【转 】华德福教师的祈祷文（不想、但愿、于是，当你、静默、祈祷、深深的聆听）

◎ 不想(alternative)

不想，再迷恋成为一个问题解决的专家…

只想，当一个，生命的陪伴者。

不想，再沉迷于扮演一个拯救生命的英雄…

只想，与你，平起平坐、望着你、听你说故事。　

不想，要再去改变别人的生命…

只想，走入生命的更底层，

深深的聆听…

◎ 但愿( I hope)

但愿，我够柔软，

像一个大大、厚厚的软垫，

让你的悲与痛，

可以，放心、安安稳稳地落下….

但愿，我够柔软，

可以，柔软地，弯下腰来，

俯拾你的伤痛…

但愿，我够柔软，

柔软地，趴在你生命的地板上

聆听你的呼吸声、你的心跳

　　

◎ 于是，当你（when）

于是，当你挫折时，我不会立刻要你振奋

我会，陪你一起，去感受你的挫折，

因为，挫折，是生命的一部份，很重要的一部份。

于是，当你含着悲伤的泪水，抚着胸口说：痛时，

我会，默默的、凝视着，你的痛，去感受你的痛

如果可以，我会，轻轻拍着你的背、抚慰那个痛…

于是，当你发现自己过去的闪亮时刻（独特经验），笑开了脸

我会，跟着你笑，兴奋地问：‘你是怎么办到的？’

于是，当你找到自己的力量、感到跃跃欲试时…

我会，跟着你振奋开怀，与你一起，享受内在力量的渗透与饱满。

　　

◎ 静默（silence）

“要聆听，先静默…”（智者名言）

静默，让我回到自己的中心，

彷彿，稳稳地、站在一个厚实的地板上…

静默，让我可以感觉到我与你的，“存在”(being)

彷彿，彼此双手，扎扎实实地，握着…

静默，让我不急着反映

静默，让我可以好好的听你说话

静默，让我得以，进入，生命的‘底层’

于是，我与你，有了‘真实的接触’（real contact）

◎ 祈祷(pray)

我祈祷，

当面对你的无助、挫折、愤怒、伤痛时

我祈祷，

让上天协助我与你的灵魂，深深联系

我祈祷，

当我也束手无策时….

我祈祷，

因为我知道我的有限…

既使你离开时，

我也不会为你担心，

我会，为你，祈祷…

　　

◎深深的聆听( deep listening)

我想做的，只是，深深的聆听

聆听生命的哀愁与美丽…

然后，在里面感动找到宝藏…

当我面对你时，

是，在一种，放松、安静、准备好的状态下，

温柔又精准的‘接收’你发出的讯息

像一个柔软的羊毛毯子，

可以安稳地、包裹着，你的伤与痛，　

并，带着虔诚的‘祝福、尊敬’，与你同‘在’… 这，就够了。

用照片记录认真的自己

人生的功课没有捷径。
要认真投入的就去吧
时间到了
就是到了
时间过了
就是过了
半点不由人

该学习的你就是要
花时间精力去学习
跑不掉
别人也替不了

湿水彩课后感：形朔生命的人就是我们自己

 

这是今天湿水彩的习作。

近距离瀑布和长镜头下的瀑布。

自己真的没有想过，我居然也画得出来。简直不可思议。

今天的这堂课，让我体会好多。尤其是对于纸的干湿处理、笔的干湿处理还有拿颜料的技巧上。原来画画不需要想太多，让手去工作，让画面来告诉你怎样画。不要把自己框死在既定的模式里面。因为在画纸上有无数未知的可能，靠双手去形朔。生命也一样，而形朔生命的人就是我们自己。

画完特写的瀑布，我已经觉得不可思议。因为还有瀑布的感觉。但是老师教我们要用长镜头来画瀑布时，我一点也没有概念。老师教我们处理天空，然后处理地平面，再来画山峦。我怎样看都看不见我的瀑布在哪里，找了好久才决定要把下方画好的地平面用水把颜色弄浅变出河流。我的瀑布才可能形成。人生就是如此，有时就是要拿掉一些东西，才可能在创造，有舍才有得。道理用说的很简单，只有动过手做出来，那体会才会深刻，那是到了看山还是山的境界。（第一境界：看山是山，第二境界：看山不是山，第三境界：看山还是山）

湿水彩不仅让人“眼界”大开，懂得怎样使用颜色，怎样让手去工作，把脑袋拿掉，让内在能力变强，也让我领悟许许多多人生的道理，让我的心更柔软不执著。

放学回家途中，我看天、看山、看树都不一样了。我会去注意颜色和光暗，眼睛变得很不得空，也变得更加敏锐。眼睛~~好奇特的一个器官。这样的画法和角度也间接训练了思维角度，真的不可思议。

湿水彩又打开了我多一扇窗口。今天的收获很多，我又可以带着满满的爱与满足进入梦乡了。

谢谢老师放学时，带我们做倒叙回顾。哈哈哈~~这样等一下就可以很快做完心灵体操了。 感觉超棒，我感恩！

 我们全班的瀑布壮观吧~~

你有听见水声吗？

我们有听到哦~~

是的，那请你接受你自己。

 很认真在画画，什么都不想。

我就和颜色在一起。

那感觉只有体验过的人才知道~~

我爱湿水彩！

我感恩，有一批大天使守候着我。
我感恩，有一批支持我的家长和老师帮我代课，让我得以请假上华德福幼教师培和华德福艺术课程。

当然也要感谢刘大帅，把那么棒的老师团队从台湾请过来。我才有机会接触一级棒的老师团队。我感恩。

每一次的培训我都在痛，剧烈的痛。
那是一种蜕变前的疼痛。
我想我开始懂得怎样和这个痛好好相处。

湿水彩，我接触也快1.5年了。可是体会却没有这两周的深刻。
每一次和色彩一起在工作，感觉自己就像站在镜子面前，赤裸裸的把自己最真实的那一面展现出来。

自己的胆怯、害怕、犹豫、不安，不用说的，全部一一画在纸上。
我享受作画的过程，我看见自己面对颜色时的种种态度和思考过程。那样的真实！
我慢慢细细的去完成自己的画，然后用手把颜色带到纸面上，让他们去展现自己本来该有的面貌。每一次画完之后，我都心满意足。

但是一看到其他人的笔触和呈现，我都会惊叹 ：他们怎样做到的？
后来我忍不住，说出了我心中的想法：人总是比较物质化，对于看得见的东西难免就是爱比较。明明刚才我的得意自己的作品的，怎么一摆出来刚才的得意全都不见了。

老师说：“那很正常，每个人都会这样。但是你必须学习去接受别人有别人的美，自己的也很美。”

啊~~确实，是我忘了接受。老师的话点醒了我。

我为什么会难受，因为觉得自己不够好。是啊~~我要接受自己。我想着是我要学习的一种态度：去接受我自己也很好。或者换句话说：当我做不到某事时，我也得接受。是的，我承认我做不到。

接受吧~~不躲藏，不伪装：我自己的真实面貌。我想这也是“真实的勇敢”的其中一个表现吧！

是的，我接受——我的痛。
是的，我接受——我的也很美。
是的，我接受——我做不到~~~~。

感恩，生命中的每一个人、事、物，所教会我的一切（虽然还是很痛）。因为这一切，都是来成就我的丰盛。我感恩~~这宇宙给我的一切。

谢谢你，于玲老师。
谢谢你，小如老师。
谢谢你，琼瑜老师。
谢谢你，照华老师。
谢谢你，炯明老师。
谢谢你，仁芳老师。
你们真的都好棒！

旧文：《生气汤》我的第一次

我不知道自己还写了这样的文字。我想这是我接触特别学习需求的孩子的二次经验。
我也不知道为什么，我就因为这样和这一类型的孩子结下了不解之缘。


2010年9月17日（五）

这个学期结束，我就要结束我2年的课外活动课程。

每个星期五，我都得到学校去为一批特别的孩子上课，包括：过动、学习障碍的学生。

这 些孩子今年已经2年级了。里面有好多是Aa~Zz写不齐、bdpq\mn分不清的孩子，他们上课无法专注，爱动爱玩、问题多多。对于这些孩子，我很心疼， 所以我一直努力找方法，为的是希望有机会可以改变他们。还有5堂课就要结束今年的课程了。我坦白说：“我能力有限不能都把他们教好，我真的很遗憾！”

之 前已经尝试了好多各样的方式来帮助他们，收效都不大，最主要的原因在于40人在1班，那么多人在1班，单是控制班级秩序都很花心力更何况还要上课，还要确 保他们都有学到东西但简直比登天还难。而且个个‘宝贝’都是学校认为是“精英”才送来这个特别班，要教这班真的分外吃力。这就是原因，为什么我那么佩服教 大班又能教得好的老师。还好我只是一星期来一次而已。

又是换方法的时候了。这一回，我选择阅读，选择阅读绘本。好希望好希望会有转机。就这样我把自己【讲绘本的第一次】献给了他们。

今天讲的是《生气汤》，绘本我没有买（这个月买书穷死了）用的是上工作坊课程时老师给的PPT文档来讲课。我上课的地点是在学校的电脑室，通过同步播放PPT的方式，让孩子在自己的电脑前面看到完整的绘本。

孩子一边看着电脑画面，一边听着我讲故事。（当然还有一大部分的孩子沉醉在自己的天地里，玩自己的兴趣，说自己爱说的话，不理睬我。）

课堂依旧是吵得不可开交。任我怎么叫也无动于衷，我走过去巡堂，他们也只安静一会儿我已离开又马上活泼起来。孩子，我真的不知该如何帮助你。所以我只好选择去帮助我可以帮助的孩子。警告了3次，我开始讲我的绘本——《生气汤》。

我 喜欢念故事，喜欢用夸张的语调来念故事，管它念得好不好我自己是乐在其中。我一边念一边制造声效。我只念到第10页，孩子们已经耐不住了。好多个跑了出来 要帮我念下去和做声效。故事念完之后，我问了几个问题。孩子们都踊跃回答。我想要更多的互动于是就问孩子们换你们讲好不好，孩子们又争着要表现。我开头他 们一边念台词一边表演和做声效。生气汤让我和孩子轻易地打成一片，轻松的合作讲完故事。问了几个问题，就和孩子们交流分享有关生气的点滴和如何应对等基本 的方法。最后，我要求孩子们将自己生气时的样子和想像中的生气汤画下来。

 听话的同学开始作画，问东问西的。好动的孩子就自己找乐子，忙东忙西的。

突然，W满口血的来报告：“老师，XXX撞到我的嘴巴。”
“啊……，那你是嘴唇受伤还是牙齿？”
“是嘴唇。”“那快快去漱口。”（吓死我！）

突然……“老师，T同学大便在裤子上。”（我的天，不会吧）
“X同学快快带他去办公室找老师善后。”
地上留着一小滴“米田共”给我善后（晕！）

快要下课了，画好的孩子纷纷跑来交卷。“老师，我画好了。”
“哦~~这是你吗！生气到冒烟呀！”孩子腼腆地点点头说“嗯。”

看 到一张图画，锅里头竟然煮着一个小~男~孩~！！！我立即找画者来问话。“老师那是我弟弟啦~~他很顽皮的，整天来弄我，全家人都很生气他的。”A学生生 气地说着他家的故事。我听在耳里很是心疼。这学生是我去年就开始带的，当时他的父亲刚刚过世，他伤心沉默有很长的一段时间。在我眼里A是个懂事乖巧的学 生，他告诉我他已经处处忍让弟弟了，可是弟弟还是常常来烦他弄他有时还打他。很痛A投诉说。我只能拍拍他的肩膀给他力量，听他倾诉。

原来书上说的是真的！

 当大人读书给孩子听的时候，有3件重要的事同时发生：【①孩子和书之间产生一种愉悦的联结关系】；②家长和孩子同时从书里学到东西；③家长把文字以及文字的发音灌输到孩子的耳朵里。
——摘录自《朗读手册》，页58

 原来书上说的①是真的！就这样我听了好多学生平时不会和我说的秘密。钟声响起，孩子高兴的离开，我满足的目送他们离开教室。当他们都走完了，我要善后——处理粪便，呜呜呜……

旧文：我谈秒杀

好久没有看到自己写的文字了。打开脸书自己写的网志，看着自己的文字竟是如此的陌生。感觉好心酸。

是什么让我对自己的文字如此的陌生？我有些许的心寒。

这是2010年9月21日逛书展后，自己对秒杀一词的感受。这本书后来有打折70%但是我没有买，原因是我已经不需要了。买书有时就是这样，它直接反映出内在的需要。时间过去了，所关注的课题马上就会不一样。

看看那是自己的文字；再想想现在，我想此刻我在也写不出这样的文字了。

照片来源：博来客网上书店。 

就是这本书让我知道什么叫【秒杀】！

近来，突然喜欢上这个词语【秒杀】！在一秒内将之杀死！多好。

女 人嘛~~总是有的没的一大堆烦恼，这些烦恼有些根本就是很多余的，是杞人忧天的无谓小事。坦白说，我讨厌自己汲汲营营的在为这些事情烦恼。我不喜欢自己的 敏感、不喜欢自己的杞人忧天、庸人自扰。所以那天在大众书局书市的时候看到一本名叫《秒殺煩惱：別讓小事毀了你的好事》的书时，我马上很有感觉。拿了相机 把这书的封面拍了下来（糊涂如我，拍了照不知放到哪里去了，竟然找不到），为的就是要提醒自己。无谓的小事，不要花时间去烦恼。人的时间、精力和心力都 非常之有限，何必自我设限，把自己框死在小事上，多无聊。

高中时期，我就喜欢的一句话就是“不以物喜，不以己悲”。这其实是我自己一直以来想要追求的一种人生境界。这也是为什么我要自己一直修炼的原因，因为我知道自己不完美，自己太软弱……

遇见【秒杀】这词语，惊醒了我！如果词语可以这样组合，那我也就可以学会如何在一秒内将烦恼杀死。我知道接下来我的任务会越来越重，若自己还不赶快将这【秒杀】的技能学会，我要如何处理更多琐琐碎碎的日常事务，做更多的事呢？

今天我要对自己说的一句话是：我知道世界很大，无谓的小事，请自己立即秒杀！

是的，我爱写。

这是我比较满意的一幅作品。在画湿水彩时，我一直在和我的灵魂对话。这对于自我觉察有很大的帮助。这样的专注于内心使我更安注愉悦的做自己。这真的是很滋养的一项活动。我很喜欢。

 

 

 

湿水彩习作（一）

【分享】警惕自己的情绪反应，通往高频率能量

 

【分享】你是光 五音笛笛子谱

自小我就常遇见光

也曾看见好多人头顶上有暗光

我一直很好奇这到底是为什么？

一直到今年，内心的疑惑开始如涟漪般一层一层解开。我才明白，深刻理解，这是为什么？

写这首歌是很偶然的。开始的版本是《春天来  冬夜过》

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黑夜漫长长      白天等呀等不到

|35666|                         |335|

我等待白天来    心发慌

|35666|                    |335 665|

我期待 也相信   春天来    冬夜过

|332|      |336|        |332|      |336|

春天来  冬夜过  春天来  冬夜走

但我自己带的那一班孩子 好似收不到。

后来我为孩子们编了一个故事叫《光之子》，脑海里就蹦出了这些文字。我相信直觉力：于是写下这首歌。结果孩子们好喜欢：孩子喜欢这个故事、喜欢哼唱这首歌，也爱用五音笛吹奏。

我好开心。或许就是天使通过我，给孩子的礼物，我感恩。

我送给每一个需要力量的你，

亲爱的外面没有别人。

相信自己——

因为你是光！

|356|         |666|  

不要怕      不要怕

|335 |     | 6.|        |653|

你是光      呀         你是光

|35666|  |335|

太阳月亮星星     常伴你~

|35666|  |335~| |6653|

只要勇气在       你就一定有办法

|332|                  |336|

勇气在        有办法

|332|                  |336|

不要怕        你是光

【转载】不同年齡的家事清單

不同年齡的家事清單，可以讓您減輕家務負擔，家家都會喜樂平安^^

一個有自信心的孩子不只心裏覺得自己好棒，他也需在生活的各層面體會到“自理”的滿足與快樂。能體會工作和家庭中的樂趣的孩子，才能在人生的馬拉松中取得最後的勝利。2007年3月25日成都華德福學校舉行的一次培訓中，美國舊金山與薩卡門多華德福學校創辦人Margrete向家長建議瞭如下孩子可以自理的家務清單：

2～3歲

• 開始自己穿衣
• 由大人協助拉齊牀單
• 撿起玩具
• 掛起衣服
• 把髒衣服拿到洗衣間
• 疊毛巾
• 倒輕型垃圾桶
• 抹灰塵
• 把碗盤放到水槽﹝可藉助小凳子﹞
• 喂小貓、狗
• 擦塑料餐具
• 掃地﹝小掃帚﹞
• 拿報紙
• 幫忙收拾客廳

4～5歲

• 穿衣
• 疊被
• 收拾碗盤
• 擺桌子
• 拿信件
• 抹灰塵
• 澆水
• 在廚房幫忙，攪拌
• 擦餐具
• 幫忙拿市場買回的東西，並放入冰箱
• 幫忙掃落葉
• 掃地
• 擦地
• 將乾淨衣服收到衣櫃，髒衣服放入簍中
• 將乾淨衣服分給家人
• 把髒衣服根據顏色分類
• 沐浴完掛好毛巾

6～12歲

• 疊被鋪牀
• 照顧寵物─清洗籠子，餵食
• 簡單炊食─參照簡易食譜
• 準備學校午餐
• 幫忙清掃院子
• 幫忙洗車
• 洗衣、晾衣、疊衣
• 吸塵、掃地、拖地
• 收拾房間
• 洗碗收碗
• 徹底清潔浴室
• 掃葉子、剷雪
• 拔草、澆花
• 使用洗碗機
• 倒垃圾
• 換牀單
• 熨燙衣服

13歲以上

• 以上所有事，加上：
• 換燈泡
• 換吸塵器袋子
• 清理冰箱
• 清洗爐竈、烤箱
• 準備一餐飯
• 列出買菜單
• 買菜
• 簡單縫紉、修補衣物
• 修剪草坪
• 洗車、打蠟
• 維修腳踏車─上油、輪胎打氣、簡單油漆

我选择当老二

活了33年，厚爱我的老天终于——让我明白“为何我是老二”！
这一个理解的过程，是如此的痛楚，但我依旧感恩。因为没有这些痛的经历，我绝不会把本质看的那么得清晰透彻~~

在还没开始把自己的经历写下来的此时,我想感谢生命里面几个重要的人。因为——生命里面若：
没有San，就没有简湘庭；
没有简湘庭，就没有华德福；
没有华德福，就没有JC；
没有JC，我就不会一直内观想要找出答案。
而这一切都在这个学校假期里头得到了解答。

对，我是老二！
我没的怨，因为这是我自己选择的排行。

做老二，要学习等待。


尊敬自己 對這個世界的投入與付出

 
坦然接受 你所獲得、所擁有的一切


 
因為 你值得

 

當你被滋養時，那就是豐盛

【分享】中秋节童谣

    月亮月亮明明，走路带上大烧饼，

    一边走一边咬，到月底吃完了，下月十五又圆了。

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　　月儿弯弯挂树梢，好像一把小镰刀，

　　我要借它用一用，割把青草喂羊羔。

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　　月亮弯弯弯上天，牛角弯弯弯两边，

　　镰刀弯弯好割草，犁头弯弯好种田。

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　　天上一个月亮，水里一个月亮；

　　天上月亮尖尖，水里月亮弯弯；

　　天上月亮挂胸间，水里月亮当小船。

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　　初一一条线，初二看得见，

　　初三初四像娥眉，十五十六圆又圆。

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　　月亮走，我也走，我和月亮交朋友。

　　袋里装着两只蛋，送给月亮当早饭。

    月亮奶奶，爱吃韭菜，韭菜侯辣，爱吃黄瓜，

　　黄瓜有种，爱吃油饼，油饼喷香，爱吃片儿汤，

　　片儿汤不烂，爱吃鸡蛋。

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　　紫不紫，大海茄，八月里供的是兔儿爷。

　　自来红，自来白，月亮码儿供当中，

　　毛豆枝子乱哄哄。鸡冠花，生个红，

　　圆月的西瓜皮儿青。月亮也吃得哈哈笑，

　　今晚的光儿分外明

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　　八月十五月亮圆，月亮圆圆像银盘，

　　红木桌子金闪闪，西瓜月饼供上天，

　　海棠果，红枣鲜，当中摆个大鸭梨，

　　红白石榴两边站，手捧甜球把月拜，

　　拜的月亮爷爷心欢喜，银辉朗朗撒满地，

　　保咱天下都平安。

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　　月姑娘在天上，圆又圆亮又亮，

　　花姑娘在树上，又美丽又清香。

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　　小白兔白又白，你从月宫走下来。

　　月亮里有棵桂花树，九月九日把花开。

　　姐戴一朵上花轿，妹戴一朵去拾柴，

　　剩下一朵送给我，我把桂花树门前栽。

　　十年长成桂花树，不用你白兔再送花来.

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中秋夜

中秋夜，亮光光，

家家户户赏月忙。

摆果饼，烧线香，

大家一起拜月亮。

分红柿，切蛋黄，

赏罢月亮入梦乡。

乘火箭，逛月宫，

看看嫦娥和吴刚。

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月姐姐

月姐姐，多变化，初一二，黑麻麻，

初三四，银钩样，初八九，似龙牙，

十一二，半边瓜，十五银盘高高挂。

全家拜月

八月初一，太平初一

月到中秋，全家拜月

宝塔灯，照照天地

花下藕，藕丝连连

红石榴，榴开见子

团圆饼，夫妻同偕到老

和家和睦团圆

拜月娥

月娥姐，月明明

月中有株婆娑树

婆娑树上挂紫微

紫微星出保子星保夫星。

保男保女接宗支

枝枝叶叶兴旺生好子

月娥出来免灾星

家中添财又添丁

中秋夜

中秋夜，亮光光，

家家户户赏月忙。

摆果饼，烧线香，

大家一起拜月亮。

分红柿，切蛋黄，

赏罢月亮入梦乡。

乘火箭，月宫逛，

看看嫦娥和吴刚。

中秋拜月歌

月亮亮，吃大饼

大饼勿吃吃小饼

小饼勿吃吃香稃

吃了饼，风调雨顺

吃了稃，生活步步高

月亮鞋

月亮鞋，中秋节，

吃月饼，供兔爷，

穿新袜，换新鞋，

跟奶奶，拉姐姐，

上趟前门逛趟街。

月亮光光 骑马燃香

东也拜 西也拜

月婆婆 月奶奶

保佑我爹做买卖

不赚多 不赚少

一天赚三大元宝

月亮

初一一条线，

初二看得见，

初三初四像娥眉，

十五十六圆又圆。

月姐姐

月姐姐，多变化，初一二，黑麻麻，

初三四，银钩样，初八九，似龙牙，

十一二，半边瓜，十五银盘高高挂。

中秋月，净无暇，圆如镜子照我家。

打麦场边屋檐下，照着地上小娃娃。

娃娃牵手同玩耍，转个圈儿眼昏花，

一不留神摔地下，连声喊痛叫妈妈。

云里月姐说他傻，引得大家笑哈哈。

月饼谣

月儿大，

月儿圆，

天上一个大月饼，

够吃十五天。

如果你不信，

抬头看天边，

十五月儿亮又圆，

二十二三缺半片，

二十七八细又弯，

三十晚上看不见。

中秋节

八月十五月正圆，中秋月饼香又甜。

八月十五月正高，月亮婆婆过生日。

甜月饼、红柿子、苹果香蕉紫葡萄。

送给婆婆过生日，婆婆对着我们笑。