想音频】谢谢  A Small but Real Family by Renee  Ling 所录制的音频让我们受惠良多。感恩感恩感恩!

【这里是英文版的冥想影频】 谢谢Deepak Chopra医师和他的团队给予我们这一份丰盛且美好的礼物让我们受惠良多,感恩感恩感恩!








2020年5月9日星期六

亲爱的,你愿意为自己选择一条丰盛之路吗?【丰盛之流的实修挑战 0天】

4月尾,伙伴询问我愿意用21天去参与丰盛之流的实修挑战吗?

我问是什么,她给我发来一下讯息:
丰盛是一种意识状态
你愿意宇宙为你准备好的
丰盛了吗?

2020年5月6日星期三

【分享】音乐无国界《光明行》

中国、新加坡
二胡演奏家
齐奏光明行

因为喜欢二胡,所以在学习3级考试曲《良宵》的时候,我特别去看了由陈军饰演的《刘天华传》。

刘天华对音乐的喜爱,对国家民族的希望之情都写在了《光明行》这首曲子里。至此,我就爱上了《光明行》这首曲子。

昨夜,我的二胡老师,在群组里和我们分享了音乐无国界  中国和新加坡二胡演奏家们一起合奏了这曲《光明行》。我看了很感动,再次与大家分享。

喜欢新加坡华乐总会长 郑朝吉说的:

冬天来了
春天还会远吗?

祝福大家永在光中
永远往前奋进!

刘天华《光明行》


2020年5月5日星期二

【灵性分享】人生14大课题


4月28日报了名,头和心交战了两天,4月30日才决定不上课。

没有付钱上课,我心里有些许的失落,但是我相信我的高我会带领我。我相信我会找到出路,也相信自己已经在路上。结果我不小心在youtube就遇到了Samanthe Lei老师。我受益良多,于是想记录下来和大家分享。

人生14大课题

1.感恩:人生总有3次低潮,课题比业力更重要,停止重复的模式。感恩你有健康,你有机会重来,你有地方居住,感恩有食物,无需挨饿受冻、逃难、为生存挣扎。挑战我们的是课题

 2.适应能力:固执的人,思考模式线性化较难适应,修行是修正自己对外在的表达、反应和态度,来改变外在对待会自己,这才叫修行!【啊~~完全和我想象的不一样啊!】

3.放下:懂得放下才能有智慧。

4.你有没有设定底线、界限(懂得拒绝),无条件的爱是先懂得爱自己,不能卑微,因为自己是值得的,先照顾自己才有能力去分享和帮助别人。要学会先爱自己,才懂得去爱人。要让自己先丰盛快乐。要谦虚要虚心但还是要懂得表达自己。 保护自己,爱自己后才去分享,去帮助别人。

5.打开自己:学习时虚怀若谷,再沉淀

6.行动力:灵魂没有时间的限制的,天赋使命是要落实的,灵性和现实界都需要行动,无法拖延。灵魂有自己的时间,每个人有自己的生命之流,要懂得放下尊重不要介入。

当你成功跨越后,课题就不会再出现。



7.责任:事情会发生,一定是种种原因一起作用下发生的,决定一做下结果就已经形成,。你有让别人了解你真实的想法、情绪、思想。告诉对方真实的想法、情绪,这才是责任。倾听,也是你有责任去理解,找你倾诉的人的想法和情绪感受,他会来找你是有原因的,宇宙底下没有巧合,一切都已经是安排好的。

8.重新创造:勇气重新开始。不断重整自己的,重新出发。

9.改变自己的观点

10.自己的经验是自己经历的。世事无绝对,所有的事情都是最好的安排,要用高意识去审视。凡事皆有安排,带着相信去探究。没有挑战就不会成长。

11.要靠自己的行动去创造:人生是自己的要靠自己去创造!

12.勇气:要有勇气为自己做一切,去创造,去行动,去重新创造,去改变,去放下,对面对未知。

13.人与人之间的相处:见自己、见天地、见众生。教学相长。

14.感恩:感恩是宇宙间最高频的能量。感恩食物让我们温饱。

2020年5月4日星期一

音疗课程,给我的考验


意志力就是行动力
陪着女儿
画斜线画
就这样
静静
相互陪伴
完成了
老师指定的作业

身心灵的修行之路,总是得经历许多的过程,有时高,有时低,有情绪这一切都是正常的。

重点是如何很快的警醒,知道自己是在什么状态,可否接受自己当下的状态,不起心动念,静静看着这样的念头和情绪,然后放下,超越或者穿越。这一些其实是很实在的功课。

人有高低起伏真的很正常,在MCO这一段日子,我也迷失了,而且失去热情。(弱弱地说:这也是我提不起动力书写的原因,根本原因啊!)

好一阵子没有跳舞,在4月26日那天,朋友邀请我去一个音疗共修zoom的活动,我连续参与了3天。

舞动是我内在很需要的,因为它会燃起我的活动力。第一天我就强烈感觉海底轮源源不绝的能量升起,活跃乱窜。让我很喜悦,有动力,有热情地生活。


后来,音疗主持人就开始了分享会,说她有一个3个月的zoom共修课程,让我们发现天赋,找到伙伴一起为更多人服务。

我有心动,但是我面对了经济和时间的压力,我真的要如此勉强自己去参与课程吗?我去内修不止一次升起要往内走,不能一直被外境牵引走的念头,我记得。可是我的小我,我的头脑不停在上演小剧场,在恐惧在害怕,害怕错过。因为拉扯我投降了,我还是把力量交托出去,报名了。报完名之后,我开始不停在纠结,我真的要去吗?这个真的是我要的吗?

临睡前,我抛出问题。我问身体,连续2个晚上,我清楚得到答案,身体不愿意去,但小我头脑却直嚷嚷不休。

接着,我在打电话和闺蜜谈论应该如何做决定。我虽然心里有了答案,可是我还是没有足够的力量,当机立断做决定。

一直到我打完电话,做了好几次的静心后,我才拨了电话给导师但是她没接,我只好正式发讯息和老师说明我的处境和决定。本想自己退出群组,怎知还是导师动作快一些,我接受也感恩导师。

经过这一次的考验,我想我自己更有力量坚定自己的信心,让自己强大起来。力量一直在我们心中,不要一直向外寻求,把力量交出去。这是我深刻的体悟和学习,也把这个领悟用行动表达了。

人始终会害怕孤单,但是那是一个信念事实上并不是如此。我们身体,我们的守护灵还有高我,其实一直陪伴着我们。只要我们愿意停下来,静下来,必定会有答案。恐惧、焦虑只会让我们陷进更多的迷失里。这是我在这一次的经历,得到的礼物。

每一件事情的发生,没有对错好坏,那都是体验。体验过了,就应该把学到的记下来然后处理。

处理过了,就放下,往前继续前进。这是很重要的一个回顾。以往我只是经历,没有好好的回顾和放下,这使我自己不断地在和过去纠缠、拉扯。

谢谢这一次的经历,让我体验、看见、清理和放下。让我清楚地把这样的回顾,断舍离,每一个步骤完整的完成了。谢谢这一段经历。

2020年5月3日星期日

二胡与再见《千与千寻》

再见《千与千寻》
初次遇见这曲是在去年
之后就喜欢了
后来
周深
演绎
中文版
亲爱的旅人
歌词很有深意
我就爱上了

喜欢的事物,不需要用力去寻找,
而是调整自己的心念,聚焦自己要的事物,
种下自己的心念,让种子自然开花。
一切轻松不费力,这就是心想事成的秘密。

这也是我这几天突然领会的。

今早上二胡课,我把所有的练习曲拉过一遍给老师听,听完老师的评语和指导,老师就交代新的功课给我,要我练习。上一回是《赛马》,这一次是《千与千寻》。

再次练习这首曲子,心态很不同,这一年来我为了想把二胡学好,一直在找着适合的二胡老师。36岁才开始学二胡,学习力、理解力,手部机能和灵巧度和手的动作能力才是最大的难题。

间中不是说自己不努力,不懂方法,而是心太急,一直强迫自己和学生一起前进。那根本是是不切实际的想法。在大班和学生们一起学习,那根本无法直接针对我的难题去突破,勤劳练习反而是在累积我的错误。

2019年比赛后,我才决定离开二胡班,重新开始拜师学习二胡。我现在才明了,老师不是要找最好的,而是要找适合的,若老师一直用教小朋友的方式,训练专业二胡手的方式来教导我,那也是极不合理的要求。

如今我慢慢知道自己的问题,和成年人学琴的挑战后,我更清楚我要学习的方向和内容,原本严重落后的学习进度,又慢慢回到该有的轨道了。我感恩遇上了适合的老师,带领我继续往学习二胡的道路上前进。

再次练习《千与千寻》心里真的很复杂。熟悉的曲调,教导的对象不一样,谱子不一样,心境也不一样。听着自己被磨练过的运弓法 ,音色柔和了、顺畅了,心里真的有说不出的成就感和喜悦。相较起前面5个月的忐忑心情,如今的踏实自在。真的,这一路走来很不容易。感恩,此刻我终于已经成为过来人。