可以分享什么是倒带冥想吗?谢了!Cm
先简单分享。这里简单回复,更多的分享我会放在部落格里头(给我点时间[微笑]):例如——事件发生的顺序是:起床,刷牙,洗脸,梳头,厕所,早餐……………………睡觉。 那在睡觉前(坐或站)开始倒带:睡觉……早餐,厕所,梳头,洗脸,刷牙,起床。每天这样做,可训练自己的专注力。
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删除这里简单回复,更多的分享我会放在部落格里头(给我点时间[微笑]):例如——事件发生的顺序是:起床,刷牙,洗脸,梳头,厕所,早餐……………………睡觉。 那在睡觉前(坐或站)开始倒带:睡觉……早餐,厕所,梳头,洗脸,刷牙,起床。
每天这样做,可训练自己的专注力。