忻忻，5岁学校庆生

忻忻快五岁了。二宝的预产期和忻忻的生日相差3天。因此只好提前庆生。
为忻忻庆生之后，我就开始在家待产了。

我早早就预订了一个2公斤的香蕉核桃蛋糕没有奶油，面上只有少许的草莓和巧克力，完全符合了华德福学校对蛋糕的要求。

去拿蛋糕的时候，忻忻要求我买蛋糕送给她喜欢的老师，回家后还为她们画上贺卡。这个古灵精怪的孩子，一边画一边玩，一会儿拿画笔一会儿拿剪刀。结果，弄到自己满脸色彩，满地纸张。

庆生当天，忻忻除了收到我送的相册外，还收到好友亲手画的图画。

感谢老师为我和忻忻拍下这历史性的照片，因为我俩好久没合照了。

今年的生日故事，和往年不一样。今年有太阳精灵拿了镜子让忻忻在出世之前看了看自己的容貌。真的佩服老师们的创意和巧思，年年得为孩子们添加那么多的小细节，让孩子觉得新奇好玩。

宝贝忻忻，5岁了。我想最好的生日礼物应该是给她添了弟弟。不知道这个宝贝弟弟会不会选择和姐姐同一天生日呢？我拭目以待。

忻忻带去学校的2公斤蛋糕和我亲手做的生日相簿。

忻忻亲手画的卡片送给2位老师；蛋糕也是忻忻选来送老师的。

我送的相簿和朋友们送的图画。

忻忻5岁了！

忻忻穿上了为寿星特别制作的王冠和披风。

宝贝的鹿鹿受伤了

忻忻一出世她的宝贝(鹿鹿、狗狗和企企)就跟着她 。每天都让她的宝贝陪她睡觉。上学也要带着一只去才安心。放学回家时，总是得把所有的宝贝全都从房间里头拿出来排列好在沙发上才满意。感觉就好像军官在阅兵一样。

那一天从外头吃饭回来，就找不到鹿鹿的踪影。这可急坏了忻忻，一家人忙碌的为她进行地毯式搜索。结果找了好久，才在神台上找到鹿鹿的踪影。究竟鹿鹿是怎样发生意外的，我们都不知道，包括忻忻自己。

忻忻一接过鹿鹿便嚎啕大哭，任我怎样安慰都无效。最后，忻爸提议为鹿鹿动手术，忻忻才安静下来。在我缝好“伤口”的时候，忻忻还是不满意，所以我只好拿出蝴蝶结来装饰。

爱美的忻忻，在种类繁多的蝴蝶结中选出自己钟爱的颜色让我缝上。 等我完工，她才怜惜地紧紧抱着心爱的宝贝，拿着绘本回房准备睡觉。

宝贝忻忻非常珍爱她的宝贝，每每想睡觉时，她都会说她想要闻一闻宝贝的味道。（哈哈哈，做妈妈的应该很有经验，因为妈妈也是每晚要闻一闻自己的孩子才睡得着。）希望忻忻会像爱它的宝贝一样，爱她的弟弟。

 

鹿鹿是怎样被丢到神台上，

谁都不知道。

被找到时已经被烧破一个大洞。

 

看见被找回的鹿鹿受伤了的表情。

 

嚎啕大哭的宝贝忻忻。

 

为了安抚爱女只好马上为它施手术急救。

 

还要加上美丽的蝴蝶结，

宝贝忻忻才肯收货。

 

终于不哭了。

【转载】每日练习（关于话语的感想）

每日练习   

我记得自己在13岁的时候，就用自己的零用钱买下一本叫《心想事成》的书。所有事情的发生都是有原因，没有人教我，而我就是被它深深吸引。

对于灵性、灵修我总是深信不疑。或许这是我这辈子回来地球要完成的任务之一吧。

信念，改变了我的生活很多，尤其是2012年开始，当我决定要过更丰盛的生命之时，张德芬、简湘庭、华德福、赛斯、巴观、露易丝 贺等等……好多好多，各门各派都开始不停进入我的生命。

我都接受，开放的接受， 而我也确实深刻感受到自己生命的转变。

华德福的教师祈祷文里头有一句：

无论发生什么，都是大智宇宙的指引。

我也深信不疑，我总认为宇宙很爱我，宇宙会回应我的内在状态，他会以最美好的方式回应我。我都臣服接受。

还有最近一个我常对自己说的话是：

无论我做什么或是什么都不做，我都值得被爱。

话语，是一种能量，一种震动。若常常对自己说一些正向、滋养的话语，这些话语就会成为信念形成震动，宇宙自然会回应你的震动。

我好感恩，当我需要之时，宇宙真的都已经完全准备好回应我了。而我需要做的是继续感恩和相信，那是我的功课。

我知道，时间到了，花必定会盛开，我等待也祝福。

面包制作第4次：芝士火腿面包

 

面包一做好，

就让宝贝忻忻带着回娘家去了。

这一款面包是忻忻的最爱。

好想念我的宝贝呀~~

买了玩具，当然时不时要拿出来玩一玩，才有乐趣可言。
【看起来爱才是做这款面包的最大动力】
 这是我第四次自制面包（11/10 ，星期天）。
 这一回挑战芝士火腿面包。
哈！也算成功。
我总算比较熟悉了这款SKG面包机 1号键的功能了。
但这一次，老公说我料放得不够多。
哈哈哈~~这是新款挑战的面包，我还在摸索当然不敢下重手咯。
 好吧~~那就13/10（一）再来挑战好了。

碎碎念一下：终于买到面包刀了，虽然还是切得不太好看。但总算是厨具齐全了，真的有种“工欲善其事必先利其器”的感觉。

 

 

 

还是一样丑丑的外表，

但是味道极香且松软可口。

 

 

刚做好时，发的好高。

但冷却后就变成这个模样。 

【分享】5種有力量的紙條

5種有力量的紙條

 

電話很棒，但是若你有重要的話要說，親手寫一張紙條，可以讓想說的話更有力量。收到手寫的紙條是一種驚喜（畢竟有了email 、LINE，誰還會動筆寫信？），還能保存下來讓人細細品味，拿出來重讀幾十遍都沒問題，真心表達的感謝、讚美和感受，將會永遠存在。

有這5種話想對人說？那麼，你今天就該把話寫下來：

1. 對相信你的人，寫下感謝

信任具有強大的力量。透過他人的鼓勵與支持，我們因而緩慢穩健地建立起自信。某些時候，有人看見你正在奮鬥，從旁給你支持；也有人比你先看到你還沒看見的事，為你打氣、給你希望。

無論你感不感受得到，信任擁有令人難以置信的力量，我們會銘記在心。因此，告訴人們：「我的生活因為你，變得很不一樣。」閱讀你的紙條，將使他們的生活、以及和你的關係，產生巨大的變化。

2.為對你失望的人，寫下道歉

我們都曾犯錯、做出後悔的事，或者，我們遺憾自己沒有採取行動，對他人展現支持、傾聽、給予依靠的肩膀……

說不出口的道歉，就像一隻在你房間裡的大象，讓你坐立難安。無論多少時間過去，在與他人日後的互動中，始終鮮明的存在。所以，殺了大象吧！把你的抱歉說出來。

但可別做這樣的道歉：「我很抱歉，但我真的很生你的氣…」或「我很抱歉讓你動怒，但你也不對啊……」只要說你很抱歉、為什麼道歉、以及做錯的地方就好。房間裡的大象或許不會完全消失，但隨著你真誠的道歉，總有一天，大象將不再是個問題。

3.表達你的恭賀之意

你不一定要認識那個人。如果你喜歡一本書，寫信給作者，跟他說：「我喜歡你的書。」如果在地的創業家開發了一個大客戶，寫個紙條對他說：「雖然你不認識我，但你真的令我印象深刻，很想對你說聲恭喜！」
但是表達恭賀之後，千萬別直接就提出某些請求。如果他人的成就對你產生助益，或許是刺激、是啟發、或只是一些小方法改變了你的生活，那就直接對他們說吧。不只是要恭喜他們，更要讓他們知道，他們對其他人的生活產生了重要的影響。

讓他們知道自己很重要，他們會感覺很好，你也會感覺很好。

4.寫下你可以提供的幫助

很多人對於要求他人幫忙會感到猶豫，在這個充滿競爭的世界，沒有人想表現出自己的弱點。但其實，每個人都需要他人的協助。

在伸出援手時，別只是問：「有什麼是我可以幫忙的嗎？」這樣問所得到的答案，八成是：「沒關係，我可以完成。」因此，請明確指出你可以提供的幫助，比方說：「我知道你正在做某件事，我可以幫你完成它嗎？」或者是：「我一直對這項工作很有興趣，可以讓我協助你執行嗎？」

別讓需要幫助的人覺得對你有虧欠，而是要建立一種合作互惠的感覺。

5.寫下他人意想不到的讚美

你的身邊，每天都有人正做著很棒的事。他們不是為了你而做，甚至根本與你沒有關係。寫下紙條，稱讚一個意想不到的人吧！

可能是幫你度過一段難熬時期的醫生，或是讓你學會用不同視野看世界的大學教授，你也可以寫給社區的清潔人員。「可預期」感覺很好，但「出乎意料」將產生更巨大、持久的影響。

因為寫著你讚美的紙條，會陪伴著這些人很長一段時間，像是一種提醒，無論多麼微不足道或別人不在意的工作，都會因為有人欣賞而深受激勵。

原文出處 / Inc.
圖片來源 / Amber B McN via Flickr, CC Licensed

 

【分享】「感恩時間」

每周日晚上「感恩時間」，就是最簡單的「快樂行動」！

你知道最有用的快樂行動是什麼嗎？國際知名正向心理學權威、《這一生的幸福計畫》作者索妮亞‧柳波莫斯基（Sonja Lyubomirsky）指出，答案是「表達感恩」，這是獲得快樂最有效的一種「整合策略」。
這是因為感恩在許多面向，都可以帶來心情愉悅的效果：

1. 感恩是感謝，是從光明面去看挫折；
2. 感恩是知足，是謝謝生活中的某人；
3. 感恩是謝天，不把一切視為理所當然；
4. 感恩是品味生活，透過「細數好事」，找到生活中各種小確幸。

透過感恩，等於是對自己生命讚嘆、感激與感謝，藉由注意到自己的境遇有多幸運（以及可能有多糟），讓自己看見事情正面的那一面，轉移不好心情與負面思考。

1. 感恩日誌：
2. 細數好事：
3.直接對人感恩：

本文取材自《這一生的幸福計劃》，久石文化出版   

待产时更要爱自己

38周的我要为生产做最后的准备。休息真的好重要，但是睡太多也不行。我唯有拿出半年前做到一半的手工出来，继续玩。

几个小时后，我的色铅笔笔袋完成了。哈哈，很有满足感，虽然还是有些细节不满意。但重点是我做到了，明天又要找些东西来玩玩才行。

恩---我就是要让自己好好玩和放轻松，这是我接下来的人生态度。还有........ 就是要更加爱自己，尤其是待产时。

我的生命史(2)

2013/5/4

佩玲碎碎念：生命真的是充满奇迹，正当我想要花更多的时间希望在灵魂生命上有更多的成长时，我身边的天使就不断的涌现提供我需要的养料。我真的好感恩。

这些日子以来，我突然有太多的感动、喜悦与感恩。没想到那一年的低潮和转念要过丰盛的生命时，宇宙就已经接受到我的能量。而我开放、接受就能够享受到生命给我的所有恩典。我真的觉得我的生命如此之丰盛、美好。

或许我是个成熟的灵魂，我才有幸那么早就接触到我一直追寻的答案。在上培训课时，老师要求我们回忆3—7岁、12—14岁、18—21岁让你印象最深刻的事情。我回想真的觉得好奇妙。

3—7岁：我有一个梦影响我一辈子，我记得梦里有2个发光体，一个是佛；一个是耶稣。祂们问我，要选择跟从谁。我哭着，不回答。但我心里有个答案，我为什么一定要跟着你们，我不要，我要自己去找寻我自己要的。

12—14岁：我觉得人生好苦，我想这一世我来还完所有的债，报完所有的恩就好，我不要在来。13岁，我就想出家。后来，我疯狂看书找答案，人生的意义到底是什么？语文课读《岳阳楼记》老师们强调的诉说伟大的精神是“先天下忧而忧，后天下之乐而乐”，我不为所动，仅仅对那一句：“不以物喜，不以己悲”特有感觉，那时我就对自己说：这就是我要修炼的境界。

18—21岁：我成为基督教最虔诚的信徒，狂热分子。但后来我看到了人性最黑暗的真实面，我无法接受而离开了。

我一直想继续升学无奈家中经济不理想。我唯有四处寻找奖贷学金，我不甘心就此放弃学习的机会。在申请一项奖学金的自传里头，我清楚地写到自己早已经把教育当成自己的“志业”（不是职业），而我那时也已经有意愿参与创办学校。

“生命自有答案，该发生的生命自有出口，不必追求。”这一句话是真的。

18-21岁的想法已经奠定了我这一生要做的。而我只要，珍惜当下，处理好每一个当下，做好自己。此生就应该不会白来。

遇见华德福，认识人智学，让我更明白灵魂要我学习的内容到底是什么。

以下这首诗是给华德福老师的祈祷诗是我带班带到很绝望的时候，用来勉励自己的。
有太多的时候，老师并不是要去处理发生在孩子身上的问题。而是去寻找灵魂后面到底要告诉你什么，而你有聆听了多少？这才是功力。灵魂在告诉你什么，我听到没？

◎ 不想(alternative)

不想，再迷恋成为一个问题解决的专家…
只想，当一个，生命的陪伴者。
不想，再沉迷于扮演一个拯救生命的英雄…
只想，与你，平起平坐、望着你、听你说故事。　
不想，要再去改变别人的生命…
只想，走入生命的更底层，
深深的聆听…

我的生命史(1)

2013/5/4

孔子曰：三十而立。

又有种说法：人要过了三十岁才会知道自己是哪一类的灵魂。（婴儿灵、少年灵、青年灵、成熟灵和老年灵）。

在我31岁的时候，我经历了自己的人生低潮，我开始怀疑自己的能力，自怨自艾度，度日如年。我讨厌那时的自己，每一天的恐慌，让我痛苦万分。直到有一天（12-10-2011），我决定了一件事：我值得过更丰盛的生活。

于是，我递上辞职信离开了自己打拼6年的公司，追寻自己的教育梦。第二年，我回到独中教书，越教我就越不开心，孩子也不开心。沉重的工作量压垮勒沃，每天的工作日我忙着改作文到12点才睡觉，3点要起来备课。

于是不到半年，我的身体强烈提出抗议，我血崩（经血流足一个月）。一进班就心跳加速，焦躁不安，那时我虚弱的无力在做任何的挣扎。我接受身体给我的抗议，因缘际会好友提议我去华德福应征。我抱着姑且一试的心态去面试。

突破重重的心理障碍，我决定试一试。这一试我的生活马上起了翻天覆地的改变。忙碌还是没有停止，我的身体依旧不胜负荷地不间断感冒、咳嗽、失声。

一直到有一天咳个不停的我，突然告诉我，我的内心有太多话要说说不出。于是我开始乱语静心，开始不停的写，很奇怪。长达半年一直无法痊愈的咳嗽居然好了。

但我相信我的生命，我的灵魂因为这样一直在不停地转化、蜕变。很奇怪的事，就是当我开始改变，以前常带给我困扰的火向人渐渐也转换成土向人。我的功课当然也在随之转换。 这样的转化，让我更看清楚自己内在的变化和需要。

人生或者说生命，一旦看得透彻，真的会变得好好玩。这或许就是为何许多华德福老师活得越来越自在、清明的原因吧~~

自己准备好睡觉的宝贝忻忻

23/9/2014

忻忻长大了，在我无法陪他睡觉的时候。
他会自己进房去，将属于自己的小床，用他自己的被子铺好。
然后，为自己的小宠物们盖上手绢。
而自己在书架上拿出一大推书籍自行“阅读”。
不到5岁的他，这一次拿的是彼得兔系列的童书。
他将每一本书从第一页翻到最后一页，称之为“看书”。
每每将所有的书翻完之后，他就会大喊说：“我看完了”。

心里觉得欣慰，
因为孩子终于懂得书了；
因为他会照顾自己的“宠物”；
因为他会自己照顾自己，在我无法陪他的时候。
若说陪孩子的时间只有10年，那我陪伴忻忻还剩一半。
而这一半，接下来还得和弟弟分享呢~~

宝贝忻忻呀~~接下来的日子，妈妈希望可以好好陪伴你，在弟弟还没出世的最后2个月里头。
我知道：宝贝忻忻一定会是个很爱弟弟的好姐姐。
我相信。

宝贝忻忻很专心地在看书。

错过

14/0/2014

年少的时候，总是害怕错过。
害怕错过巴士、害怕错过电话、害怕错过和朋友的聚会。
每一次的错过心里总是要难过好一阵子。

那是十几岁青涩岁月的恐惧和担心。

怀着第二胎的我，还有38天就到预产期的我，对于错过的感觉却起了很大的变化。

那一天学校运动会，班上的孩子因为某些事情起了争吵，几乎一半（全班12人）的孩子脸上都气呼呼的，我把孩子们召回班上，开起了“班会”，让孩子学习说出心中的想法和感受，思考事情发生的经过。让孩子学习用爱与包容去接纳同学的不同看法和感受。开完班会后，孩子们的笑容重新绽放，开开心心的回家去了。而我看见孩子们领会了什么叫开放去接纳，什么叫爱与包容，我真的觉得很满足。

之后，同事告诉我错过了一场精彩的乐器演奏。我对于“错过”二字居然有了不同的看法。

近来，我真的感受到很浓厚的爱，这是来自于宇宙。
我总是觉得自己周遭所发生的一切都是美好的。

班上孩子在这个时候发生这一件事情，里面所装载的礼物，要我学习的事情肯定是我必须要学习的。因为宇宙给予我的总是最适合我的。所以我开放的领受、学习。

错过？是你该学习的总会发生，而事情的发生也总会在最适当的时间去发生。

错过？
是你的，别人抢不走；
该你学的，总会再发生；
错过？在别人眼中或许是吧，但这一次我不认同。

我的第一次：面包制作

2014年9月21日，我用RM255买下了心仪已久的面包机——SKG 3920
因为工作忙碌，买了约3个星期我连箱子都没有打开过。
现在开始放产假，在家闲来无事就拿我的玩具来玩一玩。

2014年10月5日，昨天，终于买到了电子称和所需要用的材料。
2014年10月6日，今天我终于开始做了人生第一粒面包。

这一粒面包是500克重的。

看一看切开之后的模样：

丑丑的，但是很香很有嚼劲。忻忻很爱吃。

这一款是白面包（基本款），但是因为我把白糖换成了糖蜜所以变成这个颜色。

自己做面包的滋味原来是这样的——手忙脚乱，因为我忘记放牛油。
结果中途打电话给代理求助。
幸亏有解决方案，不然就会浪费材料了。

看来下一次我还是乖乖先把牛油融化后一起加入，就不会忘记了。有牛油真的香很多。
明天想继续再做葡萄干核桃面包。

食谱：

面粉   250g
盐       5g
酵母     3g
糖蜜    20g
水     190ml
牛油    22g

面包机1号   需时3小时。

小车祸，看清自己内心的强大

好久好久都没有书写了。
书写自己的感受、自己的心情、自己的生活小事，这一切我都停止了。
这包括了部落格和日记。

今年的我终于不再忙碌，因为这几年的“过度用力”，我累了。（加上怀孕荷尔蒙的变化，情况更甚。）
今年，内心的呼喊力量实在太强了。我——不——想——做。
于是，这句话一直跑出来告诉我：无论我做还是不做我都值得被爱！

我的生活、我的信念起了翻天覆地的变化。
我越是静，世界就越以我想要的方式来发展。
当中的奥秘，只能意会无法言传。

我开始明白老子的无为是什么意思！
我开始知道简湘庭所说的：无为而为，方能创造；觉知是不费力的努力。
我好似明白了吸引力法则的内在规律到底是怎样发生。

修炼，内在的修炼。
这是我这一年在做的。
我的看似不做，其实是一种内在的修炼。
这让我时时观照自己的起心动念。
让我明白自己的起心动念背后所潜藏的意义到底是什么？
我仿佛更明白自己、了解自己。
通过观照、回忆，我不停的在清理过往，自我疗愈。
从而活得更自在喜悦，那是我没有想过的。

2012年我对自己说：我要过得更丰盛。
这一句话一出，世界马上回应我。
2014年，我写下：我带班越来越容易，好玩。
2014年，我同时写下：我已经准备好了迎接自己的第二个宝贝。。
结果我都如愿了。

这一年的挑战依旧多，但我看到自己的内心是如何强大起来。
以前的慌乱恐惧，好似突然都不见了。
内心的镇定、自如和喜乐也不住涌现。

印象深刻是前天往上班途中的小车祸，我没有惧怕。
事情发生的那一霎那，我只是说了一声：糟糕，被撞了。
情绪的波动不大，而且也很快恢复。
之后就是打电话求助老公前来支援，因为女儿在车上睡觉，我一人大着肚子和事主商讨解决方案很不方便。
接着帮对方打电话求助，对方是约60岁的妇人，打电话叫儿子来支援。
在等候的当儿，我打电话到学校请假。
后来事主的儿子代为处理，看了看情况直接对我说他会负责。
他带我去500米内的车厂等待车场老板来打价。
我们就这样在车厂等待了2个小时。
车厂老板看了情况之后，和我约好时间来修理。
我就离开了。

我的手机只有妇人家里的电话号码。
我没有拿事主的任何资料。
我也没有记下事主的车牌号码，更别说拍照。
我心中只有相信——相信老天爱我。
凭着心中的信，今天我已经拿回修好的爱车。

这是我驾车第二次被人撞。
第一次的慌乱至今记忆犹新，拍照、身份证号码、名片等资料我都一一拿齐。
间中的煎熬和这次的淡定相较，简直天差地远。

我开始对信念二字，深信不疑。
我的淡定从何而来：我相信宇宙爱我，会为我准备最好的一切。
若是会发生的一定也是我内在吸引来的，我选择接受。

发生车祸后，我有检视我的内在，发现自己内心深处，确实有一股小的恐惧。
那就是对发生车祸的担心。
所以爱我的宇宙，就用他最美好的方式，回应了我的内心所发出的信息和震动。

感恩，这个考验我算是通过了。
而且对于车祸的恐惧也随着事情的发生消失了。
这话听起来很吊诡。
但是却是我内在的想法。


这让我不禁要直呼：我感谢老天一直那么照顾我，用他的方式来爱我。
这一切我都感受到了。

虽然今年的书写量不多，但神奇的是：写下的都变成真的了。
接下来，我要买的书写系列书籍，就是我的偶像娜妲莉．高柏大作。
我要继续书写，继续疗愈。
走我自己的心灵写作之路。

《療癒寫作：啟動靈性的書寫祕密》 

THE TRUE SECRET OF WRITING : Conencting Life with Language　

 

 那是我偶像写的书

娜妲莉．高柏（Natalie Goldberg）  ；

还有特别值得一提的译者

是我去台湾游玩，

唯一探访既有个性又可爱的

丁凡老师。

碎碎笑着念一下：怎样核实自己内心是安宁的，看下表。

内心安宁的征状如下： （我之前的博文《我让内心安宁自然而然发生》有写到哦—）

·面对问题能够随机应变，不再患得患失。
·优游自在的活在当下的每一刻。
·失去对争斗的兴趣。
·失去担忧的能力。
·不断如潮涌般生出感恩心。
·产生与自然万物密不可分的亲切感。
·经常出现微笑。
·逐渐地让事情自然发生，而不再强求。
·对周遭的人关爱感受不断增加，同时也会不由自主地将它散发出去。

永远在我心里的天使

你真的是我心里永远的天使
这是我的学生
在儿童节画的
在我心里
最美
最动人

【转载】华德福学校的一些游戏

【转载自：Philia的感谢你】
华德福学校的一些游戏

有幸参加了6月10日和11日在北京南山华德福学校举办的空间动力的工作坊，分享给大家，期待对你有用。

                    主讲：Whitney Macdonald
                    时间：2013年6月10日-11日
                    翻译：阎卫平
                    整理：米春玲
第一日
    Whiteney老师先是问大家能接受“空间体育”还是“空间动力”，大家讨论了一会，觉得还是在课程结束之后，对所有的活动有了认识之后，可能会感觉到哪一个更加合适。
    第一个游戏是体验每个人都有的成长过程，我们都如同婴儿一般趴在地上，偶尔抬头看看，不能 说话哦，因为那个时候的婴儿是不会说话的，然后慢慢的能够用双臂撑起头和上半身，慢慢的能爬，爬着爬着速度就快了起来，有的婴儿就开始和其他的婴儿碰撞， 玩耍，之后这些婴儿们开始慢慢的扶着墙站起来，尝试着走走，又摔在地上，后来慢慢的走稳，走着走着就可以快走了，接着就在户外开始跑起来。
    以上是整个游戏的过程，做完之后，大家分享了自己的体会，有兴趣的朋友也可以尝试做做，还可以思考一个问题：是什么样的力量在我们的生命中起作用，人如何选择使用自己的生命力？
    生命最初的游戏，先是每个人脱了袜子，放在同伴的腿上，同伴握着脚，捋每一个脚趾头，从第大脚趾开始，唱着歌谣，每一个脚趾头代表一只小猪，歌谣是这样的：
   
        一只小猪去市场
        一只小猪呆在家里
        一只小猪吃牛排
        一只小猪什么也没有
        一只小猪叫着“喂喂喂”……（同时手就快速的爬上了同伴的身体）

    还介绍了一个可以和孩子一起玩的游戏，一个孩子坐在大人的腿上，大人的腿上下颠，速度越来越快，最后大人的双腿打开，孩子的屁股向下坠，但是并不会到地上，而是在半空中，快慢也是有节奏的，节奏是伴随着一首歌谣：
        这是女士在骑马
        这是绅士在骑马
        这是农夫在骑马
        这是牛仔在骑马
    由女士到牛仔，速度是越来越快的…
    从上面的两个游戏可以看到，在不同的文化中都有这样类似的游戏，给孩子们带来的是惊奇。还有一个可以给二年级的孩子做的游戏，握手游戏，可以随着说“你好”的速度，握手时上下的速度也越来越快。

下面就是按照上学的孩子不同的年级介绍游戏

1、 鸭鸭鹅

所有的孩子围成一个圆圈蹲下，其中一个孩子围着圆圈的外围走，他需要触碰到喂圆圈的孩子， 并告诉这个孩子是鸭，还是鹅，鸭是不动的，鹅是需要站起来跑捉住那个告诉他的孩子，那个在外圈的孩子也需要奋力跑到鹅的位置上，如果被抓住了，他还需要在 外圈接着告诉其他人是鸭还是鹅，如果没有被鹅抓住，鹅就要站在外圈，告诉其他人是鸭还是鹅，这样反复…

这个游戏和我们小时候玩的丢手绢很类似，丢手绢是会比鸭鸭鹅的游戏更加有些难度，鸭鸭鹅孩子们用触感去触发游戏的开始，丢手绢需要使用孩子的空间感。

2、 故事游戏

所有的孩子围成圆圈，通过故事的内容带孩子们一起跑啊，跳啊等运动形式，Whitney老师带领大家体会了故事游戏，内容没有完全记住，我自己就改编了一下，仅供大家参考

啦啦啦，跑啊跑，啦啦啦，跑啊跑

我们跑到大花园

突然电闪雷鸣，噼里啪啦，下起了雨

我们赶快躲了起来

雨停了，太阳出来了

我们赶快跳出来

 

啦啦啦，跑啊跑，啦啦啦，跑啊跑

我们来到玫瑰丛

刚想摘玫瑰去被刺扎了手，好疼

不知从哪里跑来一只猫，吓了我一大跳

吓得我蹲在地上拍拍我的心

风吹落了几瓣玫瑰花瓣在我面前

我捡起玫瑰花瓣高兴的跳了起来

（还可以接着把故事往下编）

 

3、 老鼠变成猫

 

可以在班级里选几个孩子作猫，剩下的孩子都是老鼠，在一个设定的范围内，被猫抓住的老鼠就会变成猫，去抓其他的老鼠，也就是说猫会越来越多，直到所有的老鼠都变成猫,游戏就结束了。老师可以根据游戏的状况,调整最初猫的数量。

 

4、 冰雪老人

 

在班级里选几个孩子作冰雪老人，被冰雪老人碰到的孩子就被冻结住，站在那里双手叉腰，表示 自己是被冻结的，其他的孩子是可以去解救被冻结的孩子，规则是挽着被冻结孩子的胳膊，他就解冻了，可以接着跑了。这个规则可以变成是两个解冻一个或者一个 解冻一个。老师可以根据游戏的进展情况去调整规则。在这个游戏里需要引入时间的概念，什么时候结束，这是给孩子的内在建立时间的观念。这和教孩子看表是不 同的。

 

5、 猫和老鼠

在班级里选择一个孩子作老鼠，一个孩子作猫，其他的孩子手拉手围成圆圈，老鼠在圈内，猫在 圈外，老鼠和猫都可自由的出入圈内和圈外，在老鼠来的时候大家会把手抬高，方便老鼠跑进跑出，但是猫来了，大家就会把手放在下面，但是不能蹲下，只是让猫 过去时不那么方便。猫在圈外说“老鼠，老鼠，我这有好吃的饼干”老鼠会说拒绝的话，然后猫接着说：“老鼠，老鼠快出来，我这有好吃的…”，接着被老鼠拒 绝，这时猫就会大叫我要吃掉你，游戏就正式开始了。猫抓住老鼠后再选一只猫和一只老鼠。

 

上面的游戏，大家都体验了，然后来到室内，大家分享各自的感受。老师也讲了一下这些游戏的内涵。和一些设计的原则。

经典的儿童早期游戏以圆圈为基础，8-9岁更加的个体化，8-9对之前和世界是完整一体的。

轮流来也是很多游戏所要向孩子传达的，鸭鸭鹅的游戏必须要拍到才能跑，每个孩子都想被拍到，如果有人总拍一个人，孩子们感到不公平，大家以后再玩这个游戏的时候，孩子就会不再带那个不公平或者总是欺负人的孩子一起玩。孩子们在经历中学会如何处理公平。

在方向上来说，鸭鸭鹅的游戏是一个方向走，老鼠变成猫的游戏的运动走向更为复杂，可以去任何一个方向。

孩子们从游戏中学和这个世界谈判，不是所有的事情都是预期发生的，孩子们在家里是需要有节奏和预期的生活，但在学校不是能掌控的，比如遇到的孩子有容易沟通的，有不容易沟通的。要有意识的对待这几的环境。

猫和老鼠的游戏有一个对社交的觉察，如果拉圈的孩子因跑神而导致老鼠被猫抓住，他需要去觉察自己的行为对他人产生的影响。

1、2年级的孩子接受故事，先讲个故事会让孩子对游戏有更好的体验，孩子们身体运动的品质会有很大的不同，给年幼的孩子引入游戏之前总是会先讲个故事。

 

下午的游戏体验

1、 红灯绿灯游戏

在班级中选择一个孩子在圆圈中，他来做红绿灯，先是面对着所有的人，当他转过身时大声说绿 灯，所有的其他人就可以从起始线出发向着红绿灯的方向前进，当红绿灯大声说红灯并且转过身来的时候，其他的人必须停下，有在动的人，红绿灯就要求他到队伍 的最后，反复几次，当有人摸到红绿灯的时候，这个人就可以作红绿灯，可以继续这个游戏了。

                                                    

 

  

这个游戏有助于帮助孩子自我控制，还有界限，学会把握自己（2年级以上3、4年级都可以做），Whiteney带班在二年级时每天都从这个游戏开始，因为当时班里有个孩子很难做到自我控制，这个孩子就问老师：“为什么我们每天都做这个愚蠢的游戏”。当做了一段时间之后，有一天老师没有做，这个孩子含着眼泪跑过来说“你今天没有做让我停下来的游戏”

 

2、 狼和羊

在游戏的组中选择一个人作为控制的人，其他的人手拉手围成一个圆圈，在圆圈的中央放一个沙 包，大家站好之后，这个控制人就在每个人的耳边告诉他们是羊还是狼，在一个组中只有一只狼，因为是小声说，每个人只知道自己是什么，而不知道别人是什么。 说完之后，大家就围着圆圈唱歌谣“我们的树林里没有狼”一直唱，狼呢会自己选择一个时机，去抓沙包，拿到沙包后去抓羊，被抓到的羊会在一个范围内呆着。二 年级的下半学期和三年级的初期做这个游戏，用动物在游戏中，这个故事的原型就是“穿着羊皮的狼”。

 

这个游戏所要传达的是不要相信任何人，在现实生活中我们也不能随便相信任何人。每个人都有 这样的想法“这个局势能为我所用”。二年级的孩子还会撒谎，老师的孩子在二年级的时候有一天去看望爷爷，然后对爷爷说“我们在家给狗搭了窝”，爷爷说是 啊，然后孩子接着说“在狗窝里有空调还有游泳池”。爷爷就知道是怎么回事了。所有的孩子都会经历这样的时期，他们会从经历中成长出来。

另外在游戏过程中大家围成的圈四散开来，对三年级的孩子来说需要体会群体中的个体性，圈散了映像了孩子们内在的这种体验。

 

3、 宾夕法尼亚

把班级的孩子分成两个部分，在游戏区域的中间有明显标识把场地分成了两个部分，每个组现在 安全区域内商量他们要做的职业，每个人所做的动作可以不同，但是都是大家商量好的职业的动作，然后两个组都准备好了之后，从安全区出发，一组的人开始问： “你从哪里来？”回答“我来自宾夕法尼亚”，问：“你是做什么的”回答：“我做柠檬汁”，走到离中线一步远的地方，老师问都准备好了吗，一组开始做动作， 一组猜，只要组中有一个猜对了，就可以跑去抓做职业的组的人，捉住的人就变成另外一组的人，回到安全区内就不能抓了。

 

    

 

三年级会介绍工种，让孩子们了解人们在这个世界都做些什么。从物质的角度来说是设置了两 极，不同于以往的圆圈，展示的是两极和快速的反应，是一种唤醒的状态。告诉孩子们，要把注意力放在这个世界上。通常三年级老师会听听他们在说些什么，参与 他们，帮助他们去做决定（如果争执时间久了）。在走近的过程中，压力会增大，体验一对一的感受。在这个过程中体验自我，大家慢慢靠近，体验个体的张力，说 的词是有节奏的，是对早期状态的回应。对四年级的孩子再用这些词，他们会不屑一顾。

 

4、 弓箭老虎人

这个游戏的原型中国的“石头剪子布”，弓箭射老虎，老虎吃人，人把握弓箭。在班级中把孩子 分成两组，和上一个游戏的布局是一样的，各自在安全区内商量做什么动作，老虎的动作是做张牙舞爪的样子，人是双手叉腰，弓箭就是射箭的动作。商量好回到中 线两次，老师说开始就可以做动作，如果一样就再回到安全区商量，如果一方是老虎一方是人，那人的那一方就要快速的回到安全区，老虎的一方就要去抓人，抓住 的就变成老虎一组的，回到安全区后就不能再抓了。就会出现没一组的人一会多一会少。

 

这个游戏启发孩子保持警觉很重要，在压力下保持警觉而不是害怕压力，去发现各种可能性，孩 子会有说不出的内在的体验，对孩子来说，游戏的那一刻是非常重要的，不仅仅是玩一玩，那就是他们的生活，他们很严肃的看待这件事情，这是一个窗口，孩子是 如何看待这个世界的，同时也帮助孩子的脑回路的激活。

同时如何走路也可以反应孩子如何造句，如何站立起来与我们如何去思考工作相关，动物和人垂直的与大地的关系是不同的，带给人类和宇宙的更多的链接，我们人类为什么会有语言以及和动物不同的自由，都和我们直立有很大的关系。正直——诚实。

通过改变游戏的规则对应不同的孩子（强弱）。任何的社会现象都可能出现在游戏中，在我们困难时是我们成长最快的时候。当孩子们挣扎时也是他们内心成长的时候，我们的工作是帮助他们穿越这个过程。

 

第二日
上午问好之后，是提问时间，大家提了一些问题：

1、 在华德福教育体制下有无优秀的运动员出现？

空间体育是通过游戏介绍运动，随着孩子的成长可逐渐引入博斯曼体操，博斯曼是华德福第一位体育老师，他通过对孩子的观察，发现孩子们的空间感是不够的，因此开发了一套运动来发展孩子们弱的一面。空间有三个维面：上下/左右/前后，在这三个面找到平衡，动作就会和谐。从这一点来看，这是全方位的运动。奥林匹克运动从五年级开始，一些华德福老师设计了五年级孩子适合的奥林匹克运动。从华德福毕业的孩子在球类竞技中表现不错。早期在游戏中锻炼出来的能力，任何运动都不是问题。

2、 有一个爸爸问到攀岩运动

老师并没有直接谈到攀岩运动，是让大家两两一组，手拉着手，脚并拢，并且脚相互抵着，然后带着意识向后，就有一个动态的平衡状态。从物质身体来看，我们没做什么，对高年级的孩子会教一些杂技动作，这些也都是需要意识。二年级可以用的游戏介绍：

歌谣：pite pate pote

动作：随着歌谣，先是在身体的前面，右手拍抬起的左脚，左手拍抬起的右脚，然后在身后做。

老师需要有能力感知孩子们的状态，进行灵魂下的对话，有时需要把他们的状态挑起来，有时又需要把他们安静下来，改变他们的情绪状态。

9岁危机：那么大的孩子体会到自己与世界的分离，而不是一体的，找到自己的一条路。英语中有句话：know thyself(古老的英文)you____thy指的是一样的。

You指日常的你

Thy相当于中国的文言文，莎士比亚用过，在古老的英文中用过，现在用指精神世界，与精神灵魂是有链接的，所有的智慧来自高层的你。人生就是“发现自己的一段旅程，孩子要发现自己是谁”，到9岁时突然发现自己是个个体，而不是和世界是一体的。孩子在每个年龄段都有特征，更多的发现他是谁，逐步的过程。到21岁时有意识的去做出选择“我是谁”。

有的人不愿意考虑生命的意义，而有的人在不断的考虑自己绽放的意义。当老师遇到某个孩子 时，老师要问自己“这个孩子什么特质会浮现出来？”“我该如何帮助这些浮现发生？”非常用心仔细的观察这个孩子在实现的道路上会遇见什么阻力和阻碍，有的 孩子是学习障碍，有的是身体的障碍，老师能够观察到他真正的障碍是什么，用什么活动可以跨越这个障碍，帮助到孩子。

作为家长和老师，足够仔细的观察自己的孩子，看到他们真正内在有的是什么？需要一遍一遍的去问，然后学会去等着灵光一现“我的孩子需要的是这个”相信自己所观察到的，然后去试，是一个不断尝试的过程。

 

上午的游戏体验：

1、 沙包游戏

 

所有的人围成圆圈，双手捧着放在身体的前面，准备接沙包，每个人都抛给对面的人，接过沙包 的人就可以把手放在身后，这样沙包就在圆圈中抛来抛去，直到所有的人都接过沙包，玩过一轮之后，老师又拿了几个沙包，按第一个沙包在圆圈中的走向，也就说 你在第一轮中把沙包抛给谁的，这次依然抛给谁，老师又增加了几个沙包，还是按照第一个沙包在圆圈中的走向。这样练习了几次之后，大家都熟练了，老师拿了几 个蓝色的沙包（前面用的都是红色的沙包），蓝色的沙包在圆圈中的走向和红沙包是相反的，也就是说第一次抛给你的人你要抛给他。大家很好的做完了。老师开玩 笑的说“大家在10分钟内完成了1到6年级的发展”

 

2、 棍子游戏

每个人都取一根棍子，大家依然围成一个圆圈，每个人之间相隔一步远，右肩朝圆圈的中心。老师发指令123走，大家就向前走的同时松开手里直立在地上的棍子，同时去接受前面伙伴的棍子。只听见棍子倒地的声音。大家练习了一会之后，老师加大了难度，指令是123走，或者123退，退的指令是大家向后走的时候松开手里直立在地上的棍子，同时接手后面伙伴的棍子。要求是在发指令前大家都是棍子在身体的右侧，不能脸朝着棍子。

 

3、 恐龙的宝藏

 

 

上图为游戏的布局，在班级中选择一个人当恐龙，他在恐龙窝里被对着大家，在恐龙窝边上的五 个矩形，是五个沙包，代表恐龙的宝藏。其他人在安全区里边向前走边说“恐龙，恐龙你是睡着还是醒着”，恐龙会自己感觉其他人到了什么位置，然后转身去抓， 抓住的人就变成恐龙，一起背对着大家在恐龙窝里。其他人回到安全区重新开始。如果恐龙的宝藏都被偷走，就会换恐龙。

4、 魔鬼和精灵

 

班 级分成两组，一组是魔鬼，一组是精灵，魔鬼一组里有一个首领，多有的魔鬼都背对着精灵区域站着，首领有三次机会回头看，但是不能偷看，在魔鬼的首领说可以 开始了，精灵们就从精灵的区域里出发，走向魔鬼，在魔鬼的首领说抓之前，精灵碰到的魔鬼就变成了精灵回到精灵区域。魔鬼的首领说抓的时候，所有的魔鬼都有 转身去抓精灵，被抓到的精灵就变成了魔鬼，去魔鬼的区域，进行下一次的游戏，但是精灵们回答自己的区域时魔鬼就不能抓了。还有被精灵带走的魔鬼是安全的， 其他的魔鬼不能在抓他们。

 

5、 熊洞

在整个游戏区域的中央有一个熊洞，班级里选出三个孩子作熊，其他孩子在区域里跑，被抓住的 孩子就变成了熊，两个熊需要手拉手抓其他的孩子，被抓住的孩子变成熊，和其他两只熊手拉手抓，当拉手的熊变成四个的时候回到熊洞，就可以变成两组，每组两 个人接着抓。最开始的三个熊可以单独去抓。只有熊可以穿越中间的熊洞，其他的孩子穿越了中间的熊洞就会变成熊。直到所有的人变成了熊。

 

所有的游戏为孩子的运动打下了很好的基础，速度/转变方向/停。这是孩子进行任何一种运动的基石。如果我对运动很好的人使个眼色，他就知道该往哪个方向去。发展运动趋势，去找自己的路以及团队的战略和策略。

 

下午的游戏

1、 棍子游戏

和上午的棍子游戏不同，这次老师先让每个人用手心手背手指上使棍子保持直立的平衡，然后横 着向空中抛棍子，然后拍手接棍子，中间拍手的次数越来越多，直到十。接着找到一个伙伴，棍子直立在手掌，竖着抛给对面的伙伴。这样练习几次之后，接棍子的 伙伴手掌打开，闭着眼睛接对方跑过来的棍子。始终保持棍子和地面垂直。所有的练习之后，大家做了团体的棍子游戏。

 

 

 

 

  和 自己的伙伴面对面站着，就形成了两组人，这两组人面对面站着，选出一个勇士先是慢走从中间的通道走过，当勇士走过的时候，每个人尽量从勇士的鼻尖抛给自己 的伙伴棍子。然后勇士再返回，依然是从他的鼻尖前抛棍子。回来之后。勇士快跑穿过通道，同时也是在勇士的鼻尖前向自己的伙伴抛棍子。

 

2、 沙包游戏

这个沙包游戏也不同于上午的沙包游戏

 

 

 

 

 

  将班级分成两组，中间的直线分成了两个区域，每个组一个区域，每个区域中还有三个小区域，三个小区域里分别放着2个2个1个 沙包，每组的人需要守住自己的小球的同时，尽量能从对方的区域里抢到球。被对方的人抓住就蹲在地上等待自己的同伴救回，被救和救回的人可以安全的回到自己 的区域，但是不能趁机拿球回来，只能再从自己的区域出发拿球。当站在对方区域的三个椭圆区域里时是安全的。当所有的球都归一方所有时才能判断输赢。

 

3、 篮球游戏

分成两组传球，在一组里连续传12个球就算赢了。一方会阻止另外一方的连续接球。

 

游戏点评

 

在下午的沙包游戏中，精神要高度的集中，要有协作、洞察力、对规则的自觉遵守，阶段目标的转换，进攻和防守的平衡，敏锐的感知到自己的地盘什么时候是安全的，去感知事情的发生，有自己的计划，这是9岁的年龄段需要去学习的。为什么是所有的球都归一方才能判断输赢，是因为人生就是这样“只有还有一口气，你就有机会”。老师不要过于控制游戏，可以提出一些建议，或让孩子们去商量怎么分配工作，只有在游戏进行不下去的时候，可以看看到底卡在哪里了。

大些的孩子在丛林中玩游戏很重要，让孩子们认识植物，适应户外的环境。

最后一个游戏体现的是团队中微妙的沟通方式。

游戏中儿童的观察，大部分都是很明显的，在日常生活中很难看出来的，都会在游戏中浮现出来，那也是他们面对人生的姿态。有的孩子就是横冲直撞。低年级的孩子希望老师能参与，即使是老师参与游戏也要以观察者的姿态去看。游戏中呈现的是孩子全部的一个点。

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真正的勇敢？

这是第一阶段的面貌。
人生就如画纸，不到最后一刻，没有答案。
每一个动作都是为下一笔做准备。
所以每个当下好重要。
无所谓的对和错。
重点是你感受了吗？

而我，
找到了我内在力量要告诉我的答案了吗？

这一次的害喜比第一胎严重，我一直都觉得很不舒服。胃酸完全打败了我。饿了，直作呕。若稍不慎，吃多了，我也超级难受。坐也不是，站也不是，躺卧也不舒服。我真的不知道自己可以做些什么？这个阶段要到什么时候才会过去。

郁闷、不适的突然来袭，确实令我有些无所侍从，虽说这一胎是在我热烈期盼下怀上的。但是这一变化却也令我不得不重新好好地审视自己的生活作息，习惯和职场的规划。为了我自己、也为了我的家庭，我必须重新的整理自己的计划和要求。

 然而，我需要很多的勇气去做生命里重要的决定。这勇气往哪里寻？

去年，我的生活可谓一团乱。因为热爱工作的问题，我的生活完全失去平衡，我和丈夫的关系一触即发。工作的巨大压力，加之我的求好心切，我的身体出现状况，体质变得非常的虚弱。那时的我反复问自己，值得吗？如果我没有了健康，生活还有意义可言吗？

身体给我的讯号，我收到了。于是我决定好好滋养自己。我选择报读艺术课，利用华德福的湿水彩进行滋养和疗愈工作。这一决定对我而言，是明智的。我从课程里面得到的益处多不胜数。

我确实在艺术里面得到好多的启发和灵感。双手的挥舞不停地再创造记忆，让我在色彩里面勇敢的做自己，不断地吸收内在的能量。

今天，我的郁闷已经到了极点，无处可宣泄。因为身体的关系，我连班级活动也被迫取消。我内心有一股说不出的情绪，我不知道要往何处去发泄。文字，此时不是我想要的答案。我只想画！只想用颜色来抒发我内在说不出的感受。

我只好和女儿协议好，不能干扰我作画。女儿答应了，她很尽量地配合我。她在一旁用她那说不停的小嘴边画边陪伴我，我无法强求她完全安静下来，但我知道她已经很努力地在达到我的要求。

打开上一次艺术课的笔记本，习作一：正红+橘红+柠黄+钴蓝。我按照着先后次序，慢慢的画。过程里面我发现自己的内在整的有一股力量无处发泄，而这一股力量却又是如此的强大。我真的不知道要怎样和它相处。

画完之后，心里确实比较舒服。但是那一股内在的强大力量该何去何从，我还是在寻找着答案。

记得上一次，幼教师培的导师要我去寻找内在真正的勇敢，我明白，但我做的到吗？或许时间还没到，我想不心急。反正万物皆有定时，时间到了我自然会知道怎么做。

强大的内在力量，
我该如何与之相处？
如何参透真正的勇敢？
还有做到真正的勇敢！

【数学】加减乘除的故事

從前，有四兄姐弟。大哥叫“加”胖胖的，超愛吃東西。
　二姐叫“乘”，三弟叫“減”，小弟叫“除”。
　四兄姐弟的工作是開採寶石，他們樂善好施，把採到的寶石分給有需要的人家。
　大哥“加”很勤奮，每天享用了豐盛早餐就去干活，一鑿一鑿地在石壁上開採寶石，一鑿下去，有時兩顆，有時三顆，有時四顆寶石跌下來。
　二姐“乘”的開採比較平均，一鑿下去，若當天是三顆，就每一鑿都是三顆。
　三弟“減”較遲起床，當他抵達礦場，通常哥哥姐姐所採到的寶石已成堆了。出于不好意思，他自動請纓，負責把寶石搬回家。
　老三真糊塗，袋子破了個洞，在搬運過程中，他一面走，袋子裡的寶石就一面掉，他也不覺察。
　有時路上碰到窮人，他也大方送出寶石給對方，于是，到家時，他的寶石往往會少很多。
　寶石搬回家后，輪到老四“除”開工，他會鑒定需要幫助的家庭，把寶石平分給他們。

转载自：中国报《非常专题》 杨洁思报道 體感學習有趣易懂（完結篇）

【数学】1年级加减乘除精灵的故事

那一年的新年红包

因为爱
仔仔细细为孩子
准备
新年红包

[转载]每日修为练习

 [转载]每日修为练习

-----鲁道夫.史代纳著    张秋香  敬译

All  education  is  really  self-education.  As  teachers  we  are  only  a  part  of  the  surroundings  of  the  child  which  is  education  itself.  We  must  be  the  best  possible  surrounding  so  that  the  child  can  educate it  tune  with  its destiny.
——Rudolf  Steiner.

所有的教育其实是自我教育

孩子在环境中教育他自己
身为老师我们只是孩子环境中的一部分
我们必须尽可能让自己成为最好的环境
因此孩子可以教育他自己协调他自己的命运

周一的修为练习

正语 Right Speech

努力于发展更高精神层次的人

说话时,只发出有道理或有意义的话语

只为了打发时间的谈话是不好的

此类的交谈所有的话题混杂在一起,我们应避免

我们不打断同伴的话语,而应逐步的发展有意义的谈话

说话或回应时,应仔细的全面考量

宁可乐于保持沉默,也不说不具情理的话语

我们应试着不发出过多或过少的话语

先安静的倾听,再回应

周二的修为练习

正业 Right Deed (Right Action)

我们试着调整自己的行为以能和他人的事件协调

避免会干扰他人,和调适及自己的身份起冲突的行为

在生活中,因外在引起而需有反应时须考量最好的回应

当行为发自一时念头其后果应经过小心谨慎考虑

外在行为不应去干扰他人

当机缘到来需要行动出个人内在良知时

仔细深思熟虑如何以最好的方式因应这个机缘

为全人类, 为永垂不朽

永远的幸福

周三的修为练习

正命 Right Standing Point (Right Livelihood)

生活在顺合人类的本质和精神中

不迷失在生命外在的表层

避开每一件让生命不安及慌忙的事情

不轻率做事,也不空闲懒惰

过度的活动或懒惰都是背离自己的

生命是工作的资源,并循此处理生活

调节个人的习惯和照顾个人的健康

如此才得和谐健全

周四的修为练习

正精进 Right Eadeavour (Right Effort)

个人当去考验自己的能力和专长

并在此自知的启迪下行动出自我

凡事量力而为

尽心去完成每一件能力内之事

个人应以此生活在当下 未来目标和理想

而这些都是和为人应尽的大任有关

个人不呆板地视自己为沧海一粟

应去探索生命的任务

用心超越平凡生活事

个人要尽全力致完美来完成自己的任务

试着去发展自己 日后也可帮助劝导他人

周五的修为练习

正念 Right Rememberance (Awareness)

任何经历都给予一个机会来积累对生命有价值的经验

如果个人的表现有失误或不完善

让这成为未来再次表现更完善的一种激励

经验是丰富的宝藏

做任何事或下决定时,回顾过去的经验可以帮助我们

当观看他人举止和理想做比较时,始终持以忠良的眼光

我们可以在观看他人或小孩身上学习到很多

以此方式为目标来记住已学习到的事物

周六的修为练习

正思维 Right Opinion (Right Thought)

留意自己的念头和想法

只做有意义的思考

逐渐地学会分辨本质（重要）的

和非本质（不重要）的

永恒和无常 真理和信念

在倾听他人讲话时

试着以一颗完全平静的心

并排除他人会认同自己的期待

放弃所有的同意或不同意 排斥或批判

甚至于个人的想法和感受

因此我们的心被照管着

而成为一面外在世界真实的镜子

慢慢地不正确的思维和念头

将由我们的心中排除

周日的修为练习

正见  Right Judgement (Right Understanding)

下决定是在深思熟虑后

即便是微细的小事

让每一个轻率的行动及毫无意义的作为

远离我们的心

个人的作为应有确实的理由

并抛开无意义的动机

正确的判断并非以同理或反感(喜或恶)而定

如果个人对自己公正的决定是确信的

就应当坚定的把持住

附英文版：

THE EIGHT FLOD PATH by Rudolf Steiner in “Guidance in Esoteric Training” 

SATURDAY 

To pay attention to one’s ideas. To think only significant thoughts. To learn little by little to separate in one’s thoughts the essential from the non-essential, the eternal from the transitory, truth from mere opinion. In listening to the talk of one’s fellow-men, to try and become quite still inwardly, foregoing all assent, and still more all unfavorable judgments(criticism, rejection), even in one’s thoughts and feelings. This may be called RIGHT OPINION. 

SUNDAY 

To determine on even the most insignificant matter only after fully reasoned deliberation. All unthinking behavior, all meaningless actions, should be kept far away from the soul. One should always have well-weighed reasons for everything. And one should definitely abstain from doing anything for which there is no significant reason. Once one is convinced of the rightness of decision, one must hold fast to it, with inner steadfastness.
This may be called RIGHT JUDGMENT having been formed independently of sympathies and antipathies. 

MONDAY 

Talking. Only what has sense and meaning should come from the lips of one striving for higher development. All talking for the sake of talking-to kill time-is in this sense harmful.
The usual kind of conversation, a disjointed medley of remarks, should be avoided. This does not mean shutting oneself off from intercourse with one’s fellows; it is precisely then that talk should gradually be led to significance. One adopts a thoughtful attitude to every speech and answer, talking all aspects into account. Never talk without cause-be gladly silent. One tries not to talk too much or too little. First listen quietly; then reflect on what has been said. This exercise may be called: RIGHT WORD. 

TUESDAY 

External Actions. These should not be disturbing for our fellow-men. Where an occasion calls for action out of one’s inner being, deliberate carefully how one can best meet the occasion- for the good of the whole, the lasting happiness of man, the eternal.
Where one does things of one’s own accord, out of one’s own initiative: consider most thoroughly beforehand the effect of one’s action. This is called RIGHT DEED. 

WEDNESDAY 

The ordering of life. To live in accordance with Nature and Spirit. Not to be swamped by the external trivialities of life. To avoid all that brings unrest and haste into life. To hurry over nothing, but also not to be indolent. To look on life as a means for working forwards higher development and to behave accordingly. One speaks in this connection of RIGHT STANDPOINT. 

TUESDAY 

Human Endeavour. One should take care to do nothing that lies beyond one’s powers-but also to leave nothing undone which lies within them. To look beyond the everyday, the momentary, and to set oneself aims and ideals connected with the highest duties of a human being. For instance, in the sense of the prescribed exercises, to try to develop oneself so that afterwards one may be able all the more to help and advise one’s fellow-men-though perhaps not in the immediate future.
This can be summed up as: TO LET ALL THE FOREGOING EXERCISE BECOME A HABIT.

FRIDAY

The endeavor to learn as much as possible from life. Nothing goes by us without giving us a chance to gain experiences that are useful for life. If one has done something wrongly or imperfectly, that becomes a motive for doing it rightly or more perfectly, later on. If one sees others doing something, one observes them with the like end in view (yet not coldly or heartlessly). And one does nothing achievements. One can learn from everyone-even from children if one is attentive.
This exercise is called RIGHT MEMORY. (Remembering what has been learnt from experiences).

SUMMARY 

To turn one’s gaze inwards from time to time, even if only for five minutes daily at the same time. In so doing one should sink down into oneself, carefully take counsel with oneself, test and form one’s principles of life, run through in thought one’s knowledge-or lack of it-weigh up one’s duties, think over the contents and true purpose of life, feel genuinely pained by one’s own errors and imperfections. In a word: labor to discover the essential, the enduring, and earnestly aim at goals in accord with it: for instance, virtues to be acquired. (Not to fall into the mistake of thinking that one has done something well, but to strive ever further towards the highest standards.)
This exercise is called RIGHT EXAMINATION.