2025年7月8日星期二

撑到崩溃不是坚强,是孤单|写给那个总是强撑的自己


从小,我就要求自己能干、优秀。
不是因为别人要求我,是我自己替自己设限、下命令。

我是家中唯一的女孩,上有两个哥哥,下有两个弟弟,
可是在那个家里,我经常被遗忘。
没有人真正看见我,于是我逼自己发光。

那些年,我拼命挑剔自己。
战战兢兢活着
可是老天还是看见了我的默默书写
给了我一个奖项
感恩啊

我要求自己的书不能有一点笔迹,
不准同学写字在我的书页上。
我要求自己的衣服必须整洁如新,
若有一丁点污渍,我会难过一整天。

我最讨厌自己的头发:自然卷、蓬乱,不听话。
即便是短发,也总是凌乱、不服管。它成了我长年的自卑来源之一。

还有我的唇边和鼻孔周围的水泡——
每当我压力大、睡不好、过度劳累的时候,
它们就会集体冒出来,我叫它们「泡泡龙」。

我讨厌它们,
我觉得它们让我很丑。
我甚至曾想,是不是我上辈子嘴巴太坏,这是老天给的报应?

这些年,我没有可以诉说的人,
也早已习惯了【自己安慰自己,自己流泪自己擦】。

后来,我告诉自己:
「流泪是弱者,哭没用。」
于是我不再哭,不敢哭,哭不出来。

我学会咬牙硬撑,一关一关,忍耐再忍耐,
直到某一次彻底崩溃,内在那个小女孩才终于跑出来大哭。她又小又丑又黑哭着大喊到:你都在照顾别人,你完全不理我!那一刻我抱着那个她大哭。哭完了,我才看见她变光变大变干净,然后笑着消失在光中。

这些年来,我的情绪,变成了身体的盔甲。
那些孤独的夜,那些撑到极限的时刻,
都留在了我的皮肤、唇角、神经和免疫里。

我真正的大崩溃,往往不是因为生活、不是婚姻,
而是教育现场、学生、学校——
是我最爱也最心碎的地方。

在学校被磨了很多年,从锋利变温润,
连我的傲气都磨掉了。
但回头看,我真的感恩。
这些磨难,雕刻了现在这个可以点灯的我。

我终于明白:
身心灵本一体,信念卡了、情绪堵了,身体一定会呈现出来。

泡泡龙今天又来找我了。
它告诉我:你又好几天没睡好。
它说:你又过劳了,你又强撑了。
它提醒我:你该回来,好好爱自己。

这一次,我听见了。

泡泡龙,陪了我四十多年,
今天我终于明白:它其实藏着我许多没能说出口的秘密。

希望今天,是我与泡泡龙最后一次温柔相见。


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📖 附录一|身心灵视角

唇疱疹常与这些内在议题相关:

·表达受阻(有话不敢说)

·对美与形象的羞耻感(害怕不被接纳)

·高压中仍要强撑的习惯

 ·害怕亲密又渴望连结(唇=亲密边界)


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附录二|给身体的祷文

亲爱的身体,
谢谢你用泡泡提醒我:我需要慢下来。
谢谢你告诉我:我可以不用一直强撑,也值得被爱。
我不会再因为这些泡泡觉得自己丑,
因为我知道——这是我身体的保护机制。
我愿意温柔地照顾它,也照顾我自己。



最后最后,在碎碎念几句:
【泡泡龙,谢谢你陪我这么多年。今天我放下你,放过自己。】

《西游记》第五次导读的我:走过九九八十一难,原来我一直被眷顾

老实说,我已经记不清自己第几次导读《西游记》了。但有一点我可以确定:每一次,真的都有收获。

古人云:“读书百遍,其义自见。”

这句话在我身上,再真实不过。


第一次,是在自己带班的时候尝试导读。

但那时计划没能完成,种子刚撒下,还没来得及发芽。

第二次,是帮别的老师代课,带到一半也中断了。

那是另一段未竟之旅,但我已悄悄熟悉了《西游记》的气味。

两次的未竟之事,让我一度感到郁闷。但或许,是时机未到;或许,是我还没有准备好。

那我只好——臣服,静待。

第三次,是离开学校之后,家长主动来找我开课。

我带着恐惧与勇气,战战兢兢开启了第一次线上导读
那时心里一直有个声音:“没人做过的事,你真的可以吗?”

第四次,是去年,我带着一群孩子踏踏实实地读原文。

像乌龟一样慢慢爬,一年也不过走了十几回……但就在某一堂课后,我播了卡通,想轻松一下,没想到孩子们却异口同声地说:

“老师,还是原文比较好看!”

那一刻,我震撼了——不是一位孩子说,是3位,意思是全班啊!
这一年多我种下的种子,居然发芽了!
你说,我怎能不激动?怎能不兴奋?




然而,就在七月,一个突如其来的调整发生了。(危机是转机的最佳注脚)

学生因学校补习调课,无法再在周三上课。
怎么办?我为了她,努力腾课表、错开时间,
终于为她单独开了一堂课。

但你知道的,单独上课,火花始终不够绽放。

于是我大胆一搏,灵机一动想:

既然《九阴真经》可以分上下卷,
那我也可以把《西游记》分上下部!

就这样,我胆敢直接招生,火速启动新班。

加上半价优惠吸引孩子,我甚至要在一小时内浓缩1–49回的精华讲给孩子们听。


你猜怎么了?我做到了。


今天,我特别有感而发:

九九八十一难,关关难过关关过。
只要不放弃,愿意继续走下去,
目标就一定能实现。

其实,观音菩萨早已在《西游记》里点化众生:

若有真心,西天路自通。


眼前的状况是:
一个班得拆成两段上课,
意味着我每周要讲两次《西游记》。

于是,

  • 星期三,是我的第四次导读;

  • 星期四,就成了我的第五次导读

但我心里只有两个字:感恩。


感恩所有孩子、家长与时机的安排,
感恩一路陪我翻山越岭的《西游记》,
更感恩那股始终眷顾我的力量

哪怕走得慢、哪怕一再跌倒,
我始终相信:
天不负我。


#佩玲老师  #灵魂教育者  #灵魂旅者  #《西游记》共读 
#9981难的人生


2025年7月7日星期一

久违了的 ME Time:深夜 2:22 的自白

我一直很喜欢独处,尤其是在深夜。那种能够随心所欲、自由流动的感觉,总让我如痴如醉,内心充满力量。

今夜,2:22 AM,我依然未眠。耳边播放着那首熟悉的《如果》,我在键盘上敲下这些文字,任由思绪随着旋律漂泊,在回忆的画面中穿梭。

我整理着邮箱、翻阅电脑里那些陈年的照片与视频,一张张画面仿佛带我重返青春年少的时光。

年轻的日子,总是那么洒脱自在;
年轻的岁月,就是那么纯粹美好。

那些年,陪伴我的元素,
是故事,是文字,是一首首歌。
它们悄悄地,温柔地,
养育了我的心,也滋养了我的灵魂。



昨天,我和家人一起走进一家餐厅,那是个特别的地方,角落里摆满了旧书。我随手翻到一本岑凯伦的《幻羽喷泉》,心头不禁涌起一阵久违的欢喜与激动。那一刻,我深切地感受到:我的青春岁月,原来一直被文字和音乐滋养着。

无论是我爱唱的歌,还是我捧读的书,这些陪伴过我的美好事物,都曾温柔地抚慰我的灵魂。

今夜,我再次静静许下心愿:愿在有生之年,能将这份美好继续传递出去,让文字、音乐与真善美的力量,滋养更多人心。愿生命影响生命,以回馈那些在我生命初期滋养过我的美好。



愿我所得的滋养,化作“为未来种幸福种子——清晨灵魂读书会”的养分,去滋养和我有缘分的孩子们。详情将于 7 月中公布,敬请期待!


#灵魂旅者     #佩玲      #灵魂教育者     
#灵魂读书会        #独处时光     #深夜自白    
#文字疗愈    #灵魂滋养      #METime



2025年6月28日星期六

🌿《如果》|陪我走过风雨的歌|灵魂之歌|佩玲唱给你听

小时候,我的童年充满了美好的回忆。
在校车上,我常常和一群好伙伴唱着歌去学校,唱着歌回家。
那时候的歌,好像听一遍就能记住,轻轻地跟着唱,就成了生命的一部分。

这首《如果》,是1989年电视剧《吾家有子》的插曲,由李季美演唱。
它是一首很冷门的歌,但对我来说,却是一首意义非凡的灵魂之歌。

因此,我想唱给你听(点击到油管听歌吧!)

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那些年美丽而单纯
感谢这些好作品
深深滋养着我的内心




🎶 歌词片段|如果

如果没有风雨
尘埃怎能洗脱
小鸟不会在树上唱歌

如果世上没有青春的热情你我
谁来点亮这时代的我
没有事我不能做
只有你让我错
跌倒了只好重新再来过

虽然不是第一个
但总会轮到我
到底成功一定属于我


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🌧️ 我与这首歌的故事

有些歌,一遇上就会爱上一辈子。
《如果》对我来说,就是这样的一首歌。

每一次心情低落、人生碰到低潮的时候,
我都会自己唱这首歌来勉励自己。
它像是一句熟悉的安慰、一个坚定的陪伴。

也许它很冷门,也许很多人没听过,
但那天出游时,我忍不住在大自然里唱起这首歌。
一边唱,一边回顾自己曾经走过的风雨与低谷。

如今,我慢慢走出阴霾,
心里想着:
愿这首歌,如同我的童年那样,继续激励着我。
也愿它,能够带给那些一直坚持梦想、经历风风雨雨、
但依然选择前行的朋友,一丝力量。

雨过天晴,我们都值得唱出自己的歌。

2025年6月27日星期五

🌟【羽毛断了,命中却更准】——陪学生共读《射雕英雄传》的灵魂时刻


看到郭靖射中红心
给了我深深的启发
是的
是命运选中了我

这周,我和学生一起读完了《射雕英雄传》第三回,我们也一同观看了1983年无线电视剧第四集。

有一个片段,深深地打动了我——

华箏和托雷不忍郭靖出战,于是偷偷换了他的箭筒,把箭筒里所有箭的羽毛都折断了。羽毛断了,箭就无法稳定飞行,影响极大。

到了射箭比赛那一刻,都史抢走了那支“坏箭”参赛,结果一箭落空,射不中红心。

就在众人错愕之际,郭靖的师父哲别,静静地从身边取出一支完整的箭,交到郭靖手中。

郭靖,一箭射中红心。

那一刻,我真的很感动。
我看着心言,轻轻地对他说:

> “有时候,冥冥之中,命运爱跟我们开玩笑。
可是,如果那一件事是你天命要走的路,
它终究会发生。
无论你怎么躲、怎么闪,它都会回来找你。



这句话不只是我对他说的,其实也是我对自己说的。

在成长的路上,我们可能会被误解、错失机会,甚至接过一支“断羽的箭”;
但只要我们愿意站稳在自己的位置上,属于我们的那一箭,终将抵达手中。

我始终相信,每个灵魂都有自己的“红心”要射中。
愿我所爱的学生,
也愿此刻读到文字的你我,
都能坚定地走向那命中注定的位置——
即使路远,风大,也不动摇。

这份感动让我写下了一封信,献给心言,也献给每一个在人生中摸索方向的灵魂。
我录成了一段影片:《给特别孩子的祝福》,放在了YouTube频道。



欢迎你一起来听听,也许会在其中,看见你自己的影子。

——佩玲 🌿
用故事陪伴生命,用文学照亮灵魂

📺 收看影片|郭靖那一箭,射中的是命运的红心:

2025年6月25日星期三

臣服才能被引领到对的路上

 我是慈登词灯佩玲。

一位以诗和灵魂行走的教育者,也是一位舞者、疗愈者、讲故事的人。
从5月28日开始,我决定不再隐藏这些在文字里微光流转的宝藏,
每一天,我将贴出一则我与宇宙之间的真实对话,
诚实、脆弱,也满是勇气和光。
愿你在这些片段中,看见你自己的旅程。

#灵魂日志 #慈登词灯佩玲 #每日一折 #真实的我 #灵魂书写

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《臣服才能被引领到对的路上》


曾经,我以为自己要变成一个全知全能的妈妈、老师、灵性导师,

直到我看见了自己的渺小与真实。

我的力量,不是因为我无所不能,
而是因为——我愿意臣服。

向着宇宙臣服,向着天命交托。
我才发现:我不是源头,我是水流。
我不是万能的,我只是一个管道。

所以,当你觉得自己扛不动一切的时候,
请记得,停下来。闭上眼,问问:
「这一刻,我是不是又把灵魂的活交还给了小我?」

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【佩玲碎碎念一下:】为何是慈登词灯佩玲,让我娓娓道来

慈登词灯佩玲

这六个字,承载我人生六重使命:

  • :慈悲为怀,以心怀柔软面对生命每一场考验;

  • :登高望远,愿为灵魂的成长攀上内在高峰;

  • :以词为道,书写灵魂的语言;

  • :点亮众生,也照见自己;

  • :佩带使命,行走人间;

  • :玲珑剔透,愿我的生命成为你看见自己的镜子。


慈登词灯佩玲
我是光,我是爱,我是美。
我愿以慈悲之心,点灯于词,为灵魂同行者照亮前路。

#臣服的练习 #灵魂书写 #慈登词灯佩玲

2025年6月19日星期四

《勇气》——陪伴我十多年的灵魂诗

曾是华德福老师的我,念得最多的,就是鲁道夫·史代纳的《勇气》。




十多年来,每当跌入人生低谷,我就念它。
不是念给别人听,而是——念给自己,念给我的灵魂。
只为了提醒自己:要有勇气,去拥抱未知。

🕯️ 在那些夜深人静的时刻,
它像一盏灯,照亮我穿越生命的黑夜。

🎧 听听旧版的声音祈祷:《勇气》
👉 https://youtu.be/-s5SFW6nOYU?si=IW3YYkgfIBdRqpj5

💜 【重要预告】
我正在录制全新版本的《勇气》。
以更深的心境、更沉稳的声音,
重新念给现在的你。

✨ 若你也正穿越混沌,
愿你在这声音中,找回定静与信心。
欢迎关注我,别错过这一次的灵魂低语。

#声音疗愈 #灵魂诗 #勇气 #鲁道夫史代纳
#华德福老师的诗 #女性觉醒之路 #晨读练声

灵魂的偶遇 VS 4个4444的召唤


一个人啊,在一天之内,究竟能够遇见多少人?
 
我平常几乎不会外出午餐的。今天是个例外。因为我昨晚通宵剪影片,实在没力气再为自己煮一餐,就想着,不如给自己一点空白——吃个午餐,逛逛街,放空一下脑袋,也放松一下身体。
 
我没打算要去加油的,可是后来心里又闪过一个念头:也许该加油了,也许该先去打气——帮轮胎充气。犹豫之间,突然看到前面加油站刚好有空位,我就开进去排队了。
 
怎么会那么巧?左边那辆车里坐着的是我当年的幼教师培训同学,也是后来的前同事。
我差点没认出她——她变得好漂亮!我忍不住走过去抱了她一下。她低声说自己不舒服、失声不能讲太多话。我说没关系,等你好了再聊,我把号码留给她。
 
我正准备上车,突然前方另一辆车里,有人朝我挥手。我一开始还没认出来,是我过去很喜欢的一位前同事,一位温柔的老师。我一瞬间想起自己曾经说要帮他养的琴,结果那把琴还一直留在我家,还没还他……
 
这两位朋友——一左一前——不是一般的旧识。他们是我生命里的灵魂伙伴,是“灵魂家族”的成员。我好像没有“去遇见”他们,而是“被安排”撞见的。就那么巧?不,是老天爷的手笔。
 
我站在油枪旁边,心里对宇宙说:
 
“宇宙啊,我知道我是一个没有框架的人,如果你要用我作为器皿,成为你的工具,那你就给我很多很多的四。给我4444的能量吧。我愿意被你使用,我臣服。”
 
然后你知道发生什么事吗?
 
我加油时,第一个看到的是油枪上的显示数字:4444。再看信用卡的交易记录:又是4444!
我简直不敢相信。当下还以为我拍照了,结果没拍到。后来我抽出收据一看——不只是一次,而是两个4444!
 
当我在跟朋友传讯时,手机讯息送出的时间是:14:44,两次。
 
一天之内,两个1444和四个4444。
我对宇宙说:“请给我框架。”
宇宙说:“好,我给你答案。”
 
这不是巧合。
这是宇宙的回应。
这是爱的讯号。
 
我收到。我听见了。我臣服。


“我太紧张了,急着要拍照,匆匆按了快门,忘了关油箱。结果后面的司机和加油站员工都喊住我。那一瞬间我觉得自己真糊涂,可是……我也感觉到,有好多好多善心的人围绕着我。
 
原来,我真的一直被看顾着,被眷顾着。
 
哪怕我再乱、再忙、再无序,宇宙都会提醒我、呼唤我、把我拉回来。
 
我还在这里。它也还在这里。”

当我回到家里检查手机上时才惊讶发现,刚刚的快门根本没有按到。真是的


*今天是一个特别的人生日(19/6),期待自己有天可以像他一般*