2013年5月12日星期日

2013年第一阶段华德福幼教培训——26/3(第三天)

晨圈:

轻轻地  轻轻地  走在露珠的草地
深深的吸一口气  向太阳问声好
醒来吧  醒来吧
在春天的早晨

于玲老师再三提醒:灵性不是用来思考的,而是要实践的。

主课:人类0-63岁生命的发展与自我任务。【于玲老师】

老师讲了一个故事来带领我们:

二战时期,有个美国大兵在郊区租了一间屋子。一天,房东带了一个东方女子来,要求美国大兵离开。

美国大兵只好搬东西准备离开,这时,这名东方女子便要求美国大兵坐下来聊天喝咖啡。按照情理,是这名女子害他没房子住,应该不会接受邀请。谁知美国大兵接受邀请坐下来喝咖啡和聊天。

女子是名日本人,她要求美国大兵每周过来教他英语而她可以教他日语。就这样他们定期聚会,互教语言。

不久,美国大兵变成了战俘,在被蒙眼准备枪决的霎那,美国大兵就用日语和日兵对话。结果免于一死。
 无须追赶未来,只要让自己越来越觉察,每一步(每一个当下)都会是礼物。

  • 痛(包括:饿、冷、热、渴),是生命觉得最高总司令。只要收下礼物,不是你的错。
  • 我们要学会聪明一点,不要白痛,要找出隐藏在痛后面的“礼物”。开始时,先翻开自己的生命史的“小痛”,慢慢收回你的礼物。不要一开始就从大痛开始。
  • 所有的伤痛(包括疾病、意外)都和生命、发展有关。


  • 痛越来越清明,人越来越清澈,未来就会走向你(你会预知未来)。
  • 要如何变得清明?——就要训练直觉能力——练习:倒叙回顾的冥想。
  • 人越清明,觉察力越好,未来就会自动走向你(老师强调根本不需要追求未来!)。
  • 0-7岁是长身体的时期,7-14岁自我慢慢形成,若没有只是“复制父母”,14-21岁发展情感。到21岁后,孩子就会有足够的内在力量去面对自己的未来,无需追赶!
  • 当我们睡觉的时候,物质体和以太体会留在地球上;星芒体和自我会回到灵性世界被滋养。
  • 透过吾的直觉去接受灵性世界的讯息。

生与死:

  • 父母是灵魂在灵性世界时自己选择的。
  • 出生时守护天使会紧密跟随着我们。
  • 0-21岁,是物质体、生命体、星芒体和自我的诞生和成长期,也是人生的预备期。
  • 22-42岁,是感觉心、理知心和意识心发展、诞生的时期,也是人生的经验期。
  • 43-63岁,是灵自我、生命灵和灵人的发展与诞生的时期,也是人生的传承期。
  • 往生时物质体会留在俗世,以太体会进入以太世界,用7天的时间倒序回顾人经历的一生。
  • 做完这回顾,以太体留下,星芒体去到星芒世界,等到星芒体可以健康的放下喜怒,星芒体留下,灵体就会回到灵性世界。

人生的3个共同的功课(63年):
物质身体会成长成熟后老化;
灵性会成长成熟后,
会用真善美(光)倒回来支持衰老的身体。

  1. 21年去预备生命(建构身体):储存意志、力量、思考
  2. 21年去经验生命(进入世界):要觉知,身体高峰,长成独特的我
  3. 21年传承生命(进入退化/死亡):
  • 21岁:自我,自由人(华德福教育的目标)。
  • 42岁:独特我,走出独特的道路。
  • 63岁:传承我。
老师提醒不要让0-7岁的孩子参加丧礼。

自由人的面貌(华德福教育的目标):
  1. 清晰的思考
  2. 热情参与社会的一颗心
  3. 果决的行动力
老师要求学员每天要做的3件事:
  1. 认真工作。
  2. 开心地生活。(不开心的事不超过3天)
  3. 每一天有意识地注意身边的人事物。
我的课堂笔记。

2013年第一阶段华德福幼教培训——25/3(第二天)PART 2

认识里拉琴(Lyre)【戴照华老师】
老师边讲故事,边使用里拉琴。让我们感受里拉琴的使用和它的声音之优美。

  • 里拉琴属于来自天堂的声音,能让孩子的内心得到最大的满足。
  • 里拉琴犹如是地球上来自天堂的礼物,用来滋养孩子。
  • 只有5音(没有do 和 fa)。
  • 有7根弦。
  • 432赫兹。
  • 如此优美的声音可吸引孩子。
  • 耳朵会被特别好听的声音所吸引。
  • 里拉琴的回荡音(共鸣)可以去滋养孩子的星芒体。
  • 讲故事时,老师可用里拉琴去伴奏。
  • 自1975年之后,越来越多的人已经听不到声音里面的情感,听好的音乐有疗愈的功效。(不太确定)
实务练习:9位1体的实务【戴照华老师

总结:
0岁物质体诞生,为生命体诞生做准备。
7生命体生,为星芒体诞生做准备。
14岁星芒体诞生,为自我诞生做准备。
21岁自我诞生。

练习:
老师要求所有学员找伙伴分享自己以下的年岁的记忆(最深刻):

  1. 有记忆以来的发生的第一件事。
  2. 回想3-7岁左右的事情。
  3. 回想7-14岁左右的事情。
  4. 回想14-21岁左右的事情。
当老师的先决条件:
  1. 爱孩子。
  2. 对孩子有兴趣。

2013年5月7日星期二

大选之后,我学到什么——学会了【靠自己】

大选之后,我学到什么?

050513,看到后面的数字,心里面就痛。513这3个组合数字是马来西亚华人心里的痛。
或许这是有心人故意安排挑选的日子。似乎也在提醒暗示些什么,是想大选之后,又在挑起种族纷争吗?

我想历史绝对不会如此简单的重复。

这次大选我真的学习了好多。

清晨8点爬山到所属的投票站准备投票,长长的人龙排到山脚。再抱着忻忻爬山进入站点投票。晚上熬夜看算票,停电多票、运票造假的事件在脸书上层出不穷。尤其是文冬选区,看得我直跳脚。结果误信了谣言——停电多票箱。后来当事人才开新闻发布会澄清事宜。

第二天成绩揭晓后,心情确实好悲愤。

日子还是要继续积极地过,不是吗?

当我在和孩子打扫家里时,突然灵光一现。

家里肮脏时,妈妈通常会自己拿起扫把扫干净。绝对不会说,由它吧又或者说太脏了就离家出走吧。

马来西亚是我居住的地方,虽然身份(独中生、留华毕业)一直得不到认同,但却无法阻止我对这土地的爱。

我决定提升自己的认知,用对的方式去改变,去打扫,去清理。我想所有的学习,最终都得回归自己。没有反省、思考就一味跟风,只会容易成为别人的傀儡。

感恩脸书上,总有有识之士(沈明信)出来分享,为我的公民意识上了一堂宝贵的课。

在此贴出他的观点,也提醒自己要记得成为这样一个人!他说:


多讀書、多思考、
多做理性辯論、多關心時事、
多參與公民運動、多結交異族朋友。
當政治強人的光環被缷下時,
我們唯有靠自己,一直到重新凝聚一起,
再現改朝換代的那一天! 
靠誰?
靠我們每一個人自己!

原文摘录如下:
我們都在等一個強有力的人告訴我們:下一步要怎麼做?這個強有力的人,應該是我們自己。

有人報喜,有人報憂,能不能有一場徹底的自我檢討?

今早睡得沉沉地,醒來好似全身細胞死去一半。帶著一半的夢遊,來到馬六甲巴士總站,看到人來人往,生活依舊,平靜得波紋不起,前一天所謂馬來西亞史上最激烈的朝野對峙,像一場異域的夢。

如果全國人民真的對選舉幽靈投票、停電事件憤怒得不能自己,我眼前所看到的,是真實的民意寫照嗎?

還是,人民仍未徹底做好準備?

回到熟悉魔鬼的懷中,馬來西亞是平靜的。這事到底差在哪裡?誰都說不上來。行動黨開紅盤的勝利慶祝,與整個大環境的失落搭不到一起,應該慶祝與否?誰也說不上來。

有人忙著找奧巴瑪、陳文茜申冤,有人動員週三集會、有人反對週三集會。就連淨選聯盟號召蒐集罪證召開人民法庭的行動,也變得蒼白無力:大家的心中,有一點比水晶還要透徹,我們得陪國陣再捱個五年,這是擺在眼前的事實。

聶老黯然地退下,帶著深鎖的眉頭揮揮白袍地走了。而在朝在野的大大小小都忙著權力更迭,全民Ubah大隊,已經沒有一聲令下的總指揮了。

週三集會看來不會有太大的驚喜,在聽過一場精彩的演說之後,我們各自塞著車回去,也許順道到麥當勞、嘛嘛檔吃個宵夜,空有激情,卻又做不了事。氣勢的高潮已過,大家都疲倦得只想睡覺。

整整五年!這五年,是時候讓公民運動崛起,取代政治人物的神話了

第一,從今天開始,可以把「投黨不投人」的說法像用過的衛生紙丟到抽水馬桶裡去了。把免死金牌收回,用皮鞭對著政黨狠狠地抽。抽不是踐踏,而是希望你進步!

我們對安華抱很大的希望,他的計謀、手腕,從巫統裡浸泡出來,大家都相信他最有能力辦法,可以擺平許多人辦不到的事。但是,他領導的公正黨,距離我們的想像,還差一些,從兩年前亂糟糟的黨選,420日提名日的令人嘩然,你要嘛說他沒有辦法,要嘛是決心不夠。

尤其是公正黨和社會黨摃上,今天遇到一位論政的朋友尖銳批評:一群由巫統、馬華末落貴族組成的烏合之眾,自負窄量得連社會黨都容不下。站在改朝換代的立場上,許多時評人對民聯舉凡種種一律包容,所以如今才無力得如洩氣皮球,覺得做人真難。

公正黨有很多亮點人物:旺姐、努魯、拉菲茲、李文材、蔡添強……也許,安華目前得認真考慮他在黨內的身前身後事。至於,誰是替代首相人選?那才是想破頭的事了。

第二、好好札根,不抱僥倖之心。

砂州是定存州的課題吵了好久了,行動黨盤踞城市地區,公正黨在出戰的內陸地區,使得著力嗎?住在美里的朋友說,內陸地區很不簡單,有時要等船,要等水漲,一等就是一個下午。公正黨札根的工作,艱難、可貴,但不能不做。

吉打州讓回教黨上演滑鐵盧,回教黨對原任州務大臣的問題態度一直瞹眛不清,這一點僥倖之心,讓它斷送江山,算是受到教訓了。開明派大將末沙布遭池魚之殃,胡桑在布城被祭旗,聶老求去,回教黨未來會走上更保守或更開明的路線,牽動三黨未來的合作。

民聯雖然在全國各地遍地開花,但如果沒有好好進行紮根的工作,總是妄想選前靠天兵天將、投黨不投人、個人領袖魅力、萬人造勢活動,一場選舉過後,贏的、輸的全都拍拍屁股不見蹤影,搞不好下屆大選打回原形,吞下去的全吐回來。

馬來鄉區要的不是這些,那你準備好了給他們什麼嗎?

第三、結合力量,提出大方向策略。

提名日,公正黨和回教黨兄弟鬩牆讓人看傻了眼,行動黨又是天兵天將。喂,大選的消息從去年年初就開始傳了,到現在你們連這些事都搞不掂?那這一年多以來是誰在經營相關的選區?

沙巴州更不用說了,公正黨派阿茲敏去談得一塌胡塗,還甩甩肩回來了,沒有人問責,選前大拍胸口:沒問題。問題來了,可以追究一下嗎?

砂拉越則是公正黨和行動黨吵,吵得當地人都心煩。

選戰開跑,三黨沒有設立宣傳總部,委任統一發言人一一針對突發課題給予反駁或澄清。一會是安華在古晉回應,一會是林吉祥在檳州回應,打散炮一樣讓人看得眼花瞭亂,是很失序及缺乏規劃的。一些課題被挑起了,具體行動要如何配合,沒有交待,草草了事。有很多動員及消息,還是靠臉書上的專頁發動的。

全民當PACABA,後來才發現是民眾比政黨積極,自動找上門。公正黨和回教黨對此的重視,又不如行動黨,所以一些地區沒有監票員。為什麼不是三黨的步伐一致總動員呢?哪裡缺人就由政黨統一發佈消息號召,或是在相關地區緊急找人?而這些消息,泰半是由臉書友自發性轉帖,再說一句:看得人眼花瞭亂。

捉外勞投票的事也是如此,總元帥不停揭露、控訴,統一的應對策略是什麼?一會兒已經閃去群眾大會沒有下文了。

開票當晚,民聯成績先勝後衰,安華直愣愣沒有應對策略。就算是贏了,也可能沒有接領政權的策略及步驟,搞個七手八腳。很多事情好像是在等著發生,發生了再來想。

我在20日的提名日就說了:這個入主布城的決心和信心,我感受不到,所以當天去剃了個光頭抗議。

所以,你說接著下來安華會怎麼樣指揮抗議、上訴、重選(?),我真心看是虛熱鬧一場了。抱歉,我不信這事,就如同我由始至終不信賽夫的父親。等過幾天內閣名單、州行政議會名單出爐,大家口水戰吵一陣;國會和州議會開始了,又有新的課題,一切都拋之腦後。

如果沒有全盤必勝的策略,我建議暫時別耗民心民力了,省下來做內部反省及檢討吧,那也是我們需要的進步!

第四、父老鄉親們,等著我們的五年,消費稅、汽油漲、路費漲、電費漲、車價漲,承認統考、增建華小是不用想了,治安敗壞依然,貪污濫權依舊。

對於走一步、看一步的政黨,我真的沒有心思去猜想他們會如何去規劃五年後的勝算。

他們該有他們的努力,我們也該有我們的努力,不是在臉書上掛黑照、耗精神對幽靈、停電冷嘲熱諷。

那我們做什麼?

多讀書、多思考、多做理性辯論、多關心時事、多參與公民運動、多結交異族朋友。

當政治強人的光環被缷下時,我們唯有靠自己,一直到重新凝聚一起,再現改朝換代的那一天! 

靠誰?靠我們每一個人自己

2013年5月4日星期六

我让内心安宁自然而然发生


不知道为什么,最近心情平静好多、很多的喜悦与感动,一直让我觉得生命真的实在太美好了!

但我觉得最难的功课总是在家里,我家亲爱的他,他给我的功课总是充满无限的挑战性,让我最容易破功、发怒、挣扎、痛苦。好多时候,我总是不知如何去回应他的易怒。火向的他,加上风向的我,总是有好多的火花。我想若这功课做得好,我的成绩单一定会很漂亮。我感恩~~

从琉璃光阅读到的资料关于内心安宁的,贴在这里提醒自己也和大家分享。

以前的我会说:我要追求这样的境界。
现在的我会说:我让内心安宁自然而然发生。

内心安宁的征状如下

·面对问题能够随机应变,不再患得患失。
·优游自在的活在当下的每一刻。
·失去对争斗的兴趣。
·失去担忧的能力。
·不断如潮涌般生出感恩心。
·产生与自然万物密不可分的亲切感。
·经常出现微笑。
·逐渐地让事情自然发生,而不再强求。
·对周遭的人关爱感受不断增加,同时也会不由自主地将它散发出去。

让所有的美好,自然而然发生。我接受,也祝福!

【转载】靈性生活的17個法則


靈性生活的17個法則 
當人們把生活的注意力放在靈性上
它會帶出責任、歸屬感、慈悲和對人性的關懷
⋯⋯ 
靈性支持並維繫你的生命 使你活得更堅強和充實

1. 信心 (Confidence) 
在靈性道路上的第一步是對自己要有信心:沒有信心,生活上就不能有所成就,懷疑和信心是對立的,當你去除了負面的,你將會發現正面的早已在那裡,當懷疑不在,
信心就在那,因此為獲得信心你必須了解懷疑是什麼?
當你觀察懷疑的本質時,
你會發現人們總是懷疑正面的事情,
你從不懷疑負面的事情,你可以從自己的經驗了解到這一點!你懷疑別人的誠信,卻從不去懷疑別人的不誠信.你懷疑人們的優點而從不懷疑他們的缺點.如果有人對你說“我非常愛你”,你會回答:“真的嗎?”,但別人說“我恨你”,你卻從不說:“你是真的嗎?” 了解你的懷疑是質疑正面的事物,卻對負面的事物擁有信心,因此當你對以上產生懷疑時,那必然有好的事情出現了,以這樣的方式來應對,懷疑提供了你向前邁進的管道.我並不是要你把懷疑丟掉,盡可能的去懷疑,百分之百的去懷疑,這將有助於你去超越它,一旦你跨越懷疑的障礙,
你便能更進一步的向前邁進。 

2. 停止責怪他人和自己(Stop Blaming Others & Yourself):
下一個步驟是停止責怪他人和停止責怪自己,
靈性的旅程是一趟回歸本我的旅程,然而當你指責自己時,你將不會朝向本我邁進,也不會被本我所吸引,
當你的動向非朝向本我、靈性,即會朝向世俗的物質上,
從世俗物質得到的快樂會令人疲憊,
而從靈性得到的喜悅是令人向上提升。
你會發現自己內在負面的特質, 但不要因此而責怪自己,
當你責怪自己, 你就會責怪別人,
因為自責無法持續很久,
你將找一個理由來逃避而轉向責怪他人,
這導致怨恨升起.然而當你責怪他人時也就是準備再次責怪自己,正因今日有如此多的指責,使得全球意識低落。 

3. 讚美他人和自己(Praise Others & Yourself) :
第三的法則是讚美自己、也去讚美他人,讚美他人讓你跨越對別人的責備,讚美可以激發靈性,而靈性的臨在可以提升自己、他人和整個環境,當讚美自己和他人時,
你就創造出一個充滿喜悅的空間。當你可以讚美自己,
你就不需要別人的稱讚,然而我們常認為讚美自己是我執(ego),但事實上,我執是不會讚美它自己的,
它只想要別人的讚美,了解到所有讚美不管來自何方最終都歸向神!例如你說你擁有一對漂亮的眼睛,
而那是誰創造的呢?每一個讚美將回歸神—造物主. 
讚美的行為會拓展意識,你的內在也因此綻放;
責怪則使意識萎縮.既然在靈性的層面是要讓意識,
心智去拓展,那就不要讓它因責怪而遭受挫敗,
真誠的去讚美別人並觀照自己有何感受。 

4. 真誠 (Sincerity) 真誠是第四個:
凡事都要真誠,不要愚弄自己也不要嘗試愚弄他人,
你並不是為了別人而走在靈修的道路上,
靈性的追求若缺少了真誠就會是空洞的,
不會帶來任何利益,唯有真誠,
它帶來安祥、幸福和喜悅,
這些都是你無法從世上其他的管道中獲得的。 

5. 責任 (Responsibility) 
在靈性道路上的第五個法則是責任感:
走在靈修的道路上並不是逃避責任,
而是去承擔責任.你在生活中承擔起多少責任,
將決定你的修為有多少,假如你逃避上天所賦予你的責任,則將有更多的事將降臨!
人們錯誤的認為靈修就是逃避困難的工作,
不是的,靈修的成績是由效率和積極的行動力來打分的! 

6. 放下過去 (Let Go of The Past)
靈性生活的第六個法則是放下過去的能力:
把過去當成一場夢,然後你就能回到當下,
你將發現活在當下是不費力的,當你放下過去,
你的心智會自己回到當下;當下這一刻,
當靈性被激發,即使是小小的火花也會轉變成光芒,
而當你執迷於過去,火花將被灰燼所覆蓋.
活在當下並將過去的灰燼吹走! 

7. 接受 (Acceptance) :
你必須了解如何去創造一個和諧的環境。
你也許會認為是環境創造了你,但事實上是你創造了自己的瓌境,了知為何,然後如實接受(What is, is),
接受可分為兩個層面:第一,接受當下是不可避免的,
該發生的就會發生;假如你要它有所改變,
唯有在下一刻才有可能.
只有當你如實地接受事情的本貌並和讓心平靜下來,
如此方可有效的改變任何事情;
第二個層面:接受別人原本的面貌,
無論什麼行為表現,都視為是他們在此時此刻最好的呈現,去分析並為他們的行為尋找合理的解釋,
同時讓自己負起完全的責任,
如此,接受將轉變成動力,環境也變得和諧。 

8. 確認人終將一死(Confirmation of Your Own Death)
靈性生活的第八個法則是確認死亡:
了解有一天你將死去,
因為內在深處有一些東西是不會死亡的,
因此我們無法完全理解死亡的全貌;
確認死亡會將你帶到當下,讓你從帶你離開當下的細小誘惑中跳脫出來,一旦你了解終有一死,未來就不再糾纏你。 

9. 人生無常 (Impermanence of Life) 第九個法則是:
目前所有存在的事物都是無常的-周遭的狀況、環境、情緒和接觸的人都是無常的。了解所有一切的都是無常,
將提升靈性的層次,你的行動將更具有能量、熱忱和活力,我們以為當我們承認一切皆是無常之後,
將降低我們的熱忱,使我們變得漠不關心.
不是的,對無常的正確了解會激發靈性,
當靈性被激發,你將感到被提升,熱忱和活力也就會出現。

10. 信任 (Trust) :
去信任那至高無上、無限的智慧,
它以基因、原子和分子有秩序的展現和互動,
從這宇宙建構這整個創造界.只因電子以不同的排列組合,有些變成花,有些變成石頭,有些是黃金,
而有些是木炭,在整個創造界存在著一個基本的實體,
一種蘊藏的智慧,一種一體性.它是充滿著活力.
然而,我們卻從不把整個宇宙看成是有生命的東西,
我們把一切都看成死的事物,
在我們眼裡僅有物體出現.

我們知道在創造界中有一個磁場,
但我們經常把它看成是毫無生氣的.
純淨的意識,是心智的根基,
你和每一個人都是它的一部份,
它是如此有活力的磁場,
去了解、接受和信任這個智慧,
它創造及維繫萬事萬物.這便是靈性生活的第十個法則。

11. 創造界的一體性 (Unity in Creation) :
當人們的心智充滿壓力和緊張,
就會產生論斷、分別、愛這個、不愛那個、造成疆界,
如此一來就把自己與這個存在(Existence)分開,
與這個存在之流分隔開來稱之為疏離(separation),
但它只是表面的,與存在分離是件不可能的事,
如果圓的一部份被移除,它就不可能再是個圓,
了解到你就是這存在的一部份,
至高無上智慧顯化的一個小區塊,
有一股合一的力量一直都在整合這個創造界,
一切都是一,這便是第十一個法則。 

12. 你的本性就是愛和安祥
(Your Nature Is Love & Peace) : 
當你了解創造界的一體性,你將不再費力去愛別人,
愛是你的本性,一切都是愛所組成,除了愛沒有別的了,
去了解愛不是你所做的一個行動,
不是你必須實踐的道德規範.

去了解你是活在愛當中,而每一事物也存活在愛當中,
亦了解安祥也是你的本性,
無論在任何時候,任何地方,你只要靜坐並隨它去,
去體會你內在有一個純淨的空間,
是如此的巨大和深邃,那內在的空間即是你,
當你感覺到它,你即碰觸到內在靈性的層面,

“我來自安祥,我正處在安祥中,我將回到安祥裡,
安祥是我的源頭和目標;我是安祥,我是空間,
我就是愛,”這種內在的體認或經驗,
使你成為一位尋道者,了解你的本性就是愛和安祥,
是第十二個法則。 

13. 平衡 (Balance) 
靈性生活的第十三個法則是在活動與休息之間找一個平衡點:在享受世界與回歸本我之間找一個平衡點,
在靜默與言語之間找一個平衡點,
假如你的生活完全禁語,不說一句話,
這未必算是過著靈性的生活,說話的能力已給予了你,
你具足才華和能力,
善用它們並透過靜心、對意識的自我觀照來平衡它們。

14. 自我探索 (Self-Inquiry) :
自我探索是下一個靈性生活的法則,
從覺知你身體的感受開始、
你的皮膚、你衣服底下皮膚的感受,
去感覺你的肌肉、神經、接著骨骼,
不要對生命毫無覺知,
就像動物一般吃、喝和睡,
去觀照每一個感受,擁有高度的覺知,
當你了解你的身體,你將感知那有別於你的身體靈性。 

15. 不動心與成熟度 (Dispassion & Maturity) :
高度的覺知來自成熟度,或你可以說是來自不動心,
成熟度與不動心兩者併存;
你不可能成熟而不具備不動心,
然而不動心常被人們錯誤的理解為枯燥、
乏味的心智狀態或是負面的情緒,
不動心在字眼上即具有疏離感和不感興趣,
這是錯誤的,處在不動心時,
你是完全的覺知,和本性親密的在一起,
逹到一定的成熟度時就不會有狂燥不安的心;
反而是有尊貴、自由、諒解和神秘的特質,
這就是靈性生活的第十五個法則,
擁有不動心和過著成熟的生活。 

16. 欣賞美 (Appreciation of Beauty) 
靈性生活的第十六個法則是去體認創造界的美:
展現在每個人身上的美,你內在的美,
並了解到美是靈性的本質,
心智不斷的在追求美,欣賞美,
但是欣賞和佔有美是不一樣,
當你想要佔有美,你即失去不動心,
了解美即是靈性。無論你在何處,
當你體會到美的感受時,靈性就在那;
假如某人很美,那是因為有靈性在他裡面.
一個死人不會是美的,從事物中將美區分出來,
並將它歸功於靈性,將使你在靈性道路上更為提升。 

17. 虔誠和崇敬 (Worshipfulness & Honor) 
欣賞美帶出虔誠:你崇拜美,你愛慕美,
把創造界裡的一切事物,視為是創造主的顯化,
並對它們抱以愛慕及虔誠之心,
是靈性生活的下一個法則,崇敬一切事物,
崇敬不單單只是情緒上的回應,
它更是一種態度,它顯示出對生命的平衡感知,
當尊敬和愛同時存在時,將帶出崇敬;
當崇敬出現時,心智就百分之百的處在當下,
並帶出莊嚴神聖的感受,
你不會對事物感到莊嚴神聖的同時,
卻沒有愛的感覺;亦不會對事物產生愛的同時,
卻沒有莊嚴神聖的感覺,
莊嚴神聖使意識變得機敏,覺知也隨之而來。 


2013年5月1日星期三

【书摘】当我遇见露易絲.賀:健康、面对恐惧和学习去爱的肯定句

有些朋友刚认识却犹如天使,知道我内心的渴望和需要。为着这一切,我感恩。

那天匆忙地去参与朋友的读书会,活动结束时,这朋友递了三本书给我,淡淡说了句:拿去看。

就这样我接触了露易絲.賀的《我是美好的》。

我是书虫,很爱书。回到家的那一个夜里,我就拿出了这一本来阅读。

翻开序言,看到这一段文字,我马上用纸和颜色笔笔录下来贴在床头每日提醒自己。


请注意,每一次抱怨,
都是对你生命里不想要的东西做出肯定。

每一次发怒,
你都是在肯定自己想要生命里出现更多愤怒。

每一次你觉得自己像是个受害者,
你都是在肯定自己想要继续感觉像个受害者。

如果你觉得生命没有给你你想要的,可以确定的是你就不会拥有生命带给其他人的好事――
直到你改变你思考和说话的方式为止。


我是美好的,的确每个人都应该是如此。

我不要再做受害者,我选择宽恕,选择接纳那一个真实的我。看完这一段话我才发现原来爱自己是那么简单,可是这个动作却一直被忽略。在我内心里,我一直在最求完美,在意识里我一直否定自己,总认为我不够好。接触华德福,上了师资培训课,再看到这本书,我感觉如梦初醒,我想我自己已经有能力去疗愈自己以往所有的伤害。我有力量去书写自己的生命史,运用文字进行自己想做已久的心灵写作。

此刻,我的内心好平静、喜悦、满足。我真的好感恩。


29日,因为风大雨大被困书局。看到另外一本露易絲.賀的作品《你也可以创造生命的奇迹》,想都不想就买下了。翻开推荐序的标题:《爱自己,是送给自己与世界最美丽的礼物》。是的,我愿意送给自己这样一份礼物,我准备好了!

我亲爱的朋友,你呢?


以下是一些肯定句:

健康篇(《我是美好的》,页26,27)
我时时刻刻都很安全又有保障。爱围绕我,保护我。
我充满了能量与热诚。
我的身体复原迅速。
我的世界很安全。我是平安的。我和所有的生命都和平共处。
我不是我的父母。我健康又完整,并充满喜悦。
现在我拥有健康。我释放过去。
生命爱我,并支持我。我是安全的。
我不在批判自己;我的心很平静,而且一切都很好。
我允许生命流经我。
我愿意轻松地向前迈进。
我对我的身体仁慈。我爱我自己。

我允许自己安然无恙。
健康篇(《你也可以创造生命的奇迹》,页42,43)
我每天都觉得越来越好。
无论几岁,我都是美丽又有力量的。
我感觉非常棒,我很健康,容光焕发。
我的身体很快就康复。
我充满了活力与热诚。
充满爱的想法让我的免疫系统强大。我从里到外都是安全的。
我很健康、完整并充满喜悦。
我拥有快乐、敏捷的身体。
我愿意释放在意识里创造这个制约的模式。
我感激我的身体里的奇迹。
我爱我自己,并温柔的对待我的身体。
我将我的身体维持在最理想的健康状态中。
我爱生命。活着对我来说是安全的。
我是健康、一体而完整的。
我进入内在去消融创造这个制约的模式。我现在接受神圣疗愈。
我每时每刻都全然自在。
每支在医疗时碰触我的手都是疗愈之手,表达的只有爱。
我的手术会很快速、轻易并完美地进行。
随着每个呼吸,我会越来越健康。
我现在拥有美好的健康。我释放了过去。

面对恐惧(《我是美好的》,页44,45)
我很平静。
我的决定总是最适合我的。
我活在最适当的年纪,而且我享受每个新的时刻。
我将自己放在安全的中心,并接受我的生命的完美。
我到哪里都是被爱且安全的。
我在宇宙的家里。
表达自己的感受是安全的。
我对自己及生命感到平静。
我的内在洞察力清晰分明。
我受人喜爱,每个人都欣赏我。
我的生命是成功的。
我在对的时间安详且舒适的死去。
我表达爱,我到哪里总是吸引爱。
我允许自己感到平静。

学习去爱(《你也可以创造生命的奇迹》,页192,193)
我是充满爱,可爱而且被爱的。
我允许自己去经验亲密的爱。
我值得被爱。我现在创造出长久、充满爱的关系。
爱与接纳是我的。我爱我自己。
我表达爱,而且不管到哪里我总是吸引爱。
我愿意让爱进来。让爱进来是安全的。
我越是向爱敞开,就越安全。
我温柔充满爱地对待自己,而我的伴侣也如此对待我。
我在爱里是最安全的。
没有人可以虐待我。我感恩、尊重并且爱我自己。
人们爱我做自己的时候。
不管到哪里,我都是被爱而安全的。
我吸引美妙、充满爱的经验进入我的生命。
我完全接纳自己,并且照顾我的内在小孩。
我爱我自己与我的性别。
我以充满爱的眼光看待自己,而且我是安全的。
我的父母反映出我对自己身体的爱。
我以喜悦和自由表达欲望。爱让我感觉自由。
我允许自己去享受我的身体。
爱我自己和他人,每天变得越来越容易。