过去的我频密的上课，寻找老师，到底有没有办法让自己稳住自己，把力量拿回来，是我最近在思考的问题。
我需要稳住自己，在任何时刻，在岁月静好时容易做到，但在困顿时期就真的不容易。若是迷失了，我有多快觉察我自己又陷入了过去的惯性思维里，再把自己拉出来重新觉察去创造自己想要的。这真的是功力。也是我自己想要练习的方向。
带着这样的想法，今早这个视频就出现了。我把他的内容一一列下来，帮助自己和其他有需要的朋友。
祝福大家稳住自己的心，享受自在每个当下！
维持在第五次元的练习
1. 做符合最高善的事，假若这不是对他人有益的事，他也不能够让你的灵魂满足。
2. 让心保持敞开，不管什么时候都带着充满爱的慈悲行动。假如某个人对你不友善或是伤害你，愿意宽恕并以爱来祝福他们。
3. 为生活制定优先顺序，你没有办法忙忙忙确能把你的振动频率维持在第五次元，所以花一些时间出来放松、静心，还有享受生命。
4. 享受乐趣与欢笑，事情要轻松面对，选择以欢笑来回应，你将会觉得更开心，在你周围的人们也会更开心。
5. 与高频率的人为友，对于那些提升你的频率和那些把你的频率往下带的人，你必须取舍。即便这意味着在你把新的朋友吸引来之前，暂时你得孤单走或是朋友变少，都是你必须做的选择。
6. 将你家的振动保持在第五次元，让你家里尽可能地维持和谐，这并不表示你得委曲求全或妥协。在此同时，保持家里干净、开心这是一个安全的避难所。花朵、柔美的音乐和颜色都有帮助。
7. 以频率吸引让你满意的工作。观想你想要创造的事物。
8. 带着丰盛意思生活，想要丰盛，必须先体验丰盛。
9. 注意你的念头与语言。确定所有你的意念与叙述都与最高的可能性连结。不要让怀疑、恐惧和贫穷意识把你的愿景往下拉，要慷慨大方。
10. 像大师一样活着，永远带着诚信、荣耀与责任行动。
11. 连结你的地球之星脉轮在你的脚下约30公分的地方，是你的灵性基础。除非它是觉醒、敞开与活化的，否则你无法扬升。你就像是一座高楼，你的基础越稳固，你就能盖得越高。你潜力的种子在这里被大天使圣德芬滋养着，所以假如你想要实现你最高的命运。走路、爬山、野餐时在草地上玩、光着脚站在草地上、种花与植物都能说明你与你的地球之星脉轮连结。如果可能的话，走在土壤上会比走在泊油路上好得多。
12. 和植物、树木、大自然共生。当你拥抱一棵树，你就能对他说持有的知识与智慧敞开，与此同时，它的根会帮助你的根 更深入地往下进入你的地球之星脉轮。待在大自然中能让你保持平衡和谐，真正地帮助你维持在第五次元的频率。
13. 和元素精灵、独角兽、天使和灵性世界一起工作。觉察元素精灵们在你的周围为你所做的一切工作，并对那些来访的高灵访客敞开吧。
14. 倾听天使或指导灵的鼓励。
15. 吃适当地食物。第五次元的食物都是有机农作，请尽可能地多吃一些绿色蔬菜、水果、坚果与营养均衡的饮食。在你吃东西前，祝福你的食物。
16. 以灵性的态度检视所有的事务，以最高的观点来看待所有的情景与涉及其中的人们，感恩与祝福可以把较低的频率往上带到一个较高的层次。
17. 从太阳神经丛绽放智慧，太阳神经丛帮助你在第三次元发现危险，好让你避开它。在一个更高的层次，他的天线触及大天使的乌列尔的能量场，他是管理太阳神经丛发展的天使，你可以信任他，他会保护你的安全。接着你能产生自己的智慧，并安抚他人的恐惧。
18. 记得你是一的一部分，注视着广大无垠的苍穹，星星、月亮、太阳和整个宇宙，并记得你自己就是这个伟大组织的一部分，你和存在于这之内的每一个活生生的事物都是互相连接的。
19. 在你的生活中养成有益身心的日常生活习惯和律动。保持充足的睡眠。
20. 关照你的内在孩童。
21. 进行每日的肯定句复诵。
22. 成为你自己，不虚伪不假装，做你应该做的。
23. 清除受害者意识，为你的生活负其全部的责任，不把责任归咎他人。
24. 学习高频率的能量疗法，建构内在的安全感，提升自身的频率。
25. 不盲从，不附和他人的负面情绪，拒绝他人负面情绪的干扰和煽动，保持正向光明友爱。
26. 养成沉淀心情或静坐的好习惯。
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