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| 牛郎织女的情人节 变成了 琴人节 从有情人终成眷属 到 有琴人终成高手 绝了 喜欢！ |
我是3岁琴人！
【39/211】（仅剩144：9.8.2019）
2019年8月9日星期五
总结、备战《赛马》
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| 看山是山 看山不是山 看山依旧是山 的境界 我领会 |
【个人的学习心得 和总结】
写《良宵》总结时，我还有8天时间备战。写《赛马》我只剩下6天。【写的过程中，我病了，一直拖到今天9.8.2019还没有完稿】
时间不等人。
我是粗枝大叶的人，在学习音乐的过程了，因为这样的个性，让我栽了好几次跟斗。因为跌倒的次数多了，我就得乖乖慢慢的变得仔细，变得斤斤计较。
音准需要求，
节奏要注意，
次数要累计，
力度要把握，
速度要跟上，
情感理解要准确。
纵然，我已经很努力争取时间练习，但这首曲子还是练不到我想要的模样。
郁闷之时，只好找朋友说说我的苦闷：
好友笑我说：难道你要练到像苏老师那样你才满意吗？
我笑着说：当然不是啦，老师的是30++年的功力，数千次的练习和演出才有现在的呈现。我连3年都不到呀~
好友接着说：你知道就好。【意思叫我不能要求过高。自讨苦吃。】
我知道以我的水平能拉到现在这样已经很好了。我只能接受我现在这样的水平。有年纪的初学者的水平就是如此，我得接受呀。眼高手低，期望太高，总会给我造成那个不必要的压力！
能练的就继续练，反复练习难点 超过50次，找出规律手感真的很重要。这是老师的提醒。我呀~总是操之过急！
真的发现每个乐句都要好好拉，有练过真的就不一样，你会产生内在的连接，再拉就不一样的。不只是有难点的乐句要反复拉，没有难点的也要如此为之。
拉赛马，我最强烈的感觉是两条弦就里弦和外弦，可是在快速要切换弦时，怎么就变成了世界上最遥远的距离了呢？我怎么拉都来不及。希望在考试前夕会有突破！
要注意速度、力度，要用“活”力不是死力，这是我的死穴！力度是我的练习重点。狼音不断（捂脸叹息），在练习《赛马》时还时常会出现的情况。
【老师说：先唱熟了才拨弦，0613 0613 0272 6313】
拨弦，开始不是在正拍，一定要唱出来，要唱出来，要唱出来！唱熟了才拉！
有时我在想这就是语言的魔力，有些话一定要说出来，学生才收得到。
有时示范，不是所有人都能领会得到（我就是如此），说出口，就如魔咒盘踞在心里。这算是为我以后的教学铺路。
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10/8/2019：发现拨弦的奥秘。还好不算太迟。
【34/211】（仅剩 148 天：5/8/19）
骨子里的中国魂（2）
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《青花瓷》
青衣女子
在脑海里
在心里
特有感应
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我喜欢很喜欢，没有原因的就是很喜欢。到后来我说我自己是中国魂，不是没有缘由。
好友笑我，他说你的背景都是说华文的文化背景，会这样也不出奇。
我真的是喝中国文化的奶水长大的。但是无奈我不是中国人，很明显我不是，我也回不去，到不了。因为我是马来西亚华人，这是铁一般的事实。
在南京念书的那两年，我已经很清楚知道，我不属于那里，我只是过客，仅此而已！
但是内在对中华文化的热爱，还是依旧，诗词、音乐还是我心里最大的慰藉和滋养。
星期天的舞蹈课，老师一如往常播放音乐让我们热身，准备跳舞。第二首曲子居然是古筝的弹奏，我一听我的心就乱了，因为曲子每拨动一条琴弦就犹如拨动我的心（弦），让我去到曲子里面的世界，根本忘了我在热身这回事。我只好和老师说换首曲子 ，不能放纯中国乐器的曲子，老师意会。
到了独舞舞动的环节，老师特地放一支歌给我跳。《青花瓷》，天，我就跟着舞动，身体自己带着我，我跟随眼前一幕一幕的记忆涌现，用有灵视力的老师一样看见了。
我知道我心里有鬼，有一只鬼，这鬼就是全知的大我，他知道我累生累世的经历，我有恨我心中有恨，恨自己做不了自己的主人。
这一生我最大的功课就是找到自己成为自己，成为发光发热的自己。如今，目标明确，我知道我在路上，然而心里有一股恨意随着身体舞动而出现。
为何不敢成为自己，为何胆怯，你已经怕了那么多辈子，为什么还要怕。这个想法涌现，我只看着他，继续舞动，继续摆动，随着音乐，随着身体，让一切流动，从身体内在流经出来，流过，感觉就不一样了。
我真的是在一次一次的舞蹈中遇见最真实的自己。我爱舞蹈不是没有原因。
这个舞动不仅仅是来自身体，而是来自灵魂深处的记忆。我知道有一天我会找到这个答案。我对自己说无论如何，我要继续练舞，直到我成为我模糊记忆里的那个自己，我才死心！
这就是我要的答案！
【相关阅读】骨子里的中国魂
【38/211】 （仅剩144：9/8/2019）
生病，身体的又一次蜕变
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| 事情发生 总有值得学习的事情 如何赋予意义 是 功力 |
跑步后的2天，我又病了2天。
生病，身体虽然极度不舒服，我呻吟，我呐喊，但我很贴近自己的灵魂，身心灵是紧密结合在一起的，那感觉很实在，很临在，这是我喜欢的感觉。
人只有处于病痛之时，思维意识才会如此清晰，在这个层面上，我喜欢这个经验——思维意识清晰、身心灵一体。
我跟着这个痛的感觉，观察自己的身体，我的骨盆，龙尾骨处的酸痛尤为明显，因为我的龙尾骨有旧患，我相信这是一次很好的清理过程，我接纳和经历这些痛楚。就这样子反复、痛楚夹着腹部绞痛，发冷，冒冷汗、发烧、头痛、头晕，我不吃不喝，看医生不吃药，靠着意识、光和灵气，度过了难熬的一天一夜。
昨天，计划2小时的二胡练习也做不到，因为我根本坐不住，骨盘的酸楚、疼痛让我坐不住，如何练习。我也接受这个事情。
今早起来全身轻盈，乏力，我知道我需要修养，无法上班就请假在家。一直到现在肚子还是绞痛，只是身体的酸痛完全消失了。额头后方紧缩不舒服，其他一切也还好。我可以坐起身写写文章，练二胡了。
生病，是病毒感染所致，而且全家一起。2个星期前，我第一个经历，后来轮到我儿子，我女儿，我先生，最后又回到我和我儿子。但我始终觉得有内在的灵性意义。
网上找一找资料，果然有记载：肠道/脐轮，在身心灵上的意义和身体疼痛的灵性意义。
痛，是生命觉，是身体最高的总司令，因为痛才有醒觉。
所以偶尔有病痛，真的是好事。Ta让流动的日子，有时间停下来和自己在一起，好好经验，经历，然后重生整顿脚步后，再继续带着清晰的思维和目标往前进。
这真的是美好，有时人生看起来很苦，当若懂得从中赋予它意义，人生就不一样了。生病也可以很快乐。我领会！
【37/211】 （仅剩144：9/8/2019）
2019年8月7日星期三
时间到，身体就不自在
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| 美丽的天空 我的天空 我的生活 在这里 |
今天因为时间提早了些许，天空未亮，回程天空依旧未亮，而不是微亮。
身体今天是大腿内侧发麻，腰部少许。我心想从生手到专业是需要时间的等我累积50天，我要好好在做一次检视。今天跑步愉快真好！
又是美好的一天开始！
重要的事要说三次！
又是美好的一天开始！
又是美好的一天开始！
又是美好的一天开始！
也祝福你有个美好的一天！
【佩玲呢喃着】
突然有个想法，如果把同一个时间的天空，连续50天放在一起会是怎样的壮丽景色。我想起今年自己一人去麻坡拍第一道曙光的兴奋和得到的美丽，真的令人回味。我期待50天后的【天空】作品。
跑步打卡：07/08/2019（三）第2天
【36/211】（仅剩 146 天：7/8/19）
跑步打卡：
Day 1：梦里……跑步
Day 2：时间到，身体就不自在
Day 3 ：跑步，打卡
2019年8月6日星期二
梦里……跑步
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| 昏暗的天空 陪伴我 |
自从我越来越觉知自己之后，梦里更是清醒。
前夜，梦里的大我要我计划开始跑步，醒来后我很清楚知道这是我的身体需要我做的事情。我的身体已经因为舞蹈越来越柔软，越来越有觉知。身体真的很聪明，这样的体验在我习舞后更是明显。令我不得不赞叹！
梦醒，我就和我女儿说以后，星期二三四五我们一起去跑步。女儿随口说好。我心里说无论他去不去，我都意志坚定独自去跑步。
今早，时间一到。我就换上了衣服，穿上跑步鞋就开始跑步。也不知道跑了多少圈，只知道有天空陪伴我，我的天空在陪伴我。
我跑到腰部发痒，大腿内侧发痒，全身汗湿透才回家。此时天空微亮。
跑步，这件事情拖延了至少2年。时间到了，有些事你一定会去做。果真万物皆有定时。我享受和我身体在一起的感觉！谢谢我的身体，谢谢梦给我讯息，让我更接近那一个更好版本的自己。跑完步后，身心舒畅，让我很想向宇宙高呼：
我好爱我自己！
这样一个自己！
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| 微亮的天空 真美 此生若再次辜负自己 是我最大的遗憾 |
跑步打卡：06/08/2019（二）第一天
【35/211】（仅剩 147 天：6/8/19）
跑步打卡：
Day 1：梦里……跑步
Day 2：时间到，身体就不自在
Day 3 ：跑步，打卡
2019年8月4日星期日
备战《良宵》，总结是深度学习的过程
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| 仅以此文向 刘天华大师 致敬 感恩他对二胡 华乐的贡献 他的精神 我已经收到 我会坚持 |
【个人的学习心得 和总结】
只剩8天的时间，我就要考二胡三级了。容易紧张的我，真的越发觉得压力，我的老毛病就因此复发了——偏头痛（而且还不止一次）。
一次一次反复的练习《良宵》，一次一次看见自己的进步，也一次一次觉察自己还有许多细节没有处理好。于是一次一次去做功课，希望更好。这一个过程，真的对我的人生而言是很大的看见、遇见和改变。所以我会有人生40遇见二胡真的刚刚好的想法。
学习真的是有层次的，
去年，拿到谱我只能看谱找音，一一照着谱拉。没有整体，只有一堆数字和符号。
接着，看视频，打开耳朵，训练音准，听老师们分析讲解，如何进行技术处理。
然后分段练习，熟悉每一乐句的规律，再慢慢克服乐句的各种难点，掌握乐章，熟悉整首曲子。
到最后，我自己慢慢掌握了技术，也理解了刘天华大师的创作背景和思想，开始进行线条大小声的处理和艺术处理。
临考前，我再次很仔细的寻找，所有的大师讲解《良宵》的视频，还有分析的文字。希望更理解《良宵》，还有找出练习《良宵》还有哪些我不知道的意涵。
今天，我才算明白《良宵》难的不是技术而是心境，这就是为何我会被我老师的最后一个音，深深震憾的原因。
我是容易紧张，容易急躁的人。我拉《良宵》也凸显这样的个性，我慢不下来。
我记得，印象最深刻的是那一次老师在图书馆为我示范拉良宵，尤其是最后一个音，那个do一拉出来，感觉就是时间完全静止 那个空、静、美完全显现出来。当下我就深深被感动了。但是我做不到那一份恬静。
我要到今天才真的体悟到：老师说的所有的乐曲到最后到最后都是走心的内在意涵是什么！
乐谱被记录下来，承载了写曲人的思想感情，如何在冷冰冰的音符里，把作曲者的情感再次重现，就靠演绎者的功力和理解。这就是功夫！
走了这一过程，我透彻明白学音乐的过程！但这只是起步，这让我对自己更理解如何去要求自己把音乐学好，如何与二胡链接，和乐曲在一起。这一收获对我而言真的太重要，甚至比考试出来的成绩更重要！
找资料，看视频，请教别人这是我一直在做的。自己在习琴时，看到的毛病真的越来越多。我很幸运，有好老师在身边，随时可以请教；我也有一群资深的音乐伙伴可以请教，他们很愿意指点我，给我意见。有时，自己看不到的毛病，他们一点我就通了。真的很感恩，身边有一群懂音乐的良师益友一起走，这让我觉得不孤单。
学习，有深浅之分，每个人的意识状态也不一样，有些东西有些人一听、一学早就看到，就做到；有些人在等2-3年才突然醒过来。我是后者，我无法和我的学生们比较，因为差别太大了。我不要求自己技术多高明，我只要求自己享受音乐，对待学习认真，把自己的问题一步一步改正过来，我就心满意足了。
错的时间越长越难，
改比学要多花几十倍，
几百倍的力气
这也就是慢练是王道的道理所在！也是要找好老师的原因。这样避免走冤枉路。但是我觉得有些冤枉路还是要走的，要痛过才会在心里留下痕迹，提醒自己不要重犯！
《良宵》的学习，到这里我想做个总结，算给自己提醒，也为后来学习《良宵》的朋友，指指路。真的感恩，刘天华大师，在音乐在二胡做的重大贡献，若不是他，二胡不会有今天，也感恩所有二胡上的前辈在这个乐器上的努力，让我们这些后辈可以更轻松学音乐。回望这一历史，真的觉得人不能不懂历史，一旦你懂得了，你就会很珍惜身边拥有的这一切。
我记得在乐团时，老师曾经说《良宵》《赛马》《千本樱》都可以拿来当练习曲。现在我更懂得原因在哪里了。感恩自己走到今天这一步，也好希望我能把我懂得尽量分享出去，把好的文化内涵，美的精神传承下去。这就是我很想做的事情！
【相关资料总结】
【转载：怎样学习和演奏二胡曲《良宵》】
1、练习右手流畅的中速长弓：运弓层次不要太深，主要用大臂动作，不用腰杆的力量，这样发音流畅而不深涩，符合《良宵》感情需要。
2、练习左手的各种换把动作：《良宵》全曲有十几种不同的换把动作，难度较大。换把时尽量做到直来直去，手腕略加缓冲，不要有太大的手腕动作。
3、练习精确的音准：初学《良宵》不要揉弦，同时在任何把位都要保持正确的手型，做到音准精确。
《良宵》的特点是一气呵成。这首曲子自始至终贯串粉一条“线”，曲调抑、扬、顿、挫，在长篇歌唱性的旋律中，穿插粉锣鼓节奏和音响的模拟，这种穿插为乐曲增添了色彩的变化。
第一部分
《良宵》全曲只有64小节，乐曲采用D调，为2/4拍，由两个部分构。第一部分共32个小节。
第一部分（1--32小节）旋律进行很平稳，轻快流畅而富有歌唱性。在大部分的骨干音上（1、6、5、3、2）都装饰以小的回环，使得情绪变得更为明快。乐曲的开头用非常民族化又十分通俗的几个音符自然而顺畅地将主旋律引出，平稳的节奏，五声音阶的环绕级进，乐曲一开始便编织好了一个安详宁静的梦境，那种含蓄委婉的幸福豪不张扬地流淌于心底。该乐段音调当中出现的55两个音高相同而演奏方法不同的音，前一个5用空弦演奏，后一个5用内弦演奏，以此产生的音色变化表达出无拘无束、洋洋自得的愉快心情。装饰音的变化加上重复的渐弱处理，渲染着幸福的同时似乎又预示着平静的湖面将要泛起一点细小的波澜。第一部分的后半部比前半部分放开了许多。首先，表现在它的音程跳动上，除了六、七、八度的音程跳进外，还出现了十度的大跳。音区的拉宽为全曲增添了几分戏剧性色彩，前面一直很平稳的情绪在这里变得激动，过年的热闹气氛终于在此得以流露。轻快活泼的演奏更为优美抒情的旋律增加了欢快轻松的因素。乐曲多次在re音上使用的颤音技巧、多次的力度细微起伏以及多个地方出现的大跳音程（在第18小节出现了少见的十度音程）等既渲染了本乐段的轻松气氛，更为下一段的情绪深化奠定了基础。
第二部分
第二部分自第33小节至结尾也为32小节抒情性加强，旋律跌宕起伏，使得愉快的情绪更为高涨。该乐段以强力度在二把位的中高音区开始，继而上升到三把位的高音区，随后又通过二把位回到一把位，到最低音do，迂回婉转。 该部分是很温馨的一段，音调环绕进行，节奏平稳舒缓，就像春天里流淌的溪水，轻柔而不失活泼。春节的喜庆洋洋，在音乐间尽情流露。接下来的曲调变得更加跳跃活泼起来，人们的情绪高涨起来，尤其是第四小节以后，几串十六分音符的出现使气氛热烈起来，人们在喜庆的节日里欢歌起舞的景象在乐曲中清晰浮现。乐曲的第45小节--48小节，以近似顿弓的演奏手法模仿小提琴中的拨弦效果，并通过内外弦音色的交替对比，让人如临其境，陶醉于欢腾热烈的喜庆浪潮中。紧接着，旋律又迅速推向明朗的高潮，情绪也随着旋律的拓宽，进入到更加高涨的层次。而后，音调又盘旋而下，使情绪被抑制下来，在渐慢、渐弱中以和谐、安静而结束全曲。
【演奏技巧】
- 把握好“轻快如歌”的分寸，不可奏得太慢、太粘。要做到弓速平稳、弓分配合理自然，接音力度均匀。
- 揉弦和运弓力度的变化应根据音乐旋律的起伏和乐曲情绪的发展变化来合理安排。
- 换把、原位移指和跳把时要少带或不带滑音，但音的衔接应该自然流畅、不可机械，大音程的跳把要反复多练，以保证按音的准确和把握。
- 附点音前后的音符时值要严格、准确，尤其是跨小节的较长音符一定要保持衔接自然、时值充分。
这篇文字也让我很有启发，重新看待练习《良宵》的重要性。感恩有这篇文字，打开了我的视野：【从二胡曲《良宵》想到的三个问题】
我把这篇文章的结论，贴在这里：
《良宵》反映了一、三把位演奏的乐音音色，
空弦音、内外弦音色对比、泛音等，
一把二胡在演奏《良宵》这个曲子中，
能够按照曲子内容要求表现了好的音色，
可以断言它在表现难度技巧的曲子也必将出得来好音。
所以比较而言，
它在分析鉴定二胡本身音色音质过程中，
比单纯演奏分析鉴定高难度技法的曲子，
来的更加实际有用。
【视频链接学习】
【33/211】（仅剩 149 天：4/8/19）
2019年8月2日星期五
音乐是灵魂的食物
5月31日
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| 发现这段文字 就是因为二胡班 有孩子开始动摇 家长也开始动摇的缘故 我希望孩子可以坚持 所以 大量找资料 希望给家长打支强心针 让他们有力量坚持陪伴 孩子继续学琴 |
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| 很喜欢这一段文字 食物，滋养身体。 音乐，滋养灵魂。 生命缺一不可！ 这也是我很认同尼采说的话： “除了音乐，别无慰藉！” 的原因！ |
我从没有经验的菜鸟家长，长成熟悉家有琴童的经历的模样。我家爱你忻习琴4年，一般家长会遇到的情况我想我都经历过。这4年的陪伴加上自己也加入习琴的行列，我想我很知道该用什么样的心态，去陪伴孩子走音乐学习之路。
这一过程，我遇见许多的家长。我可以说家长的态度，真的是直接影响孩子。孩子习琴能不能持续不断，家长的态度肯定是关键。
若让孩子自己决定，多数的孩子是会放弃的，人性一般不愿意自讨苦吃。
若是家长坚持，
1）帮助孩子设立长短期目标，
2）寻找精神偶像，
2）陪伴孩子克服困难，
3）支持、鼓励他战胜挑战，
4）让孩子懂得欣赏音乐的美，
5）创造出享受音乐环境的氛围，
孩子不可能放弃，也不可能不爱音乐。孩子就算不依，还是会跟着走。当然这就取决于，一开始家长、孩子学习音乐的态度了。
开始抱着试一试，不喜欢就拉倒。这样的心态难以持久。学习本来就是充满难度和挑战的事情，就连学习基本的技能听说读写算，也是如此。如何坚持，面对挑战的心态真的很重要。父母难为一点都没错！但是只要目标明确，我想要做到温柔坚定，就不是难事。只是很多时候，家长自己不明白也不清楚自己和孩子要什么，那样就根本没有支点去坚持。人无远虑必有近忧啊。
我自己是学了快2年才“突然爱上”二胡的人，我开始学琴真的很单纯，没有其他的想法。只是到后来，是突然开悟，突然恋上，突然有了许许多多的想法。
我甚至因为想要成立自己学校的华乐团，而跑去参与别人的华乐团。甚至想把自己家里的人统统拉下水。我女儿很知道，明年她需要加入华乐团，在小提琴以外添加一门华乐，至于是古筝还是琵琶，我会让她自己决定。但总之这一决定的代价是：我必须投资至少RM1500购买乐器。
因为我知道学习乐器带来的好处，我的目标很明确：
我只想让孩子用艺术滋养心灵，
让她们成为有精神力量，
有深度，有广度，有韧度，
有温度的人。
儿子也是如此，但他必须等到10岁才能开始。
音乐之路，真的不容易，就算不是拿来当成专业，也需要刻苦练习，丝毫不能懈怠。
我自己也有想过要放弃，我自己是那种遇到困难就会害怕，想止步想要逃避的人，我的行为模式在我学习音乐时，完全凸显出来。就因为看见，我才可能改变。
加上我是妈妈，是老师，时间非常有限。但是我对自己有期望，也希望自己成为那个榜样，孩子们都在看着。我希望自己可以是个优秀的二胡手。
再来，我是二胡班成立者，就算我拉得不好，我还是得坚持陪伴二胡班一直成长，这是我另外一个坚持。
爱音乐，爱文化又是另外一个坚持。
所以我说爱上二胡之后，所有的东西就不单纯了。我得背负许多我给自己的期望、使命和压力。但是一次一次，老师总会提醒我，不要急躁，要用心去感受音乐。急躁是学音乐的大忌，用单纯的心去享受音乐的美，那是很重要的初衷。
因为这一些原因，我开始急躁，但我更需要力量去坚持。太多的理由让我去坚持，当然身边许多同伴不停默默在支持我，给我加油打气，这一些都是极大的精神力量，让我遇到再大的困难也愿意去坚持。虽然路很长，但我相信我会一步一步往前走。
物质的丰腴，
让人容易迷失，
有时就算拥有依旧空虚；
精神的富裕，
总是让人满足，
意犹未尽，
满口余香，
那是艺术的魔力！
当我越钻研艺术，我就越离不开艺术之美！那个爱美的心，会让我充满力量去坚持，再加上使命在身。
我坚信当我真心诚意想要完成我的梦，宇宙一定会全力配合我，因为宇宙只有一个目的，就是：让我开心！
我相信我种下的种子都会开花，
我的坚持也会成真！
【32/211】（仅剩 151 天：2/8/19）
2019年8月1日星期四
音乐素养 文化的底蕴
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| 文化是根 扎好根基 学好音乐 再分享出去 是我的目标 人生有梦是 最美的姿态 |
在我念书的时候，我一读到有诗人是全才，意即是琴棋书画样样精通，我就很好奇，对之肃然起敬。这两个人是谁一个是苏东坡，另外一个是姜夔。我一直很好奇，为什么他们可以做到？懂音律对他们书写诗文又有何帮助，这个疑问就这样一直存在我心里面，没想到如今我自己也学起了音乐，虽然音乐还没有到精专的地步，但是我开始隐约知道些皮毛。我常常笑自己不务正业，爱跨界。是的，这个跨界我领略很多。偶尔也会有小小的不服气，因为语言文字完全输给了音乐。但有时我又发现懂语言对于学琴真的很有帮助，这是后话以后有时间再开文细说。
什么是文化的底蕴？
但我看到这句话
【十年竞争看科技，百年竞争看教育，千年竞争看文明。】←摘自知乎
我哭了，我又哭了。这个千年我看得到吗？
中国，这条龙，真的会在千年后醒过来吗？
五千年的文明，是古文明里唯一没有断层的文明。
如何让他继续延续发光真的是世界华人很想要看到的。
这也是我内心极想看到的。
我是学习语言的，语言有它的极限，我们会说一图胜千言，语言表达输给了图像，在我学习音乐之后，我发现语言也彻底输给了音乐，这是其中一个原因我决定要跨界。
尼采说过：生命除了音乐，别无慰藉。
音乐，属于民族，属于世界，甚至属于宇宙！
当在他还没走向宇宙，我必须从民族这个点深入扎根，没有自己，是走不远的。所以站在这个基础上我必须要不断地挖掘这个民族，继续往下扎根。这是目前我想要做的。
音乐，我起步在40岁，但是我真的觉得这个时间点刚刚好。有了些阅历，经历了世间冷暖，明晰了方向，找到了安身立命之道，在这样的时间点遇到音乐，明白文化的意涵，我就更有力量该何去何从。人生有失有得，乃常态。我只要坚定了自己的方向，明白自己从哪里来，要往哪里去！心就定了，其他的琐事，也就云淡风轻了。越来越明白，岁月静好的闲淡美妙在哪里？这滋味需要也值得独自好好品尝！
【31/211】（仅剩 152 天：1/8/19）
2019年7月30日星期二
备考不忘初心
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| 忙碌练琴 备考的日子 我常常会忘记 用心去感受 音乐 【用心感受】 真的就是我学音乐的初衷 初心不能忘 真的不能忘 谢谢我的老师 不时提醒我 |
一首乐曲，真的需要烂熟于心，胸有成竹，才有可能把灵魂和曲子的内在精神演绎出来。否则真的做不到！还有10天就考试了，曲子全都已经背下，不需要在看谱了，现在考验我的是音准，节奏和线条（大小声处理）加最后的艺术处理（情感的演绎）。
我希望自己能够驾驭这个情感，用心把自己学到的音乐，用乐器演绎出来。不辜负自己花那么多时间练琴。
学音乐的初心是感受音乐美，
让灵魂接受音乐的滋养，
既然如此考试仅是过程，我只是通过它来强化我所学的，不忘初心，就要用心去感受！真的感谢我的老师在备考前夕用这句话提醒我。因为实在太重要了！用“心”体会真的才能赋予曲子灵魂，才可能谈到演绎，否则空有技巧犹如没有灵魂的躯体，连自己都无法感动，如何感动别人。
【30/211】（仅剩 152 天：1/8/19）
关于天赋
我学二胡真的没有天分，也没有任何的优势。我从小不会用力，所以在左手按指需要掌握力度时，我就花了差不多3年的时间，我才慢慢掌握到窍门。我的右手僵硬，运弓生硬无比，柔软地用手腕运弓对我犹如天方夜谭。左手有障碍，右手有挑战，两手磨合更是难度加倍。我别无他法，除了练习还是练习，尽管遇见的问题一箩筐。
力和柔软度，再加上节奏、拍子、速度、线条感等等，都在要求名单内。学习音乐本来就是超级复杂的过程。这么复杂的一个整体，要去消化它，没有一定的功力去分化他，把一个一个小节，分开单独练习，把他们全部分成小单位反复练习，是很难把所有要学的细节掌握起来的。
这一些看得到，听得到和看不到，也听不到的小小细节，都在这些练琴的每分每秒，慢慢地在磨练着我的外在和内在。
我常在想：如果我没有学习舞蹈，我没有学会放松身体的每一块大小肌肉，利用光和意识带入身体，我的身体不会像现在这样通透柔软。那我掌握力度和柔软度的时间一定会比现在更久，所以我真的很幸运，能遇到一个有灵视力的灵魂导师。
如果没有耐心练习到达一定的数量，那样也不可能有所领悟，技术也不可能被掌握，揉弦的慢慢掌握，给我印象最深！
若我没有耐心慢慢练习，我也不会遇见那一个不怕困难立志决心克服自己难题的自己。我就是在挫折中不断坚定自己要往前走。在沮丧中不断自我勉励不放弃。这样的学习过程，我看得清楚。
我常勉励自己说学二胡，不是百米赛跑，此时此刻我揉弦动不了，我就常练习呀，而不是避重就轻的逃走。现在比别人慢，就慢。我知道有一天等我准备好了，我就可以独当一面。这是我对自己的期望和期许。
何谓天赋？
只是愿意花时间去面对，愿意反复不断去练习，去训练自己的灵性肌肉（灵性的种子是可以带到下一世），让自己掌握的能力。
天赋，这一个词在看过版主的视频之后，重新有了认识。天赋，只要认定了目标前进，他就是你的囊中之物了！811，二胡三级。我准备好了！
二胡3级考试要求：
1.演奏时，达到音准、节奏的准确；
2.把位运用清晰；
3.乐曲的表现力要强。因为音乐最终的目的是要去感染别人。记得在考试是让监考老师感受到我的音乐，学音乐就是要用乐器，奏出的琴音去感动身边的人。
我要紧记。
【29/211】（仅剩 154 天：30/7/19）
2019年7月29日星期一
进入驾驶舱跳舞
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| 我身边重要的贵人 好珍惜 好感恩 |
28/7/2019
这一天我本该我是和孩子上山爬山的，怎么知道因为我的身体在大蜕变，需要时间复原和恢复元气，爬8个小时的山，对我而言是极大的挑战，考虑周全后，我决定缺席。不勉强自己，就是爱自己的方式。我觉察、我改变，我决定缺席，也是我尊重自己身体的做法。
因为缺席了爬山，我有了时间上的空档，原本请假了的舞蹈课就可以去啦。
时间到，我换了固定的服饰去上舞蹈课。这一次生病，除了真的有感冒的病症，还有腹泻等一堆毛病。可以说是物质体生病，也可以说是灵性上的大清洗。总之，身体是轻飘的很舒畅。这感觉一躺在地上，准备热身时就明显的感受到（我拉二胡的时候，手臂的运动和手指的关节，也很明显的告知我，我不一样了）。
今天老师要我们自由热身。我发现自己在颈部有三个小关节，居然是黑乎乎的，而且不知道怎样动，老师要我问他们怎样移动，他们也不理会我，脑袋一片空白。我就试着乱动，老师要我停止。
就这一个点，老师要我注意：
1.错了就要停止，不要继续乱试。因为越试越错。
啊～～我是从小到大错了，就另找方法去试的人，我会一直试不同的方法。包括学二胡也是这样。结果真的有越试越错，回头再改花了许多时间，走了许多冤枉路。老师今天这一训诫，犹如当头棒喝！让我又醒过来了！
2.错了，就问身体要怎么做。身体会给你答复。若不，给他时间。不要勉强。
我的身体有好多处真的是黑乎乎一片，因为意识上我不想看见他们。
因为他们在身后，我觉得不美，就不去理会他们。
原来我的爱美，是我的偏见，如今我开始看见他们了，只是因为长期忽略他们变得黑乎乎的，需要我更大的觉知去把光带着他们，他们才会慢慢苏醒过来为我所用。
这个过程不知道要走多久。
觉察，永远不会迟。有发现总比一辈子糊涂懵懂不知来得强。
身体，在我有意识的连接时，总会有许多的对话和看见。这一些对话，总是帮助我打开自己。当我看到潜藏在身体深处的信念时，改变马上存在，我就是这样一步一步深入自己的核心信念改造自己的。
身体藏着大智慧，不看不知道，一看所有的秘密无处遁形。真的好感恩宇宙引领我走到今天这一步，能够遇见这样的舞蹈老师，那是几辈子修来的福气呀！
意识的觉醒，如今连身体也苏醒，这感觉真的很棒。因为病了一个星期，我看看镜子里的自己，我发现自己的样貌和面容有了很大的不一样。相由心生，一点不假。
今天，老师继续要我们Swing ，外加2个CCTV一个观照全身线条，一个观照内在小关节的光。哇，那样让我很忙碌，不知道从何下手开始舞动。
练习后，老师继续上一堂课，灵魂居住的地方，今天她要求我们把意识放进灵魂居住地，换句话说进入驾驶舱操控身体舞蹈。哇～～这个是什么东西啊！怎么说的东西越来越玄，我学的现代舞真的变成了我开悟的快速通道呀！
我懵懂的用进入驾驶舱的感觉去跳结果发现，真的舞蹈变容易了。身体更轻松自在，也更容易观照全身。因为是意识自主带动动作，所以有很多的动作是新的。也因为意识自主带动，所以他要我去尝试新的东西，那是很奇妙的感觉。他一直在带领我去探索新的东西，一直在鼓励我。这样的自我对话，神奇极了。
我的身后漆黑一片，老师要我多关注我的这个问题。一首歌结束，真的就觉得自己有好多的突破。
舞蹈课，唤醒了我的身体。以太身体需要一年才能完全更新，看到不一样，我好期待一年后的自己在形体上的改变。
人生路上有失有得，若说职场上我有少少不被看见，却让我在其他领域：二胡、舞蹈、部落格里自在有所建树。这样的平衡，我还是喜于乐见的。
自我的投资，还是我的重点。若说自我需要依靠外人的肯定和看见，那么被动，那么委屈。我倒不如多花时间、金钱、精力在自己的喜好上。我相信荷花定律、竹子定律和金蝉定律，他们都在我目前看不到的地方稳定扎根，我相信日有所功，我为自己付出的一定有收获。
这10年就是我的耕耘期。我会好好经营自己，让自己慢慢发光，成为那一个自己想要成为的自己！
我知道我做得到！
【28/211】（仅剩 155 天：29/7/19）
2019年7月27日星期六
解盘玛雅历过后
 |
| 简单的20个图腾 加上 13个波符 产生260个不同的排列组合 有趣 简单 却异常准确 |
玛雅历，是我无意接触的一套解读生命能量的方法。我研究已经好几个月了，但是我一直没有正式帮别人解盘，一直到我的朋友催促我帮他解盘后。我才很正式的把我懂的一切，整合出自己的一套解读系统，并打印出来为他正式系统解盘。不解不已，一解不得了。我犹如打开了任督二脉之感，突然通了。
玛雅历有一句名言：
你是我，我是另一个你
这这句话真的
这东西我仿佛很熟悉很拿手，是的我的前世碎片记忆又开始浮现了，那是一位女祭司，站在悬崖的女祭司随时候命的形象又开始浮现。
因为这个记忆，我开始又在更深入的钻研这个玛雅历。当我破解自己所有的图腾之后，我简直不敢相信，我自己眼前所看到的。因为这些东西冥冥之中就是我的一部分，我灵魂隐藏着的。
也因为这个看见，我又醒了。我不想再辜负自己的灵魂。这一次，这一次我对自己说，我不要再浪费时间了。我一定要把自己所有的梦都实现，Get thing done ！就是我这次再来唯一要做的！把所有未完成的都在这一世，这一世完成了。
神奇的是，我在书写着文章的时候，youtube居然跳出ruowen 说《被遗忘的埃及》这个视频。我也超有感觉的。宇宙也在传递着一些讯息给我。我真的要好好臣服于我收到的讯息。完成自己的灵魂功课。
灵魂伴侣，真的是会按照约定在需要给你功课的时候出现，帮助你的灵魂进化，若不是因为那个朋友追着我看盘，我想我遇见自己的时间可能还要拖一阵子。
这个7月，我的灵魂成长好多，突破 太大了。真的觉得有些时候作茧自缚和破茧而出仅在一线间。
值得一看的视频
灵魂的功课
该做的就要去面对
否则
真的没完没了
我书写传记的承诺
一定一定
要在这一世
完成
【27/211】（仅剩 157 天）
在华德福学校7年后的答案
这篇文字本该是在2012年10月6日就该完成的，结果藏在我的草稿里7年了。今晚就让他重见天日吧！
1您投入华德福教育领域有多少年？
1您投入华德福教育领域有多少年？
满7年，我加入华德福这个大家庭在7月1日刚满7年。
2未加入华德福教育领域前，您从事哪个行业，担任什么职业？
未加入华德福之前我做过独中华文老师、安亲班导师、教育推广者。创意教学推广者、绘本教育工作者、课程编写者。
3什么原因让你成为华德福教育的老师？
内在呼唤要我去成为【用生命去影响生命的人】。我就跟随命运的呼唤来到了华德福！
内在呼唤要我去成为【用生命去影响生命的人】。我就跟随命运的呼唤来到了华德福！
4一名优秀的华德福教师，需要具备什么条件，
我认为是：热爱生命，愿意改变！
我认为是：热爱生命，愿意改变！
5华德福教学生涯是否影响或改变你的人生？可否分享这些影响？
刚开始确实是华德福的教育改变了我的生活和生命，但是这是一个过程，但我因为经历种种考验之后，灵魂觉醒了。我真的就觉得无需被华德福给框架着。而是要敢于活出自己，绽放自己，去成为自己。这一点和华德福的教育理念是相同的，成为自由人。华德福是一种方式，而我走的路是另外一种方式，是殊途但同归。
刚开始确实是华德福的教育改变了我的生活和生命，但是这是一个过程，但我因为经历种种考验之后，灵魂觉醒了。我真的就觉得无需被华德福给框架着。而是要敢于活出自己，绽放自己，去成为自己。这一点和华德福的教育理念是相同的，成为自由人。华德福是一种方式，而我走的路是另外一种方式，是殊途但同归。
6华德福教育是否令你感动，请分享让你感动的事。
感动其实每天都有，挑战也是。
每一次当大家同心协力为共同一个目标而努力，不分彼此的时候，总是让我感觉到心是暖暖的。爱和温暖是华德福的主调，所以很希望华德福是弥漫着感动的社区！
感动其实每天都有，挑战也是。
每一次当大家同心协力为共同一个目标而努力，不分彼此的时候，总是让我感觉到心是暖暖的。爱和温暖是华德福的主调，所以很希望华德福是弥漫着感动的社区！
7每一样事业都有其挑战和难处，请谈谈你教学生涯中最棘手的 挑战，您是如何克服这项挑战？
在每一个教与现场，看见自己的弱点，面对他并克服他。没有别的方法就是面对他，克服它。仅此而已。这就是磨练，就是修炼！
【26/211】（仅剩 157 天）
在每一个教与现场，看见自己的弱点，面对他并克服他。没有别的方法就是面对他，克服它。仅此而已。这就是磨练，就是修炼！
【26/211】（仅剩 157 天）
【转】十二感觉的功能、器官和天赋
12感官上过好多次课，每一次听都是很有收获。书也常在翻阅，但还是觉得认识很少。
最大的不满足是，每一次上课在高阶感官那层面，讲师们说的实在太少了。
这里纯粹想要把这些资料重新贴一贴用来记录，方便自己回顾。
最大的不满足是，每一次上课在高阶感官那层面，讲师们说的实在太少了。
这里纯粹想要把这些资料重新贴一贴用来记录，方便自己回顾。
图片来源：台湾华德福教育协会
触感
生命感
运动感
平衡感
嗅觉
味觉
视觉
温暖感
听觉
语言感
思想感
自我感
让未完，保持原样！
躲在草稿里的文字片段【21.11.2011】
《我和忻忻谈生命教育》
一天抱忻忻去保姆家途中，遇见了一只在睡觉的小壁虎。忻忻爱看壁虎，每天回家途中总会在走廊处寻找壁虎的踪迹。因此看见小壁虎在路上睡觉，我不知道该怎样和还是小小孩的忻忻说壁虎死掉了，我不忍心所以说壁虎睡觉了。
回程经过同一地点，忻忻主动告诉我壁虎在睡觉。我的心一阵落寞。
*********************************************************************************
因为避开大塞车，我无法进入展览中心的停车场只好远远停在购物中心。走过小桥通往展示中心。桥下是一条宽宽的河道，忻忻说玩水。这小家伙爱玩水。我说不可以好危险会死掉的。【危险】【死掉】小小孩听得懂是什么东西吗？我只好补充说：不可以，跌下去会死掉，不会醒来了。就是睡觉睡久久，再也看不见妈妈（我讲到这里有些感触停了停……），再也看不到爸爸，妈妈吻不到了你。
**********************************
唉～没写完的文字，要如何继续。过去了的东西就遗忘了。我只想让他呈现原样。不强迫完整和美好。那是一种进步吗？
对我而言
是！
好吧！那就让未完，保持原样！
【24/211】（仅剩 157 天）
《我和忻忻谈生命教育》
一天抱忻忻去保姆家途中，遇见了一只在睡觉的小壁虎。忻忻爱看壁虎，每天回家途中总会在走廊处寻找壁虎的踪迹。因此看见小壁虎在路上睡觉，我不知道该怎样和还是小小孩的忻忻说壁虎死掉了，我不忍心所以说壁虎睡觉了。
回程经过同一地点，忻忻主动告诉我壁虎在睡觉。我的心一阵落寞。
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因为避开大塞车，我无法进入展览中心的停车场只好远远停在购物中心。走过小桥通往展示中心。桥下是一条宽宽的河道，忻忻说玩水。这小家伙爱玩水。我说不可以好危险会死掉的。【危险】【死掉】小小孩听得懂是什么东西吗？我只好补充说：不可以，跌下去会死掉，不会醒来了。就是睡觉睡久久，再也看不见妈妈（我讲到这里有些感触停了停……），再也看不到爸爸，妈妈吻不到了你。
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唉～没写完的文字，要如何继续。过去了的东西就遗忘了。我只想让他呈现原样。不强迫完整和美好。那是一种进步吗？
对我而言
是！
好吧！那就让未完，保持原样！
【24/211】（仅剩 157 天）
【书摘】为什么小说重要？
为什么小说重要？
文学的最终目的是表现人生——这其实是所有教育的意义。
……唯有师长与文学能成为孩子的领航员，让孩子相信他能对人生有所贡献，师长给孩子的是人生经验，文学则是表现人生经验的故事。
文学作品被认为是一种重要的媒介——比电视、电影、艺术品或幻灯片更重要——因为文学作品贴近心灵的深处。而在两种文学表现形式（小说与非小说）中，小说更能贴近心灵，更能清晰向孩子展现人生的意义，这就是我（吉姆·崔利斯）大力主张要对孩子朗读小说的原因。
三次荣获普利策奖的小说家暨诗人罗伯特·潘·沃伦认为，人们阅读小说是因为：
①我们喜欢小说。
②小说中有冲突——而冲突是生命中的核心。
③生命的冲突把我们从日常生活的烦闷中唤醒。
④小说让人抒发情感，发泄喜怒哀乐、爱恨情仇。
⑤我们希望小说中的故事能为我们如何生活提供线索。
⑥小说允许我们逃避到他人的生活中，以舒缓现实生活的压力。
~~摘录自《朗读手册》，页37、38。
那么好的摘录，绝不可能删除。
文章断舍离，这是草稿162里面被救起另一篇好文字。
【23/211】（仅剩 157 天）
【分享】快乐的孩子拥有一些共同的特质
我们这一代父母，因为获取资讯实在太容易了，加上大家又是受过教育的一代。因此在教育上更容易焦虑。孩子越大我越常问自己，到底自己要自己的小孩长成什么样呢？
我越来越清楚，那就是我希望给他一个有书、有音乐、有体育的环境，去爱他，支持他成为他自己，当然我希望他快乐懂得生活也懂得爱人。
简单来说就是：做个有厚度、有深度、有宽度、有温度、快乐有爱的“人”。
当他遇到阻碍时，例如：被玩伴嘲笑或是无法拼好一块拼图时，你可有几个步骤来帮助他：
【22/211】（仅剩 157 天）
我越来越清楚，那就是我希望给他一个有书、有音乐、有体育的环境，去爱他，支持他成为他自己，当然我希望他快乐懂得生活也懂得爱人。
简单来说就是：做个有厚度、有深度、有宽度、有温度、快乐有爱的“人”。
快乐的孩子拥有一些共同的特质
摘自网络文章
快乐的孩子拥有一些共同的特质，包括：较有自信、乐观、有自制力。我们整合专家意见，提供12个诀窍，让你养育出一个快乐的孩子。
1.给孩子随性玩耍的时间，不要把生活安排得太有规则：
美国儿童教育学者汤姆斯．阿姆斯特朗指出，自由玩耍比有计划性的活动，对学龄前的孩子来说更为健康有益。父母要避免将孩子的时间塞满各种活动、课程。所有的孩子都需要有一些无所事事，随性玩耍的时间。唯有这样才能让他们的想象力无拘无束的发挥，让他们可以悠闲的看蜘蛛织网、研究萤火虫如何发光，以他们自然的速度去探索他们所好奇的世界。也许，有时你也该放慢你的脚步，抛开你的行程表，跟着孩子的节奏享受生活。2.教导他关怀别人：
快乐的孩子需要能感受到自己与别人有某些有意义的连结，了解到他对别人的意义。要发展这种感觉，可以帮助孩子多与他人接触。你可以和孩子一起整理一些旧玩具，和他一起捐给慈善团体，帮助无家可归的孩子。也可以鼓励孩子在学校参与一些义工活动。专家指出，即使在很小的年龄，都能从帮助他人的过程中，获得快乐。并养成喜欢助人的习惯。3.鼓励他多运动：
陪你的孩子玩球、骑脚踏车、游泳等，多运动不但可以锻炼孩子的体能，也会让他变得更开朗。保持动态生活可以适度纾解孩子的压力与情绪，并且让孩子喜欢自己，拥有较正面的身体形象，并从运动中发现乐趣与成就感。4.笑口常开：
常和孩子说说笑话、一起编些好笑的歌，和你的孩子一起开怀大笑，对你和孩子都有益处。光是大笑，就是很好的运动。5.有创意的赞美：
当孩子表现很好时，不要只是说：「很好。」赞美要具体一些，说出细节，指出有哪些地方让人印象深刻，或是比上次表现更好，例如，「你今天有主动跟警卫伯伯说早安，真的很有礼貌。」不过，赞美时也要注意，不要养成孩子错误的期待。有些父母会用礼物或用钱奖赏孩子，让孩子把重点都放在可以获得哪些报酬上，而不是良好的行为上。父母应该让孩子自己发现，完成一件事情所带来的满足与成就感，而不是用物质报酬来奖赏他。6.确保孩子吃得健康：
健康的饮食，不仅让孩子身体健康，也能让孩子的情绪较稳定。不论是正餐或点心，尽量遵循健康原则，例如：低脂、低糖、新鲜、均衡的饮食。7.激发他内在的艺术天份：
虽然科学家已证实没有所谓的「莫扎特效应」，但是多让孩子接触音乐、美术、舞蹈等活动，依然可以丰富孩子的内心世界。专家发现，当孩子随音乐舞动、或是拿着画笔涂鸦，其实都是孩子在抒发他内在世界、表达情感的方法。孩子喜欢画画、跳舞或弹音乐，也会对自己感到比较满意。8.常常拥抱：
轻轻一个拥抱，传达的是无限的关怀，是无声的「我爱你」。研究发现温柔的抚触拥抱，可以让早产儿变得较健康、较活泼，情绪也较稳定。对于大人而言，拥抱也能让人减轻压力，抚平不安的情绪。
9.用心聆听：
没有什么比用心聆听更能让孩子感受到被关心。想要当个更好的倾听者吗？不要只用一只耳朵听，当孩子对你说话时，尽量停下你手边正在做的事情，专心听他讲话。要耐心听孩子说完话，不要中途打断、急着帮他表达或是要他快快把话说完，即使他所说的内容你已经听过许多遍了。陪孩子去上学途中或哄孩子上床睡觉时，是最佳的倾听时刻。10.放弃完美主义：
我们都期望孩子展现出他最好的一面，可是有时候太过急切纠正或改善他们的表现，例如，嫌弃他们没把桌子擦干净，干脆自己再擦一遍；或是纠正他们一定要把东西摆到一定位置。事事要求完美，会减弱孩子的自信心与不怕犯错的勇气。下次当你忍不住想要参一脚，急着帮孩子把事情做的更好时，不妨先想想看：「这件事跟健康或安全有关吗？」「想象10年之后，这件事还有这么严重吗？」如果答案是No，那么就放手让孩子去做吧。11.教导他解决问题：
从学会系鞋带到自己过马路，每一步都是孩子迈向更独立的里程碑。当孩子发现他有能力解决面对的问题，就能带给他们快乐与成就感。当他遇到阻碍时，例如：被玩伴嘲笑或是无法拼好一块拼图时，你可有几个步骤来帮助他：
1.确认他的问题。2.让他描述他想到解决方式。3.找出解决问题的步骤。4.决定让他自己解决这个问题或提供一些帮助。5.确定他能获得需要的协助。
12.给他表演的舞台：
每个孩子都有特有的天赋，何不给他们机会表现一下？如果他们喜欢说故事，鼓励他多说故事给你听。如果他对数字很擅长，带着他去逛街，让他帮你挑选价格便宜的东西。当你能欣赏孩子的才能，并表现出你的热情时，孩子自然会更有自信心。【22/211】（仅剩 157 天）
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